我喜欢在冬日的暖阳下，不惧的睁大眼睛，任凭眼睛被刺痛。喜欢在冬日的清晨，找一个原始的所在，无心无意放逐所有思绪。岁月苍茫，有时会面临艰难的选择，惟有如此，才能体会什么是刻骨铭心，才能理解造物主的博大精深。这个世上有太多延续已久的规则，有时我们身不由己，但每做一件事，每关心一个人，每珍惜一段缘分，却仍能使我们内心得到慰藉。

关于胃病多年经验总结，真心给你们5个建议，希望大家可以认真学会

1.饮食规律
注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食，每日三餐均应为营养均衡的膳食。同时避免食用过硬、过软 、过辣、过冷、过热、过于粗糙的食物。
2.细嚼慢咽
唾液中的酶可以将一些有毒害的物质消解掉，但如果吞咽得太快，唾液就起不到相应的保护作用。进食要细嚼慢咽，这样使食物充分与唾液混合，以助消化和减少对胃的刺激。而且一次吃得太快，会减慢胃肠道蠕动，导致胃部积食。
3.每餐不要吃得过撑
尽量让自己吃到8分饱左右就可以了，不要一次性吃得太撑。由于当身体摄取太多的能量以后，胃肠就会出现过载运转的状况，长此以往，胃部也会承受不住，导致出现胃部不适引发病变。
4.戒烟戒酒
抽烟时，烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。饮酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
5.保持好心情
中医常说，思绪太多就会导致胃病加重。胃可是情绪表达的重要器官之一，如果人的情绪长期处于低落状态，会直接导致内分泌系统发生变化，从而导致人的食欲产生变化，甚至会因此引发胃病。这也是为什么常说很多胃病和你的情绪息息相关了。#教你如何来看病##健康养生##健康科普#

许多时刻，我们觉得活得太累，皆因想太多，正所谓，世上本无事，庸人自扰之。生活中，我们总拿过去的遗憾和不甘，不停地去折磨自己、否定自己; 明明是一个很简单的问题，我们偏要杞人忧天，结果想着想着，就陷入了负面情绪中，难以释怀; 路是一步一步走的，我们总是容易忧虑明天，担心未来。当杂念太多，我们就容易打乱节奏，扰乱思绪，甚至失去方寸。只有过去不纠，当下不杂，未来不忧，才能让自己活得更轻松和自在。