小王子语录

1. 也许世界上也有五千朵和你一模一样的花，但只有你是我独一无二的玫瑰

2. 当你真的喜欢一个人的时候，就会想很多，会很容易办蠢事，说傻话

3. 我始终认为一个人可以很天真简单的活下去，必是身边无数人，用更大的代价守护而来的

4. 爱就是，我想到你的时候，你是你，风吹麦浪是你，忽远忽近的脚步声是你，星星上的话也是你

5. 有一天，我看了四十四次日落。你知道的，人在难过的时候就会爱上看日落

6. 你在你的玫瑰花上耗费的时间，使得你的玫瑰花变得如此重要

7. 我和你的相遇，怎么说呢，就像是一颗耀眼的星星通亮了一片荒芜的小宇宙

8. 星星发亮是为了让每一个人有一天都能找到属于自己的星星

9. 只有用心灵才能看得清事物本质，真正重要的东西是肉眼无法看见的

10. 所有的大人都曾经是小孩，虽然，只有少数人记得

11. 忘记朋友是一件令人伤心地事情，并不是人人都有朋友的

12. 如果你驯养了我，我们就会彼此需要。对我来说，你就是我的世界里独一无二的了；我对你来说，也是你的世界里的唯一了

13. 如果你爱上了某个星球的一朵花。那么，只要在夜晚仰望星空，就会觉得漫天的繁星就像一朵朵盛开的花

14. 我始终认为一个人可以很天真简单的活下去，必是身边无数人用更大的代价守护而来的

15. 时间会缓和所有的悲伤，当你的悲伤被安抚以后，你就会因为认识过我而感到满足

16. 我会住在其中的一颗星星上面，在某一颗星星上微笑着，每当夜晚你仰望星空的时候，就会像是看到所有的星星都在微笑一般

17. 使沙漠显得美丽的，是它在什么地方藏着一口水井

18. 也许世界上也有五千朵和你一模一样的花，但只有你是我独一无二的玫瑰

19. 玫瑰花：哦，如果我想跟蝴蝶交朋友的话，当然就得忍耐两三只毛毛虫的拜访咯

20. 星星真美，因为有一朵看不见的花

【为了更畅快的呼吸，慢阻肺患者要重视呼吸康复】#世界慢阻肺日##我国慢阻肺病患者近1亿人# #全民素养提升V计划#
慢阻肺是一种慢性的气道炎症疾病，以肺气肿和慢性支气管炎为特征。以慢性的咳嗽、咳痰、“喘”为表现。慢阻肺患者在后期会出现严重的呼吸困难。有些人可能有一个误区，觉得“既然我都得病了，那就一定要注意保养，千万不能‘累大了’”。实际上，注意保养不等于不活动，不活动会使患者对运动的适应能力愈发下降，再次运动时，呼吸困难会更为明显，从而陷入了恶性循环。
呼吸康复可以让您更好的“健康呼吸”，改善生活质量。
规律的运动训练是呼吸康复的核心内容，包括了有氧训练、阻抗训练、平衡柔韧性训练、呼吸训练。对不同情况的患者推荐的锻炼方式也不同。
1. 如果您的日常生活和外出活动等基本不受疾病影响，可进行适当强度的有氧运动、阻抗和平衡柔韧性训练。
有氧运动如快走、慢跑、游泳、打球、骑自行车等。
阻抗训练：又称力量训练，是指通过克服一定量的负荷来训练局部肌肉群的一种运动方式。日常生活中我们选择弹力带来进行阻抗训练。
平衡柔韧训练：可以提高身体柔韧性，对于预防运动损伤、扩大关节活动范围有重要作用，常见的柔韧训练包括太极拳、八段锦、瑜伽等。
2. 对于有严重呼吸困难以致不能离开家，或需要长期卧床的慢阻肺患者，仍然推荐做一些力所能及的锻炼。除了常规的缩唇呼吸和腹式呼吸操外，也可以做一些床上或床旁的运动训练，如坐起、下地站立。运动时，可监测血氧饱和度，适当吸氧，保证活动期间氧饱和度在90%以上。
3. 如果行走、穿鞋、穿衣、洗漱等日常活动中会感觉气短、呼吸费力，无法完成日常生活。推荐采取些协助运动的措施如：借助鞋拔子穿鞋、助行器行走以减轻呼吸困难，减少日常生活对他人的依赖。居家也可进行呼吸操、阻抗训练等，注意活动可能需要吸氧。
总之，选择适合自己的锻炼方式，每天保证30分钟的运动时间，不要求连续进行，每次运动时达到气喘吁吁的程度即可。（来源：北京大学第一医院）

11.17
在仅有的四个小时时间里体会到了大学生活本该有的快乐。
本来想和x老师拍海滨公园的银杏林结果去了才发现那儿的树基本上都秃啦，于是围着海边逛了逛就四点多了，然后就急急忙忙打车去世纪华府，幸运的是进出小区和单元楼的时候都畅通无阻，使我们拍到了最后一点的落日余晖[打call]（该说不说社恐人被逼急了是会主动去social的[喵喵]）