#斯里兰卡宣布破产#
上个月，小哈看到一个令人震惊的消息——斯里兰卡国家宣布破产了？！OMG！这可是小哈的此生必去list之一啊！斯里兰卡被誉为“印度洋上的明珠”，是世界旅行爱好者心目中的“白月光”。而作为一个钟表、珠宝爱好者，除了上图之外，小哈眼中的斯里兰卡还是一个“宝石王国”！要知道，斯里兰卡可是全球五大宝石产地之一，拥有世界上发现的200多种有色宝石中的70多种。全国约90%的国土上都分布着能够出产宝石的母岩。其中名贵宝石多达30余种，其中以蓝宝石最为有名。
戳《速速来领略“宝石之国”的风采吧！》一文，小哈就带大家来见识一下这些斯里兰卡出产的惊艳宝石们吧~
指路：https://t.cn/A6Sq0sRg
#斯里兰卡##斯里兰卡旅行##斯里兰卡蓝宝石#
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投注号中加入生日 喜获“快乐8”奖金5万元
充满智慧的新疆各族彩民，玩彩票有着多种多样的投注方式。有人喜欢观察研究号码分布图；有人喜欢和熟悉的彩友一起进行讨论；有人则干脆完全相信运气，选择一些对自己比较有意义的数字进行投注，比如生日号、幸运数字等等。咱们今天要聊的昌吉市65230281销售网点彩民骆先生（化名），就是在投注号码中加入了自己的生日日期，幸运中得“快乐8”游戏“选八中八”，收获奖金5万元。
8月10日，骆先生来到昌吉州福彩中心领取了幸运奖金。据了解，骆先生是一位“快乐8”游戏爱好者，自这款游戏在新疆上市起便一直在玩。骆先生投注很有计划，每次都是投注2注“选八单式”、2注“选九单式”和1注“选十单式”，刚好凑够10元钱。骆先生介绍，这次中奖的这注“选八单式”号码，是他用自己的生日日期和幸运数字凑出来的，其他几注“选九单式”、“选十单式”号码也都差不多。这几注号码自己已经连续守了10天，本打算就这么一直守下去，反正又不贵，没想到幸运就这样突然降临了。
领取奖金后，骆先生说：“我玩彩票，每天就投注10元，我认为购彩就应该细水长流、理性投注，慢慢等候幸运来临。不考虑自身情况而盲目大额投注是万万不可取的，既容易给自己造成风险，也背离了彩票的初衷。”(昌吉 冯瑞)
充满智慧的新疆各族彩民，玩彩票有着多种多样的投注方式。有人喜欢观察研究号码分布图；有人喜欢和熟悉的彩友一起进行讨论；有人则干脆完全相信运气，选择一些对自己比较有意义的数字进行投注，比如生日号、幸运数字等等。咱们今天要聊的昌吉市65230281销售网点彩民骆先生（化名），就是在投注号码中加入了自己的生日日期，幸运中得“快乐8”游戏“选八中八”，收获奖金5万元。
8月10日，骆先生来到昌吉州福彩中心领取了幸运奖金。据了解，骆先生是一位“快乐8”游戏爱好者，自这款游戏在新疆上市起便一直在玩。骆先生投注很有计划，每次都是投注2注“选八单式”、2注“选九单式”和1注“选十单式”，刚好凑够10元钱。骆先生介绍，这次中奖的这注“选八单式”号码，是他用自己的生日日期和幸运数字凑出来的，其他几注“选九单式”、“选十单式”号码也都差不多。这几注号码自己已经连续守了10天，本打算就这么一直守下去，反正又不贵，没想到幸运就这样突然降临了。
领取奖金后，骆先生说：“我玩彩票，每天就投注10元，我认为购彩就应该细水长流、理性投注，慢慢等候幸运来临。不考虑自身情况而盲目大额投注是万万不可取的，既容易给自己造成风险，也背离了彩票的初衷。”(昌吉 冯瑞)
