【#全国入睡姿势地图#来了 助你练就完美被窝“封印术”[酷]】#天冷了如何练就被窝封印术#
如果被窝是天堂开在人间的分店，那么秋冬季节的被窝简直就是旗舰店！[抱一抱]
随着天气逐渐转冷，各地的小伙伴在入睡前都要做足准备工作，为自己打造一个完美的“被窝封印”。被子要盖多厚？手脚冰凉怎么办[疑问] 是否需要电暖加持？
@中国天气 暖心推出全国入睡姿势地图，帮你解锁最舒服的睡眠。[awsl]
据中国天气网气象分析师闵裕秋介绍，从夜间最低气温来看，未来三天（11月18日-20日），北方大部地区都在10℃以下，其中，东北、西北等地最低气温已经降至零下。
好在目前北方大部已有暖气护体，小伙伴们入睡时不再需要一层又一层的被子加码。
不过暖气房内空气干燥，建议小伙伴夜间常开加湿器，或将湿毛巾搭在暖气片上，增加室内湿度。这样睡觉既温暖，第二天醒来也不容易口鼻干燥。
在湖北西部和北部、河南南部、云南北部、贵州西部以及川西高原等地，未来三天夜间最低气温也将只有个位数。
而且，上述地区大多没有暖气加持，因此晚上睡觉时，小伙伴们要做好保暖工作，厚厚的羽绒被、羊毛被是打造“被窝封印”的首选。
除此之外，“特别怕冷星人”也可使用电暖气、电热毯等。不过也要提醒大家，在使用电热取暖时，一定要注意安全，避免取暖产品直接与皮肤长时间接触，使用前也务必要检查电源插头是否完好无损、产品是否正常通电等。
未来三天，江苏、安徽、湖南、四川盆地以及浙江西北部、江西北部、湖北南部、贵州南部、云南南部等地的小伙伴们，晚上睡觉时体感温度较低，想要一个暖暖的“被窝封印”一定要捂好棉被。
另外，“手脚冰凉星人”建议睡前可以热水泡脚，不仅驱寒活血，还能帮你卸下一天的疲劳，舒舒服服进入梦乡。[awsl]
福建、广东、海南以及广西大部、江西南部、浙江大部等地，未来三天夜间最低气温普遍在15℃以上，部分地区甚至在20℃以上。上述地区的小伙伴们入睡时气温较为舒适，盖上薄毯或空调被就可以舒服入梦了。
同时，未来三天，上述地区或有雨水相伴，大家也可以选择一款喜欢的香薰，伴随着香气和淅沥的夜雨声一觉到天明。[awsl]
天冷睡不好又起床难？这些“雷区”要避开
[心]1、蒙头大睡更香甜？
其实这样做是不可取的，因为会缺氧。
蒙头睡觉会导致被窝中氧气越来越少，呼出和吸进的都是二氧化碳，身体会相应缺氧，严重时容易出现胸闷、头晕、头痛、乏力、精神萎靡等症状。
如果秋冬季节，睡醒后头昏脑涨，试试把被子盖在下巴以下吧。
[心]2、卧室窗户要紧关？
科学研究发现，保持室内空气流通更能睡个好觉。在通风好的房间里，空气中的二氧化碳浓度更低，这意味着睡眠深度增加、睡眠效率提高。
大家可以适当将窗户打开一条小缝，使室内空气处于流通状态，也许更容易睡个好觉。
[心]3、手脚冰凉入睡难？
热水泡脚是一项深受大家喜爱的秋冬季睡前仪式。水的温热作用可以舒张足部毛细血管，加速全身血液循环；
同时，足部的神经末梢与大脑紧密相连，足部的温热刺激对大脑皮质产生抑制作用，降低大脑活动，使人产生倦怠感，更易入睡。
[心]4、窗帘遮紧起床难？
天冷的早晨可能是一天中最难面对的时刻，被窝“封印”下起床更是难上加难。导致秋冬季起床困难的重要原因之一就是天亮得晚，光照不足使人体内褪黑素浓度不能迅速降低。
建议担心上班迟到的小伙伴，卧室窗帘不用拉得过于严实，留出适当的间隙，让早上的阳光能够及时照进卧室，将你自然唤醒。
暖暖的被窝是秋冬天的小确幸，希望大家都能早睡早起, [月亮]夜夜酣梦，睡个好觉！[awsl]
如果被窝是天堂开在人间的分店，那么秋冬季节的被窝简直就是旗舰店！[抱一抱]
