#运动抗衰#
第4天滑得最轻松，滑的时间也最长，5个小时，而且最后也没觉得多累。
记录下几个体会。
这次技术有提升，挺开心，左右脚的重心移动比之前好很多。应该跟我这段时间健身有关。
前三天基本上都是在适应，适应雪面运动，让身体站在在雪板上时，使用跟穿平时鞋不一样的平衡技巧。也没有捷径，只能得多滑多练，最后形成肌肉记忆就好了。
第4天才隐隐约约发现核心在起作用，因为前三天滑雪，只用小腿和大腿发力。当我开始是尝试肩膀面向山下，只转胯实现双腿移动的时候，发现必须要收紧核心了，不然腰会酸痛。只是目前还无法在雪地上高速行进的时候，自如地使用身体，如果关注点在收紧核心上，就很容易失衡摔跤。
因为平行式滑雪，自己感觉可以很丝滑，觉得自己已经掌握了这个技术。但看了滑呗拍出的照片才发现，我膝盖内扣非常明显，两个雪板靠得还不够近。
看来下次再带女儿一起去滑雪时，一定要请个教练了，可以帮助抠一下动作细节。
第4天滑得最轻松，滑的时间也最长，5个小时，而且最后也没觉得多累。
记录下几个体会。
这次技术有提升，挺开心，左右脚的重心移动比之前好很多。应该跟我这段时间健身有关。
前三天基本上都是在适应，适应雪面运动，让身体站在在雪板上时，使用跟穿平时鞋不一样的平衡技巧。也没有捷径，只能得多滑多练，最后形成肌肉记忆就好了。
第4天才隐隐约约发现核心在起作用，因为前三天滑雪，只用小腿和大腿发力。当我开始是尝试肩膀面向山下，只转胯实现双腿移动的时候，发现必须要收紧核心了，不然腰会酸痛。只是目前还无法在雪地上高速行进的时候，自如地使用身体，如果关注点在收紧核心上，就很容易失衡摔跤。
因为平行式滑雪，自己感觉可以很丝滑，觉得自己已经掌握了这个技术。但看了滑呗拍出的照片才发现，我膝盖内扣非常明显，两个雪板靠得还不够近。
看来下次再带女儿一起去滑雪时，一定要请个教练了，可以帮助抠一下动作细节。
蜗宝，从今年的1月24日到今天11月17日，感谢你陪伴了我这么久。好对不起。
从超市韭菜叶里遇见你时，你还那么小那么小，我决定把你带回家。购买爬宠盒子，挑选适合你生活的椰土。我把你放在手心上，你摇头晃脑慢慢爬行的触感让我好痒，但却让我切实体会到了生命的热度。在情绪低迷的日子里，你给了我向阳生活的喜悦和无限慰藉。
这十个月内，你长了四次壳，生了三次宝宝，你茁壮成长。你喜欢把自己拉成长长的蜗牛条呆滞的泡在水里，还莫名喜欢我给你放食物的勺子，总会趁我不注意爬进去蜷起来。
于我而言，你怎么会是不认主人的低智商害虫呢。你可是我在万千世界中遇到的小蜗牛，从我们相遇的那刻起，你就是我专属负责的小生命。
————
今天或许是昨天，你很安静的离开我了。但是，其实我每一天都好希望你可以陪我更长时间。原来你只能陪我到这了呀。虽然难过，但是如果有平行世界希望我可以不这么粗心，更关注你一些，或者，你是个自由的蜗牛。
从超市韭菜叶里遇见你时，你还那么小那么小，我决定把你带回家。购买爬宠盒子，挑选适合你生活的椰土。我把你放在手心上，你摇头晃脑慢慢爬行的触感让我好痒，但却让我切实体会到了生命的热度。在情绪低迷的日子里，你给了我向阳生活的喜悦和无限慰藉。
这十个月内，你长了四次壳，生了三次宝宝，你茁壮成长。你喜欢把自己拉成长长的蜗牛条呆滞的泡在水里，还莫名喜欢我给你放食物的勺子，总会趁我不注意爬进去蜷起来。
于我而言，你怎么会是不认主人的低智商害虫呢。你可是我在万千世界中遇到的小蜗牛，从我们相遇的那刻起，你就是我专属负责的小生命。
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今天或许是昨天，你很安静的离开我了。但是，其实我每一天都好希望你可以陪我更长时间。原来你只能陪我到这了呀。虽然难过，但是如果有平行世界希望我可以不这么粗心，更关注你一些，或者，你是个自由的蜗牛。
海滩场景怎么拍～～～航拍的乐趣，是拍到地面上无法捕捉到的壮阔景观，在另一个角度上发现它的美
而海滩，是大多数航拍爱好者最喜欢的场景之一。