【#66岁阿叔日骑行百余公里引发心衰，这项治疗助他再次启程#】
广州66岁的李叔（化名）非常热爱生活，尤其喜欢骑行，尽管已经年近七旬，李叔仍然风采不减当年，对他来说，年龄似乎只是一个数字罢了，并没有让他感到体力和精力有所减退。
但从去年开始，他逐渐感到活动量明显下降，有时候甚至喘不上来气，晚上睡觉躺下去就觉得喉咙被卡住一样……随后到医院住院治疗，经过详细的检查后，胸片提示李叔的心脏比正常人扩大了，心脏彩超检查提示LVEF仅33%，原来引起这一切的元凶是“心脏功能衰竭”。
“LVEF代表左心室收缩的射血分数，是心脏收缩的时候可以把左心室里面百分之多少的血液射出。普通人的正常值在50%以上，数值越大，代表心脏的收缩供血能力越强，反之则弱，小于40%就提示了收缩功能下降的心脏功能衰竭，严重的时候导致运动能力下降，甚至生活不能自理，更甚者会有生命危险。”医生解释说：“李叔的这个值已经到了比较危险的临界点。”
“倔强老头”不遵医嘱再发情况
“随着人的年龄增长，人体的各个器官功能都在退化，尤其是心脏，在疾病和老化的双重影响下，功能会衰退得更加厉害，当心脏功能出现下降时，首先要通过手术和（或）药物治疗的方式解决引起心脏功能下降的疾病因素，其次还要做好心脏功能的长期维护工作，这当中既包括了药物的长期治疗，也包括了运动、营养、饮食、睡眠等多种生活方式的管理。”医生解释说。
住院期间，医生根据李叔目前的疾病状况制定了治疗方案（包括药物治疗、营养等），李叔的症状很快得到了缓解，晚上睡觉再也没有憋闷的情况了，一般活动后也没有明显的气促了。
“医生，我以后还能骑行吗？”李叔开始关心起他最热爱的骑行还能不能继续。
对此，医生给他的心脏功能做了精细评估（有氧运动能力的评估以及运动风险的评估），测试了他目前状态下的心脏的性能，根据测试结果给李叔制定了个体化专业化精细化的运动处方，比如每周运动多长时间，每次运动的强度如何，多长时间要来复查调整运动处方等。
出院后，起初李叔还能按照运动处方去执行，慢慢李叔觉得自己恢复的情况越来越不错了，开始有些心急，又一天骑行了140公里，结果再次出现不适前来就医。
心脏康复治疗助力患者重拾运动热情
“心脏就像人体的发动机，当我们患上心脏疾病，就像是发动机坏了，我们可以通过手术（比如支架、射频、起搏器等）去修理，它不能像发动机一样可以轻松地去更换，所以我们应该注意心脏功能的维护，否则修理过的机器只会更容易坏。”医生解释说，“而包括药物、运动处方等在内的一切帮助心脏恢复的措施称之为心脏康复治疗，它能够帮助心脏病患者更好地恢复心脏功能，更有效地预防再次发生心脏疾患。”
医生表示，运动是维护和增强心脏功能的重要手段，尤其是心脏病患者，运动不仅是日常的活动，更应该作为处方，如果运动的方式和强度不恰当，只会让患者的心脏功能雪上加霜；但如果不运动，心脏功能就像年久不动的发动机一样更加容易退化，因此为心脏病人尤其是李叔这样心功能衰竭的患者制定运动处方，是非常重要的，既要不增加心脏负担，又要保证心脏功能的正常运转并且稳步提升。
“就像快要报废的发动机，你还在拼命地加速，结局只能是提早报废……”经过医生形象的举例和多次劝说，李叔终于表示，将按照医生制定的心脏康复计划，尤其是精准的运动处方，将运动量减到经过评估的自己可以承受的能力范围之内。
经过大半年的努力，今年67岁的李叔再次复查时，心功能有了明显改善，心脏超声提示LVEF达到了50%，扩大的心脏也缩小了。