随着天气逐渐转冷，各地的小伙伴在入睡前都要做足准备工作，为自己打造一个完美的“被窝封印”。被子要盖多厚？手脚冰凉怎么办[疑问] 是否需要电暖加持？
@中国天气 暖心推出全国入睡姿势地图，帮你解锁最舒服的睡眠。[awsl]
据中国天气网气象分析师闵裕秋介绍，从夜间最低气温来看，未来三天（11月18日-20日），北方大部地区都在10℃以下，其中，东北、西北等地最低气温已经降至零下。
好在目前北方大部已有暖气护体，小伙伴们入睡时不再需要一层又一层的被子加码。
不过暖气房内空气干燥，建议小伙伴夜间常开加湿器，或将湿毛巾搭在暖气片上，增加室内湿度。这样睡觉既温暖，第二天醒来也不容易口鼻干燥。
在湖北西部和北部、河南南部、云南北部、贵州西部以及川西高原等地，未来三天夜间最低气温也将只有个位数。
而且，上述地区大多没有暖气加持，因此晚上睡觉时，小伙伴们要做好保暖工作，厚厚的羽绒被、羊毛被是打造“被窝封印”的首选。
除此之外，“特别怕冷星人”也可使用电暖气、电热毯等。不过也要提醒大家，在使用电热取暖时，一定要注意安全，避免取暖产品直接与皮肤长时间接触，使用前也务必要检查电源插头是否完好无损、产品是否正常通电等。
未来三天，江苏、安徽、湖南、四川盆地以及浙江西北部、江西北部、湖北南部、贵州南部、云南南部等地的小伙伴们，晚上睡觉时体感温度较低，想要一个暖暖的“被窝封印”一定要捂好棉被。
另外，“手脚冰凉星人”建议睡前可以热水泡脚，不仅驱寒活血，还能帮你卸下一天的疲劳，舒舒服服进入梦乡。[awsl]
福建、广东、海南以及广西大部、江西南部、浙江大部等地，未来三天夜间最低气温普遍在15℃以上，部分地区甚至在20℃以上。上述地区的小伙伴们入睡时气温较为舒适，盖上薄毯或空调被就可以舒服入梦了。
同时，未来三天，上述地区或有雨水相伴，大家也可以选择一款喜欢的香薰，伴随着香气和淅沥的夜雨声一觉到天明。[awsl]
天冷睡不好又起床难？这些“雷区”要避开
[心]1、蒙头大睡更香甜？
其实这样做是不可取的，因为会缺氧。
蒙头睡觉会导致被窝中氧气越来越少，呼出和吸进的都是二氧化碳，身体会相应缺氧，严重时容易出现胸闷、头晕、头痛、乏力、精神萎靡等症状。
如果秋冬季节，睡醒后头昏脑涨，试试把被子盖在下巴以下吧。
[心]2、卧室窗户要紧关？
科学研究发现，保持室内空气流通更能睡个好觉。在通风好的房间里，空气中的二氧化碳浓度更低，这意味着睡眠深度增加、睡眠效率提高。
大家可以适当将窗户打开一条小缝，使室内空气处于流通状态，也许更容易睡个好觉。
[心]3、手脚冰凉入睡难？
热水泡脚是一项深受大家喜爱的秋冬季睡前仪式。水的温热作用可以舒张足部毛细血管，加速全身血液循环；
同时，足部的神经末梢与大脑紧密相连，足部的温热刺激对大脑皮质产生抑制作用，降低大脑活动，使人产生倦怠感，更易入睡。
[心]4、窗帘遮紧起床难？
天冷的早晨可能是一天中最难面对的时刻，被窝“封印”下起床更是难上加难。导致秋冬季起床困难的重要原因之一就是天亮得晚，光照不足使人体内褪黑素浓度不能迅速降低。
建议担心上班迟到的小伙伴，卧室窗帘不用拉得过于严实，留出适当的间隙，让早上的阳光能够及时照进卧室，将你自然唤醒。
暖暖的被窝是秋冬天的小确幸，希望大家都能早睡早起, [月亮]夜夜酣梦，睡个好觉！[awsl]
金融支持鹤壁市建设新时代高质量发展示范城市线上集中签约仪式举行 马富国郭浩参加