一来广阔海域相比其它场景的安全系数更高，可减小炸机的风险；
二来无人机穿越海岸线，用上帝视角俯瞰海滩总能发现更多惊喜风光与意外视野。
海滩场景怎么拍？
6招航拍思路实用小技巧让你不辜负眼前美景，提高出片率，大片既视感的海滩风光Vlog作品触手可及。
01 找运镜
增强画面运动感
运动感是赋予画面表现张力的重要元素，面对一望无际的大海，有的新手难免会盲目地将无人机升高再朝茫茫大海飞去，却发现视频画面的运动幅度并不大，如同一张航拍照片在缓慢放大的效果。
想要摆脱这种枯燥的画面表现很简单，只需增加合适的运镜，在运动轨迹或场景的角度上增加一丝变化。
例如在直飞推进的过程中，把笔直朝向大海的视野稍稍偏转，让海岸的礁石和海浪都能出现在画面当中。
那么在飞行时，画面边缘消失的礁石或浪花都能让这个平凡镜头增添更多运动感。
再者，航拍并非需要一味地飞高才能获得惊艳画面。
倘若采取低空航拍，将画面开头垂直向下俯拍海面的视角，飞行中逐渐抬升至平行于海平面，也能获得表现力强、豁然开朗的观感体验。
关键就在于，在“静”的场景中寻找或主动制造“动”的因素。
02 找前景
丰富画面层次感
遥望无际的大范围场景容易与观众产生“距离感”，尤其是海天一色的画面更容易产生视觉疲劳。有什么办法既能突出大海场景，又能丰富画面层次起到美化的作用？前景就可以轻松实现。
前景简而言之就是镜头画面中处于主体前面的物体，巧妙运用可以起到烘托主体和装饰环境的作用，并助于增强画面空间的深度。
例如无人机在直飞推进前，不妨将画面起点设置在小树林里，穿过遮日隐蔽的小树林，画面从局部到整体逐渐呈现整个海平面，让原本稍显单调的画面增添了丰富层次。
（*注：当穿过小树林建议将无人机开启避障功能，或时刻观察飞行轨迹的安全，以避免危险操作产生炸机。）
03 找构图
形成画面组织感
老法师或许都知道，好的拍摄构图是作品成功的一半，这对于航拍来说同样重要。
构图可理解为画面形式的处理和安排，把各种元素有机地组织在一起，解决它们的空间关系和内在联系，使之形成统一整体。
一个场景没有绝对完美的构图，但一定能从中发现富有巧妙或韵味的构图方式。
例如对称构图或对角线构图，对航拍来说是最易于发现且准确的方式，只需让画面两边的形状和大小保持一致且对称，视觉表达、画面结构都很容易形成统一和谐。
此外，引导线构图、向心式构图、黄金分割构图等等也是航拍里常用的构图手法。
更重要的是用一双发现美的眼睛，通过立体视角的转变去捕捉那些生动、耐人寻味的画面。
04 找亮点
寻找画面趣味感
此处所提到的亮点，并非指画面中一个明亮的点，或者抓拍中的意外亮点。
而可以是一个人或物体，哪怕其占整体画面的比例很小，但在广阔海域上容易形成趣味点，成为整个画面中的吸睛一处。
例如海面上行驶远方的船舶、跃出水面的海豚等等，在交代主体与背景环境关系的同时，也把这一场景下独具的生命力带到观众视野。
05 找景别
发现画面差异感
正所谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，相比于陆地上的平面拍摄，航拍的魅力在于增加了高度变化，当融入到近景、中景、远景等不同景别的画面捕捉时，也拥有了更多空间去发现视角差异所带来的魅力。
例如同样是一艘船舶作为主体时，当采取远景拍摄时，渺小的船舶如沧海一粟即将被这片海域所吞噬；而当采取中近景拍摄时，又能表达出船舶。
不同景别的运用，给予画面中物体的表现力和张力也不尽相同。
06 找光影
营造画面情绪感
得利于海域茫茫无际的特性，能轻易捕捉海面上光影折射以及日出 / 日落所映射下的阳光。
不妨借助云雾、山峰、灯塔、船舶等物体，让阳光在不同的介质之间形成交融。巧妙运用光影，能够增加作品所表达的故事性和情绪。
例如船舶的帆篷可以作为画面遮罩物，在夕阳落下的同时，无人机侧飞让阳光在帆篷的遮挡之间徘徊，形成光影起伏的效果，也能用作于作品落幕的镜头表现手法。
而海滩，是大多数航拍爱好者最喜欢的场景之一。
一来广阔海域相比其它场景的安全系数更高，可减小炸机的风险；