“近期去高原，云南自由行，登上了3966米的大理苍山和4576米的玉龙雪山，身体没有什么不舒服，感谢黄主任！”今年6月底，李叔开心地向医生发来消息。
专家提醒：运动需要量力而行，高强度运动议进行心肺运动试验，尤其是心脏病患者
常言道“生命在于运动”，运动可以提升心肺功能，促进血液循环、提升新陈代谢的速度等，运动虽好却也要量力而行，适当的运动会给人体带来许多好处，但过度运动则可能损害心脏，尤其是心脏病患者，过量运动会导致更严重的后果，甚至会威胁到生命。
医生提示：“体检时做的心电图反映的是静息的心脏情况，无法反映人在运动时的心脏负荷情况，尤其是心脏病患者以及一些有潜在心脏风险的人群，忽视了在运动中的心脏风险，往往悲剧发生了才被知晓。但其实可以通过心肺运动试验提前筛查出这些隐患、提前发现问题，比如心脏的最大性能如何，运动水平不佳受限于什么，在运动中有没有无症状的心肌缺血、异常的血压反应、危险的心电信号、猝死的风险等。通过对心肺运动功能的检测，医生可以发现运动中的雷区以及心脏的隐患，提前干预，也可以根据检测结果制定出精准科学的运动处方。”
通过心肺运动试验可以得到反映受检者心肺功能极限的最大摄氧量，反映呼吸能力的通气效率；同时可以观察到运动中有没有心肌缺血、心律失常、异常的血压反应，全面地评价心肺储备功能和运动耐力，以及判断疾病的预后和发现隐匿性疾病。
除了心脏病人群之外，“三高”人群、肥胖人群、心血管病家族史人群、亚健康人群以及体育运动爱好者等也建议进行心肺运动试验，可通过检测进行提前的评估，筛查隐匿心肺功能疾病，通过心肺和肌肉储备功能评价，制定个性化、科学化的运动处方。
（via 广州医科大学附属第三医院）
广州66岁的李叔（化名）非常热爱生活，尤其喜欢骑行，尽管已经年近七旬，李叔仍然风采不减当年，对他来说，年龄似乎只是一个数字罢了，并没有让他感到体力和精力有所减退。
但从去年开始，他逐渐感到活动量明显下降，有时候甚至喘不上来气，晚上睡觉躺下去就觉得喉咙被卡住一样……随后到医院住院治疗，经过详细的检查后，胸片提示李叔的心脏比正常人扩大了，心脏彩超检查提示LVEF仅33%，原来引起这一切的元凶是“心脏功能衰竭”。
“LVEF代表左心室收缩的射血分数，是心脏收缩的时候可以把左心室里面百分之多少的血液射出。普通人的正常值在50%以上，数值越大，代表心脏的收缩供血能力越强，反之则弱，小于40%就提示了收缩功能下降的心脏功能衰竭，严重的时候导致运动能力下降，甚至生活不能自理，更甚者会有生命危险。”医生解释说：“李叔的这个值已经到了比较危险的临界点。”
“倔强老头”不遵医嘱再发情况
“随着人的年龄增长，人体的各个器官功能都在退化，尤其是心脏，在疾病和老化的双重影响下，功能会衰退得更加厉害，当心脏功能出现下降时，首先要通过手术和（或）药物治疗的方式解决引起心脏功能下降的疾病因素，其次还要做好心脏功能的长期维护工作，这当中既包括了药物的长期治疗，也包括了运动、营养、饮食、睡眠等多种生活方式的管理。”医生解释说。
住院期间，医生根据李叔目前的疾病状况制定了治疗方案（包括药物治疗、营养等），李叔的症状很快得到了缓解，晚上睡觉再也没有憋闷的情况了，一般活动后也没有明显的气促了。
“医生，我以后还能骑行吗？”李叔开始关心起他最热爱的骑行还能不能继续。
对此，医生给他的心脏功能做了精细评估（有氧运动能力的评估以及运动风险的评估），测试了他目前状态下的心脏的性能，根据测试结果给李叔制定了个体化专业化精细化的运动处方，比如每周运动多长时间，每次运动的强度如何，多长时间要来复查调整运动处方等。