11月16日上午，金融支持鹤壁市建设新时代高质量发展示范城市线上集中签约仪式在鹤壁迎宾花园举行。河南省地方金融监督管理局副局长左守亭，中国人民银行郑州中心支行副行长尹清伟，河南银保监局副局长马超，河南证监局副局长李保成等以视频形式参加；市委书记马富国，市长郭浩，副市长郝志军及各县区、市直有关单位、市内金融机构相关负责同志在主会场参加。
马富国对各金融机构长期以来对鹤壁的关心支持表示感谢。他指出，近年来，鹤壁市大力实施“引金入鹤”“险资入鹤”等工程，加快构建多元化现代金融体系，金融生态环境持续优化，政金企合作领域不断拓宽。当前，鹤壁正在加快建设新时代高质量发展示范城市，比以往任何时候都更加需要金融机构的鼎力相助、大力支持。真诚希望大家一如既往地关心鹤壁、关注鹤壁，不断拓展合作领域，提升合作层次，为鹤壁高质量发展提供源源不断的“金融活水”。我们将以最大的诚意、最优的服务、最实的举措，持续优化金融生态，与大家携手开辟新时代政金企合作新境界，共同绘就事业发展新篇章。
左守亭表示，本次签约是全省金融系统深入贯彻党的二十大精神，落实省委、省政府安排部署的具体行动。希望鹤壁市和各金融机构以本次活动为契机，健全工作机制、深入沟通对接，共同推动签订的合作协议条条落地、事事见效，在鹤壁市建设新时代高质量发展示范城市进程中实现合作共赢。
尹清伟、马超、李保成一致表示，本次活动为各金融机构在鹤壁更好更快发展搭建了广阔平台、创造了良好环境，希望各金融机构找准自身定位与鹤壁实际的衔接点，加大有效资金投放，持续优化信贷结构，积极防范金融风险，为鹤壁高质量发展贡献金融力量。
仪式上，郝志军代表市政府与22家省级金融机构进行了线上签约；市直有关部门、企业与市级金融机构进行了现场签约。
来源：鹤壁新闻网
11月16日上午，金融支持鹤壁市建设新时代高质量发展示范城市线上集中签约仪式在鹤壁迎宾花园举行。河南省地方金融监督管理局副局长左守亭，中国人民银行郑州中心支行副行长尹清伟，河南银保监局副局长马超，河南证监局副局长李保成等以视频形式参加；市委书记马富国，市长郭浩，副市长郝志军及各县区、市直有关单位、市内金融机构相关负责同志在主会场参加。
马富国对各金融机构长期以来对鹤壁的关心支持表示感谢。他指出，近年来，鹤壁市大力实施“引金入鹤”“险资入鹤”等工程，加快构建多元化现代金融体系，金融生态环境持续优化，政金企合作领域不断拓宽。当前，鹤壁正在加快建设新时代高质量发展示范城市，比以往任何时候都更加需要金融机构的鼎力相助、大力支持。真诚希望大家一如既往地关心鹤壁、关注鹤壁，不断拓展合作领域，提升合作层次，为鹤壁高质量发展提供源源不断的“金融活水”。我们将以最大的诚意、最优的服务、最实的举措，持续优化金融生态，与大家携手开辟新时代政金企合作新境界，共同绘就事业发展新篇章。
左守亭表示，本次签约是全省金融系统深入贯彻党的二十大精神，落实省委、省政府安排部署的具体行动。希望鹤壁市和各金融机构以本次活动为契机，健全工作机制、深入沟通对接，共同推动签订的合作协议条条落地、事事见效，在鹤壁市建设新时代高质量发展示范城市进程中实现合作共赢。
尹清伟、马超、李保成一致表示，本次活动为各金融机构在鹤壁更好更快发展搭建了广阔平台、创造了良好环境，希望各金融机构找准自身定位与鹤壁实际的衔接点，加大有效资金投放，持续优化信贷结构，积极防范金融风险，为鹤壁高质量发展贡献金融力量。
仪式上，郝志军代表市政府与22家省级金融机构进行了线上签约；市直有关部门、企业与市级金融机构进行了现场签约。
来源：鹤壁新闻网
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