#减脂食材清单# 减脂明星食材推荐:
西蓝花：

1.西蓝花又称为绿菜花，十字花科蔬菜，是营养价值非常高的蔬菜之一。β -胡萝卜素含量高达每100克7.21毫克，堪称蔬菜之最，比胡萝卜含量都高， VC 的含量也是蔬菜中的佼佼者，达每100 克51毫克，钙的含量也不少，为每100 克67毫克。

2.除此之外，西蓝花还含有大量的植物化合物，如叶黄素，玉米黄素及类黄酮等，具有消灭自由基，抗衰老，降血脂，保护眼睛的功效，其含有的异硫氰酸盐,具有抗癌的作用。

3.西蓝花是减脂达人最喜爱的蔬菜之一，也是减脂期餐桌上出镜率最高的蔬菜，主要是因为其低热量高饱腹感的原因，每100克热量27千卡，而膳食纤维高达2.6克，所以咱们的减脂食谱中也会经常出现它的身影。#减脂食材清单#

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我有个朋友每次去火锅店必点虾滑，而且是双份，按照她的吃法，完全可以给各大火锅店专门出一个虾滑点单指南，哪家的虾肉多，哪家的口感Q弹，哪家的分量足……堪称活指南。

不过最近她不怎么来火锅局点虾滑了，和我说找到一个省钱的方法，直接买虾滑放在冰箱里，不但想吃就能吃，而且算下来比去火锅店划算多了。

我帮她看了一下配料表和能量表，这款逮虾记大户人家虾滑品质不错，虾含量有95%，约等于空口吃虾，还不用剥壳去虾线，这样算下来1斤虾滑大概要用2斤鲜虾才能做出来，也就是每一盒虾滑有35-40只虾。

它家用的虾子是优质水域7g以上的北海青虾，虾肉富含蛋白质，脂肪0g，找不出比它更适合减脂期吃的了，大快朵颐的同时也能健康饮食，关键它家青虾的虾青素含量是普通虾的2倍，所以看上去有点绿绿的，打开包装的时候不要担心，只是营养太到位了。

我朋友说这家的虾滑把鲜虾大颗粒、鲜虾中颗粒、鲜虾小颗粒按照3:1:1的比例进行配比，所以吃起来口感更丰富有层次。他们家是采用自动化无菌生产，通过360°螺旋揉打，不但卫生，而且让虾滑更弹牙、紧实，品质比手打虾滑要稳定，干干净净的虾，吃着更放心。

而且家里还有个娃，不爱吃虾仁，却钟爱虾滑汤，说虾滑没腥味，这可倒给家长省事了。给孩子挑选食物，最重要的就是食品安全问题，它家虾滑不光无菌生产，而且配料确实简单，9个0添加，足够安全，如果有同款挑食的孩子，不如试着用虾滑做点儿花样，好吃有营养。

免费帮她看了半天，结果一口都没有给我吃，我只能自己回家买两包来尝尝，口感真的不错，比火锅店的吃着更有嚼感和满足感，简单的下在番茄汤里就很好吃，厨房小达人的话煎、炒、烹、炸都没问题，手残党就简单的弄成虾滑丸子就好了，不要挑战自己。

喜欢吃虾滑的盆友一定要get下同款！我已经给你们争取到福利了！U惠就在评论里。实现虾滑自由的时候到了~ https://t.cn/A66GpDNf