出院后，起初李叔还能按照运动处方去执行，慢慢李叔觉得自己恢复的情况越来越不错了，开始有些心急，又一天骑行了140公里，结果再次出现不适前来就医。
心脏康复治疗助力患者重拾运动热情
“心脏就像人体的发动机，当我们患上心脏疾病，就像是发动机坏了，我们可以通过手术（比如支架、射频、起搏器等）去修理，它不能像发动机一样可以轻松地去更换，所以我们应该注意心脏功能的维护，否则修理过的机器只会更容易坏。”医生解释说，“而包括药物、运动处方等在内的一切帮助心脏恢复的措施称之为心脏康复治疗，它能够帮助心脏病患者更好地恢复心脏功能，更有效地预防再次发生心脏疾患。”
医生表示，运动是维护和增强心脏功能的重要手段，尤其是心脏病患者，运动不仅是日常的活动，更应该作为处方，如果运动的方式和强度不恰当，只会让患者的心脏功能雪上加霜；但如果不运动，心脏功能就像年久不动的发动机一样更加容易退化，因此为心脏病人尤其是李叔这样心功能衰竭的患者制定运动处方，是非常重要的，既要不增加心脏负担，又要保证心脏功能的正常运转并且稳步提升。
“就像快要报废的发动机，你还在拼命地加速，结局只能是提早报废……”经过医生形象的举例和多次劝说，李叔终于表示，将按照医生制定的心脏康复计划，尤其是精准的运动处方，将运动量减到经过评估的自己可以承受的能力范围之内。
经过大半年的努力，今年67岁的李叔再次复查时，心功能有了明显改善，心脏超声提示LVEF达到了50%，扩大的心脏也缩小了。
“近期去高原，云南自由行，登上了3966米的大理苍山和4576米的玉龙雪山，身体没有什么不舒服，感谢黄主任！”今年6月底，李叔开心地向医生发来消息。
专家提醒：运动需要量力而行，高强度运动议进行心肺运动试验，尤其是心脏病患者
常言道“生命在于运动”，运动可以提升心肺功能，促进血液循环、提升新陈代谢的速度等，运动虽好却也要量力而行，适当的运动会给人体带来许多好处，但过度运动则可能损害心脏，尤其是心脏病患者，过量运动会导致更严重的后果，甚至会威胁到生命。
医生提示：“体检时做的心电图反映的是静息的心脏情况，无法反映人在运动时的心脏负荷情况，尤其是心脏病患者以及一些有潜在心脏风险的人群，忽视了在运动中的心脏风险，往往悲剧发生了才被知晓。但其实可以通过心肺运动试验提前筛查出这些隐患、提前发现问题，比如心脏的最大性能如何，运动水平不佳受限于什么，在运动中有没有无症状的心肌缺血、异常的血压反应、危险的心电信号、猝死的风险等。通过对心肺运动功能的检测，医生可以发现运动中的雷区以及心脏的隐患，提前干预，也可以根据检测结果制定出精准科学的运动处方。”
通过心肺运动试验可以得到反映受检者心肺功能极限的最大摄氧量，反映呼吸能力的通气效率；同时可以观察到运动中有没有心肌缺血、心律失常、异常的血压反应，全面地评价心肺储备功能和运动耐力，以及判断疾病的预后和发现隐匿性疾病。
除了心脏病人群之外，“三高”人群、肥胖人群、心血管病家族史人群、亚健康人群以及体育运动爱好者等也建议进行心肺运动试验，可通过检测进行提前的评估，筛查隐匿心肺功能疾病，通过心肺和肌肉储备功能评价，制定个性化、科学化的运动处方。
（via 广州医科大学附属第三医院）
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