二来无人机穿越海岸线，用上帝视角俯瞰海滩总能发现更多惊喜风光与意外视野。
海滩场景怎么拍？
6招航拍思路实用小技巧让你不辜负眼前美景，提高出片率，大片既视感的海滩风光Vlog作品触手可及。
01 找运镜
增强画面运动感
运动感是赋予画面表现张力的重要元素，面对一望无际的大海，有的新手难免会盲目地将无人机升高再朝茫茫大海飞去，却发现视频画面的运动幅度并不大，如同一张航拍照片在缓慢放大的效果。
想要摆脱这种枯燥的画面表现很简单，只需增加合适的运镜，在运动轨迹或场景的角度上增加一丝变化。
例如在直飞推进的过程中，把笔直朝向大海的视野稍稍偏转，让海岸的礁石和海浪都能出现在画面当中。
那么在飞行时，画面边缘消失的礁石或浪花都能让这个平凡镜头增添更多运动感。
再者，航拍并非需要一味地飞高才能获得惊艳画面。
倘若采取低空航拍，将画面开头垂直向下俯拍海面的视角，飞行中逐渐抬升至平行于海平面，也能获得表现力强、豁然开朗的观感体验。
关键就在于，在“静”的场景中寻找或主动制造“动”的因素。
02 找前景
丰富画面层次感
遥望无际的大范围场景容易与观众产生“距离感”，尤其是海天一色的画面更容易产生视觉疲劳。有什么办法既能突出大海场景，又能丰富画面层次起到美化的作用？前景就可以轻松实现。
前景简而言之就是镜头画面中处于主体前面的物体，巧妙运用可以起到烘托主体和装饰环境的作用，并助于增强画面空间的深度。
例如无人机在直飞推进前，不妨将画面起点设置在小树林里，穿过遮日隐蔽的小树林，画面从局部到整体逐渐呈现整个海平面，让原本稍显单调的画面增添了丰富层次。
（*注：当穿过小树林建议将无人机开启避障功能，或时刻观察飞行轨迹的安全，以避免危险操作产生炸机。）
03 找构图
形成画面组织感
老法师或许都知道，好的拍摄构图是作品成功的一半，这对于航拍来说同样重要。
构图可理解为画面形式的处理和安排，把各种元素有机地组织在一起，解决它们的空间关系和内在联系，使之形成统一整体。
一个场景没有绝对完美的构图，但一定能从中发现富有巧妙或韵味的构图方式。
例如对称构图或对角线构图，对航拍来说是最易于发现且准确的方式，只需让画面两边的形状和大小保持一致且对称，视觉表达、画面结构都很容易形成统一和谐。
此外，引导线构图、向心式构图、黄金分割构图等等也是航拍里常用的构图手法。
更重要的是用一双发现美的眼睛，通过立体视角的转变去捕捉那些生动、耐人寻味的画面。
04 找亮点
寻找画面趣味感
此处所提到的亮点，并非指画面中一个明亮的点，或者抓拍中的意外亮点。
而可以是一个人或物体，哪怕其占整体画面的比例很小，但在广阔海域上容易形成趣味点，成为整个画面中的吸睛一处。
例如海面上行驶远方的船舶、跃出水面的海豚等等，在交代主体与背景环境关系的同时，也把这一场景下独具的生命力带到观众视野。
05 找景别
发现画面差异感
正所谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，相比于陆地上的平面拍摄，航拍的魅力在于增加了高度变化，当融入到近景、中景、远景等不同景别的画面捕捉时，也拥有了更多空间去发现视角差异所带来的魅力。
例如同样是一艘船舶作为主体时，当采取远景拍摄时，渺小的船舶如沧海一粟即将被这片海域所吞噬；而当采取中近景拍摄时，又能表达出船舶。
不同景别的运用，给予画面中物体的表现力和张力也不尽相同。
06 找光影
营造画面情绪感
得利于海域茫茫无际的特性，能轻易捕捉海面上光影折射以及日出 / 日落所映射下的阳光。
不妨借助云雾、山峰、灯塔、船舶等物体，让阳光在不同的介质之间形成交融。巧妙运用光影，能够增加作品所表达的故事性和情绪。
例如船舶的帆篷可以作为画面遮罩物，在夕阳落下的同时，无人机侧飞让阳光在帆篷的遮挡之间徘徊，形成光影起伏的效果，也能用作于作品落幕的镜头表现手法。
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