#记者卧底仙女管销售群# 明明可以少吃一点，或者是通过锻炼来达到减肥的效果，为什么要选择不利于健康的催吐呢？

催吐会造成胃酸反流，导致咽喉损伤、食道损伤，长期催吐可能会引发神经性的厌食症，从而对食物产生厌恶和恐惧，长期下来就会导致营养不良和免疫力降低。

所以说，减肥需要找对方法，而不是盲目地去减肥，不恰当的减肥方式可能会适得其反。

#记者卧底仙女管销售群#催吐管在网络上贩卖，它们被“兔兔管”“仙女管”等名称覆盖，各大电商平台上的销量相当之可观。其宣传就是你不用锻炼、不用节食减肥，甚至是可以暴饮暴食。
　　只要将这根直径在1.1~2.2cm的管子输送到你的口腔、食管，就能将食物完全吐出。你既不会再感觉饥饿，也不会长胖，这何乐而不为！但是“催吐”这种外挂般的减肥方式，始终弊大于利，不能做！它对人体的伤害是全面性的，它既会损伤你的消化道、口腔、消化相关器官，同时还会碾压你的精神，让你变得越来越萎靡、精神不济。
　　因此，在临床看来催吐显然不是一种减肥的好办法，要知道减肥没有捷径可走，管住嘴、迈开腿，就是最佳的方式。一味催吐的后果，可能不是你自己能够承受的！

正确的骑行减肥～～～骑行时要保持两臂伸直收腹，上体微微前屈的骑车姿势，这会锻炼到腰腹部，有利于减肥

骑行是能够减肥的。骑行可以快速燃烧体内的热量，达到减脂的效果，所以骑行是可以减肥的。

但是，前提下需要坚持下去，如果只是短时间骑行是没有减肥的作用的。

骑行的时候姿势很重要，在骑车时，身体不要压的过低，这样会限制腹式呼吸，而腹式呼吸有利于减少腹部赘肉。

要可以尽量保持两臂伸直、收腹、上体微微前屈的骑车姿势，可以锻炼到腰腹部，更有利于减脂。

还要灵活掌握运动节奏，最关键的就是齿轮的重量和速度，可以根据当天的身体状态和体能来控制。

刚开始骑行的人可以将齿轮设定得轻一些，慢慢踩动踏板。

骑行减肥不但需要长期坚持，而且每一次骑行的时间也不能太短。

所以，每一次骑行的时间根据自己的身体情况，越长越好。

骑行减肥期间，也需要注意饮食营养，保持少低脂多蛋白的饮食摄入，蔬菜水果也可以适量的增加。