早上是养胃的“黄金段”，多吃这4种早餐，对胃好

1、牛奶
牛奶中蛋白质平均含量为3%，消化率达90%以上，牛奶中必需氨基酸的比例也符合人体需要，属于优质蛋白质。
牛奶是很好的补钙饮品，也有很好的养胃功能，不管处于什么年龄，每天喝一杯温牛奶，可以为身体补充足够的营养，还可以修复胃黏膜，可以选择鲜奶，也可以选择纯牛奶。
2、鸡蛋
吃鸡蛋最好的就是补充蛋白质，早上吃一两个鸡蛋，对大人小孩都有很大的好处。多吃鸡蛋还可以养胃护胃，保护肠胃健康，改善胃酸分泌过多的问题。
3、南瓜
熟南瓜口感香甜，肉质柔软，容易消化吸收，对胃黏膜无刺激，相对来说，有一定的养胃作用。此外，南瓜中还含有一种果胶成分，可以保护胃肠粘膜，促进胃溃疡的愈合。有肠胃不适症状的人可以适量吃一些南瓜，比如煮南瓜、蒸南瓜或者南瓜粥，可以养胃护胃，但是不建议吃油炸南瓜或者其他刺激性的南瓜。
4、花科类蔬菜
在选择早餐时，也可以选择一些花科类蔬菜，如西兰花、紫甘蓝等，都属于花科类蔬菜，富含维生素。早上吃一点青菜可以补充维生素，对身体有好处。而且，花科类蔬菜中的一些特殊物质可以帮助肠胃蠕动，促进消化，想减肥的朋友可以多吃这些蔬菜。#健康管理##健康养生##教你如何来看病#

【水果熟吃会损耗营养吗？】天气渐冷，有时候吃完冰凉的水果可能会引起胃肠不舒服。对于有些水果，加热做熟不仅可以缓解这种不适，还有特别的营养功效。芒果、菠萝等水果中的β胡萝卜素位于细胞内，仅靠咀嚼难以使其释放，加热能破坏水果组织，让β胡萝卜素充分释放，并在体内转化为维生素A，帮助缓解眼睛疲劳。一些人担心水果做熟后会损失很多营养物质，其实膳食纤维和矿物质不会因加热而损失，主要损失的只是少量维生素，尤其是维生素C。可以多吃大白菜、绿苋菜、芦笋、莲藕、甘蓝等富含维C的蔬菜补充。via生命时报

店名：万家乐带皮五花肉烧烤（董记）

位置：临淄大道临淄大院内

[服务铃]服务：这里没有服务。点菜、要炭火…都是自助的，找服务员也特别难。正遇上饭点高峰期，还得专人在吧台抢肉。我们五点五十下的单，等了五十分钟才开始上菜，烤肉等了一个多小时才上。

菜品：
「带皮五花肉」店里的招牌，都是大片的五花，烤的稍微焦一点，卷上小饼加上蘸料，不需要太多的言语。推荐！
「烤牛肉」上来的时候，好多半面都是生的，自己还得多烤一会，肉很嫩，烤到肉很小了也挺嫩的，就挺离谱的。
「掌中宝」不知道是不是真的掌中宝，味道还是挺好的。
「烤心管」切的块，脆脆的，佐酒很合适！
「板筋片」片挺大的，刷的咸淡口正好，挺不错的。
「烤鱿鱼」看着菜单论盘卖，还以为是整只鱿鱼分解了的，没成想是五串半成品，刷的酱很少，没啥味。非常不推荐。
「烤鸡翅」鸡翅个头不大，烤的外焦里嫩，缺点是不入味。
「烤羊腰」处理的挺好，味不大，挺不错的。
「烤豆皮」第一次吃，味道挺不错的。
「烤甘蓝」酱的味挺好的，不错。

总体来说味道还不错，有了呜啦啦的加持，现在比较火爆，想吃的话得早来，不然等位等菜时间太长了。#淄博美食[超话]# https://t.cn/A6aYCcag