【#两位安徽人在他乡被记功#】11月16日上午，浙江省见义勇为先进人物记功奖励暨见义勇为工作会议在杭州召开。16名见义勇为先进人物被记（追记）一等功。来自安徽的徐高峰（图一）、汪立业（图二）位列其中，被记一等功。

徐高峰是安徽省阜阳市临泉县长官镇镇南村村民，就职于杭州市西湖名胜风景区保安服务有限公司。2022年10月3日，他在执勤过程中遇到突发事件，后凭借极高的敏感度、专业能力和工作经验快速反应，第一时间成功处置，维护了西湖景区的平安稳定。

据了解，徐高峰在日常执勤过程中就常协助属地柳浪派出所出色完成各项游览秩序管理工作，是队伍中出类拔萃的好队员，累计服务超过300人次（平均每月10人次以上）。

再来回顾汪立业的见义勇为事迹，2021年7月30日15时，贵州籍女子黄某因感情纠纷跳入金华市孝顺镇满塘水库自杀，其男友陈某紧跟着跳水施救。不会游泳的他在连呛几口水后，边挣扎边喊救命。正在附近大坝上游玩的陈康和老乡祝键海听到呼救声后，飞速跑过去，不顾满塘水库坝高坡陡水深，毫不犹豫跳下施救。

因水太深，遇险两人离岸已有七八米远，祝键海在施救无果后游回了岸边。陈康见遇险男子正在扑腾，更远处的女子已经失去意识并开始下沉，便奋力游到女子身边，一把将她抓住。随后，他一手拖着黄某，一手使劲划水将她往岸边带。可惜因体力不支，在离岸三四米处，陈康渐渐沉了下去，但他仍尽力将黄某往水面上推。

汪立业是安徽省安庆市太湖县大石乡田祥嘴村村民，事发时在金华市金东区孝顺镇某建设公司打工。正当三人命悬一线之际，骑着电瓶车去上班的他刚好经过，顾不得停好车，边跑边甩掉衣服，跳入水中施救。

汪立业先是从陈康手里接过黄某，奋力把她救上岸，随即返回去救另两人。此时，陈康已经沉到水面之下。汪立业几次潜水寻找未果。再一次浮出水面时，汪立业见附近的陈某正在慢慢下沉，精疲力尽的他又拼劲全力将陈某抢救上岸，迅速对其进行心肺复苏，救回了陈某的生命。

同样跳水救人的陈康最终不幸溺亡，在此次的见义勇为先进人物记功奖励暨见义勇为工作会议上被追记一等功。（来源：合肥晚报 图源西湖景区保安公司、太湖县政府）

如果你没有能力接受生活给你提供的环境，那么你必须依靠自我心理防御机制，创造你自己适应环境的方式。
——任丽：《我们内在的防御：日常心理伤害的应对方法》

什么是自我心理防御？就是当对外无法满足时，只好在心里寻找平衡。“吃不到葡萄说葡萄酸”是心理防御，“敝帚自珍”也是心理防御。

由此可见，当你有能力去适应环境时，不会消耗太多的心理精力，不会自怨自艾。我们有力量hold住时，并不会对自己有过多的否定和负面情绪；也不会因为做不到而自我攻击，或者担心做不到而故意拖延、回避、贬低等等。我想庖丁解牛的头天晚上，他并不会忧心忡忡地焦虑：我万一下错刀怎么办？肉丝横着切还是竖着切来着？能力配得上处境，才华配得上目标，恰到好处的适配，并不需要心理防御。

如何正确地使用自我心理防御机制？最重要的是先识别自己内在的防御机制，觉察即改变。我以前每隔一段时间会陷入心情的低谷期，做什么都很“丧“，看什么都悲观，后来我意识到，其实是我希望通过软弱的姿态，去获得别人的关注和同情，潜意识里甚至还有点”我弱我有理“的感觉。当我发觉自己这种心态后，就提醒自己别矫情，或者写下来事情、情绪和对应的想法，像情绪理论ABC那样去梳理，慢慢emo的时间就少了。

我们经常讲,"有问题并不可怕，可怕的是没有发现问题"，发现自己的防御机制，比毫无觉察、意识不到问题要好。

任丽老师结合自己多年的心理咨询经验，在《我们内在的防御：日常心理伤害的应对方法》这本书中，告诉我们识别自己的心理防御机制，就有机会、有方法主动调整它，以适应不断变化的环境。

#读书##女生到底介不介意男友矮#

转身，对着岁月微笑，没有天荒，亦没有地老，我的文字中依旧只有你。纵然这年华似水流，也隔不住我对你的深深眷恋。若能，许你一生欢颜，那么我愿意，在佛前苦苦相求；若能，许你一世温暖，那么我愿意，在路上慢慢等待。 ​​​​生命中，我们都在奔跑，我们总在赶超一些人，总在被一些人超越。人生的要义，一是欣赏沿途的风景，二是抵达遥远的终点；人生的秘诀，寻找一种最适合自己的速度，莫因疾进而不堪重荷，莫因迟缓而空耗生命；人生的快乐，走自己的路，看自己的景。 ​​​​