降了一点点

因为碳水吃得比较少

但是期间有吃零食（奶片小饼干小橘子啥的）、喝饮料（一只椰子）、吃烧烤（玉米茄子小馒头鸡爪淀粉肠）东区的淀粉肠真的好吃

每天摄入热量大约1400左右（估算的，没称）

没吃早饭但是中午下午晚上吃得不少，大概也是符合了八小时进食吧。

考虑饮食里加牛奶鸡蛋补充蛋白质了

买了红豆薏米粉准备兑牛奶当早餐

#多喝热水少喝冰水真的健康吗##微博健康公开课##健康美好生活计划#
相信大家对多喝热水这个词一点都不陌生，相比全世界而言，中国人是最喜欢喝热水。在中国热水是万能，肚子不舒服喝热水，感冒咳嗽多喝热水，防寒取暖多喝热水……在中国没有一杯热水不能的。那么在中国喝热水真的比喝凉水健康吗？
多喝热水好处多多，具体有以下几种功效：
1.多喝热水帮助延缓衰老，促进皮肤健康
如果想要你的皮肤状态好水灵灵的，那就请一定要多热喝水。
2.可以帮助减肥
多喝热水可以促进我们的血液循环，加速新陈代谢，消耗更多的热量可以起到减肥的效果。
3.促进肠胃消化吸收
多喝热水更有利于促进我们肠胃的消化和吸收。凉水刺激性过大，后续造成胃病就得不偿失了。
4.保护我们的牙齿
凉水对我们的牙齿刺激性很大，特别是冬天。而热水对我们的牙齿起到了很好的保护作用，甚至可以帮助我们改善修复牙齿。
5.热水过烫会损害口腔粘膜
这一点非常值得我们注意，经常喝热水的朋友就会遇到烫嘴这样问题。咱们口腔内的组织都是比较细腻的，不能受到太大的刺激。喝过于烫的水就会造成粘膜受损，过于严重的甚至造成口腔溃疡。
6.可能会使消化系统受损
经常喝过于热的水对我们的食道也是有损伤的，胃部和食道粘膜会被烫伤，从而影响了我们的消化系统紊乱，起不到消化吸收的效果。长期如此，还会导致胃病，食道管发炎等疾病的风险。热水的温度掌控不好，凉水有时候也不够健康。所以建议大家多喝温热的水，这样既有助于消化，皮肤健康，也不会产生胃病，口腔食道等部位的粘膜受损等问题。
温馨提示：咱们喝水的最佳温度是35-40度，这也是最接近于我们体温的喝水温度。喝热水就是喝温水，过热过凉的水对我们的身体都不是很好。饮用最佳温度的温水，才有助于我们的皮肤，肠胃，口腔的健康。日常生活中，一定要多喝“热水”哦!

应该没有过饱平时没有不舒服也是喝这么多，可能感冒身体不舒服➕肠胃不适，今晚喝了奶就又咳嗽又吐奶了，床上地上衣服上都是，真的怕了，一到下半夜喝奶就怕。吃了药今晚也没有之前那么咳了。本来就想着今晚喂少一点的结果没有这样做。(记得10号上午感冒了还给她喂蛋黄面结果过敏引起荨麻疹，导致白天喝了两趟奶都吐了，甚至喝水也吐！12号因咳嗽差不多一个月还没看好，带去县医院看，去的路上和回的路上车上喂奶都吐了，吐了一车都是)