年纪越大，越觉得有些人和事情是勉强不来的，即便你努力了争取了，还是不行，之前我总是很较真地问自己，怎么就不行了，一副不撞南墙不回头的架势，最后拼尽全力墙也撞了，还是不服气不甘心[允悲]，可是那又能改变什么。

有时间就放松一下，自省也不用过度自省，人非圣贤孰能无过，攒足力气努力工作，好好生活。

“自律”，本身应该是一个没有温度没有情感的词，感觉是人们在不断赋予了它力量，神一般的存在，都说自律之后的感觉是有多好，但是我想要是本身不喜欢或者厌恶，坚持的意义就是耗尽热情与精力，那感觉会有多好，所以觉得这个词应该根据自己的能力实际情况去合理解释与巧用才行。

喝完柠檬茶听完音乐该回家做饭了[嘻嘻]。

《独处，让人自省》
世上没有过不去的难事，只有不善应对难事的人。用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活，遗憾随风散去，美好留在心底，心若向阳，无畏悲伤。
音乐治疗师运用音乐的旋律调节人的情感，情绪和精神。是因为音乐可以产生明显的镇痛作用，由于大脑皮质上的听觉中枢与镇痛中枢的位置相邻，而音乐刺激造成大脑听觉中枢的兴奋。所以，可以有效地抑制相邻的痛觉中枢，从而明显的降低疼痛。
同时，音乐还可以导致血液中的内啡肽含量增加，也会有明显降低疼痛的作用。每一个人都可以根据自己的意向的需要，从有联系性的经验世界中，把他所注意到的有效用的部分精心地加以挑选出来，组织成一个一种各部分相互之间最大限度协调一致的合理而又有序的高效的整体结构，这就是人的价值体系。
人的价值系统是一个不断丰富，不断深化的开放的系统。人总是在现有的价值系统的基础上，合理的安排自己的生活，使得生活丰富的样式成为现实。而新的经验又带来了新的理解，新的理解又不断发掘新的价值。人的价值系统总是像新的经验，新理解开放不断，融合新的有价值的东西，因而人的价值系统总是日趋完善。一个人的价值系统与其经验世界，认识结构一道，组成一种复杂而又统一的反应倾向系统，这就是人的心智模式。
人的心智模式总是根深蒂固于一个人的内心，而且不易察觉，但他往往在不知不觉中左右一个人的方向。事实上，在很大程度上，人的心智模式决定着一个人以后活动的性质也就是这个人真正想要做些什么？想成为什么？拥有什么？而且为什么这个人又能够做些什么和不能做些什么，这个人应该如何对环境采取能动的目的性活动？
音乐治疗师用音乐启迪心灵，陶冶情操，回归本性，使人格得到重建。

如果能做到以下这些自己的生活和事业大概率会过得越来越好：
1、开源节流，努力挣钱、存钱，理性消费，不透支财务，学着理财，买点保险，让自己的钱越来越多，试错空间和抵抗风险的能力越来越强，要明白大多数烦恼和问题都是可以用钱解决的。

2、长期坚持有效且量足的运动锻炼，养成和保持健康的作息和饮食规律，该工作时工作、该休息时休息，切勿放纵很长时间又紧绷很长时间，做到张弛有度，经常体检且有病就及时就医，千万不要拖着和硬抗。保持身体健康、精力充沛头脑清醒、、身心状态良好，这是一切的基础。

3、要有至少一个自主攻、深耕的专业方向，不断钻研探索、实践积累，成为某个专业领域内相对而言是比较优秀的人才，培养自己在社会上、职场上的核心竞争力，能有一技之长

4、舍得在自己的大脑上投资时间和金钱。

长期坚持读一些好书，各种领域都涉猎一些，有作为主攻方向、深度研究的专业领域，也有浅层涉猎的一些知识领域，用来丰富自己的思想和知识体系。

还可以经常上一些有用优质的网课，学知识技能；每一段时间，参加一些有用、优质培训项目，参加一些优质社群的交流活动，能不断学新知识、新技能，还能让自己获得更多优质的资源机会、扩大社交圈、扩大自己的视野。

5、有选择地进行社交。

加入积极向上、优秀人群组成的社交圈子，并向他们靠近、和他们交流、学经验、知识和技能，建立链接与合作；远离总是嘲讽打击你的人、怨天尤人负能量爆棚的人、自己不思进取还总是阻碍你变得更好的人。

6、给自己留一些独处时间和空间。

如果一直在忙碌，一直在被事务、琐事牵着走，对自己而言，很难形成沉淀，也很难感受到生活的幸福感和意义感，需要留一些时间和空间给自己独处，这些时间是用来放空自己的，用来思考和幻想的，用来回忆的，用来复盘总结的，用来休息的。

7、坚持自我复盘梳理和输出。

梳理自己的知识、经历和技能，形成自己的一套知识体系和方法论，然后以写作、演讲表达、讲课授课等形式输出，能倒逼自己更好的输入，加深自己的思考，也能让别人了解你、扩大自己的影响力，获得更多的机会和资源、

我觉得，无论什么年龄段，比如运动锻炼、规律作息、读书、写作、赚钱存钱等事情，都是应该去长期坚持的事情，每一件都会让你获益匪浅：

坚持运动锻炼会使你身心强健，坚持规律作息会使你清醒高效、身心健康，坚持写作会使你专注自省、逻辑严谨，坚持读书会使你坚定不惑、思想深邃，坚持赚钱存钱使你坚毅不屈、勇敢自信。

（作者：耿向顺）