我曾经一直热衷于减肥，大概在我了解到长胖是一件很可怕的事情的时候，我就无时不刻的想减肥。买了可爱的体重秤，经常称体重，看看自己有没有变得更胖。但是数字没变化，身上却明显有肉肉了。一些身高差不多得女生，她们说体重98斤就觉得很胖了，再看看自己，差不多110的体重，那不得胖出天际了。但是呢，减肥是不能节食的，我也不喜欢节食。减肥要运动，我也不喜欢运动。该吃吃该喝喝该玩玩，好像减肥就真的是说说而已。不过唯一能做到的大概就是多喝水，喝水不会变胖。后来我发现，虽然肚肚上有肉肉，但是实际上肉肉也是在保护我们自己。以前听别人说，一个高中同学很瘦很瘦，营养不良那种，膝盖都没肉经常把牛仔裤都磨破了，那得多难受。想想还够自己身上还有点肉肉。可能因为骨架比较大，大概重量都是在骨头上吧，因为没有肉肉，骨头就会看起来很明显，也容易受伤。特别是最近总是时不时伤到胳膊和腿。所以还是不减肥了吧，说死心就好了。再说了，身高170，体重110，也不算胖吧。管别人怎么说，自己开心就好。该吃吃，该喝喝，每天开开心心的

前几周里，秉持着免费的东西不薅白不薅的道理，我每天早上强忍困意设闹钟准时起床吃酒店的早餐，吃完再回去睡觉。因为是自助的，我基本一次拿不完所有要吃的菜，吃完之后但凡觉得胃里有空余就一定还要接着塞（我以往的早餐食量是一个素包子加一颗鸡蛋正正好好）。
于是我毫无疑问地长胖了。
这周住的酒店因为是新建的（甚至还没建完每天早上哐哐砸墙），还没有早餐服务，但是却有健身房！我觉得这简直是老天的旨意，当你想要下定决心做一件事时，全世界都会帮你！
于是我连着跑了四天步，顺带还会卷卷腹撸撸铁，我感觉自己身体发生了很大的变化。
我之前很少跑步，更没有连续跑步的经历。
第一天跑步很正常，和我之前的感受一样，五十多分钟跑了5.6公里，因为我是不出汗体质，身体没有能滴下来的汗珠。左脚的足弓和脚踝有点疼（我有点足弓塌陷）。
第二天跑步感觉很疲惫，有点没坚持下来，只跑了四十多分钟四公里多，似乎感觉出汗比之前多了一点。调整了跑步姿势足弓没那么疼了。
第三天跑步像是突然开窍了一般，通过对速度的调节一直跑了六十三分钟6.8公里，冲刺跑到了11km/h。并且在刚跑到二十来分钟时，左额头处突然滴了一颗汗珠！
第四天跑步依然是有点累但是坚持着坚持着就跑了六七十分钟七公里多的样子，今天的时速明显提升了，在刚一个小时处就跑了7.1公里，冲刺时速到了12km+。今天很聪明带了一条毛巾，从十几分开始擦汗，擦到毛巾湿透。
再说一下心态上的变化。
除了第二天我和朋友一起健身是外放音乐以外，其余每一天都戴着降噪耳机，几乎听不清自己脚步声，可能是第二天没有完全沉浸在自己搭造的世界里，所以没有坚持下来（不知道有没有这个原因）。第三天开始在最后阶段冲刺，特意选了一首冲刺音乐，在冲刺时突然感受到了快乐。第三天提前选好了冲刺音乐是新裤子版的《花火》，今天的冲刺有点情绪复杂，配合着音乐有点想哭感觉很解压，《花火》结束之后是旅行团的《byebye》（因为我今天听的是乐夏合集），竟然有点没跑过瘾好想接着跑的感觉，但是身体太累了于是从12+调到9然后逐渐放慢。而且！我发现我瘦了一些了！快乐加倍！今天真的很开心！
对了，我今天喝水比昨天多一点，但还是没喝完一瓶560ml的矿泉水。
还有一个变化，是感觉肺有些扩张了一点，我原本肺不太好可能是有点肺不张，跑完步下来肺部呼吸更加畅快，再坚持一段时间应该会明显很多，声乐老师夸夸我！
（当然饮食上也是有变化的，除了每天起床直接吃午餐以外，晚餐会少吃并且以水果代替）

#绽放更好的我们#希望所有的仙女们都可以认真减肥！分享125-88斤的小王！
▶️在图片中讲述了我高中减肥的历程~到了大学差不多115，我便开始了大学期间的减肥，不正确的减肥瘦到88斤就出现了问题，后来恢复到100斤。
▶️我自己本身脸就比较小，所以见到我的人基本不会 说我胖，可是我的大象腿，真的要了命，典型的上 半身特别瘦，腿和140的一样……所以我决心瘦到 100斤看看腿会不会一起细，不是说肉是均匀分布的吗，腿也可以沾一沾光吧！
▶️我就开始了我的控制饮食生活，基本上吃的都是水煮菜和一些水果，一天只吃两顿的那种，过了差不多半个月体重到了105斤左右，然后在大学自己慢慢学会化妆，见到我的人都会说你变好看了，我就变得有点极端了，天天记录热量摄取，基本每天不到 800kcal。还加入了大量的有氧运动，天天跑步 40min+的那种。每天都上称发现数字一天天的掉特别开心一直到43.5kg，我发现了事情的严重性。姨妈变得不规律，还有几个月压根没有来。脸色蜡黄蜡黄的，妈妈还带我去看了中医。(但是我的腿瘦了！！
▶️回到家后我觉得我不能再这样了，感觉在折磨自己的身体。我开始正常的饮食，这里是正常哦，不是暴饮暴食。体重慢慢的恢复到了95，其实也还是很瘦的，加上吃各种药，气色也回来了姨妈恢复了正常。
▶️我每周会间隔的去运动，有氧无氧都会做，不再只看体重反而更加注重自己的线条，每天都正常的吃饭偶尔吃个夜宵也不会胖！后来我一直经历维持不让自己长胖，毕竟女生都想瘦瘦的。在维持体重过程中重要的是排便，所以一定要多喝水多吃蔬菜，我还回去和一些酵素啥的(因人而异)，如果想瘦的话还是不要高糖高油高盐，这样对身体也不好。
▶️以我的减肥经历来告诉大家，希望女生可以理性的减肥，不要看一些对身体不好的减肥方法，愿我们都能成为更好的自己！[心]@招商银行App