#吉濑美智子[超话]# 《健康与美容》杂志30周年 经典封面回顾 『吉濑美智子：很自然的在做“激素护理”!』

1975年2月17日出生于日本福冈县。2007年由模特转型为演员。2011年获得了黄金飞翔奖新人奖。代表作有电视剧《钢女》系列、电影《死刑台的电梯》等。近年的代表作有《女孩》《草原的椅子》《神的病历》、电视剧《昼颜~平日下午3点的恋人们~》《Dr.伦太郎》等。

1. 控制糖分摄取，经常喝豆浆、吃纳豆!
去拍片的时候，早晨为了让大脑好好工作，会吃少量甜食，或者是犒劳自己的时候吃一点好吃的甜食。在家里，经常吃膳食纤维多的玄米和小豆做的酵素玄米。另外还很喜欢食用含有和女性激素相似作用的纳豆和豆浆。

2. 每天睡眠8小时，几乎是不做梦的熟睡!
从年轻的时候起，就保持了良好的睡眠。入睡的时间虽然各有早晚，但是晚上10点～凌晨2点的黄金时间一般都在睡觉。想睡觉了就去床上，躺下后自然就睡得很深。从来没有因为失眠遭过罪。泡时流大量的汗，可以有效缓解疲劳，使全身得到放松。这可能也是好睡眠的原因。

3. 和孩子接触时，能感觉到不一样的点滴之爱！
我有很多要为孩子做的事情，而且他会做出意想不到的反应。有一次，为了让孩子开心，我在拍摄地买了假面具带回家。但是结果却令人意想不到，孩子竟然哭了……像这样的事情，对我来说都是充满了爱的点滴。

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