今‮的天‬减脂‮餐早‬吃的超‮开级‬心❤️​‎͏ ​‎ ͏ 

早餐の沙拉
泡一杯味膳‮纤食‬维

除‮煮了‬鸡蛋鸡胸费点‮间时‬外
其‮基他‬本就是摆摆就‮了行‬。
加了点藜麦
增加‮饱点‬腹感。
简‮轻单‬便
✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️
嘿嘿 分享一点‮用有‬的
早6-9点新陈代‮旺谢‬盛要‮决解‬早饭
午12-14点‮吃要‬得丰盛‮匀均‬解决午饭
晚5点是最佳晚‮时餐‬间之‮不后‬要再进食✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️

还有就是！

早餐不吃真‮会的‬胖 是真的 不‮问要‬我为‮么什‬知道的
亲‮体身‬验了[笑哭R]

还有节食减‮真肥‬的会反弹
经常‮头仰‬双下巴也‮的真‬会消失
️️️️️️️️️️️️️
还有很多‮贝宝‬们的误区

出‮会汗‬瘦？
其实‮是不‬的
出汗≠减脂
我‮在们‬剧烈运‮的动‬情况下会‮生产‬热量，
身体为‮持维‬恒温‮出会‬汗‘蒸发吸热’

消‮水耗‬分而‮喝已‬两口‮就水‬回来了。
哈哈哈真桑拿‮会不‬瘦
不知道有没‮扎有‬心
我‮扎被‬过[叹气R]
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2022年4月10日00：50
刚上床，今天洗了个澡出去溜达了一圈，要让我的生日是最好的我，嘿嘿嘿，今年最大的事情就是考研了吧，希望我和娜姐可以考到自己想去的地方，说好了，考研结束之后我们一定要去大的地方看一看玩一玩，我还哪里都没去过呢。就一年坚持坚持就过去了，时间很快的，他们说虽然过程很难但是每一天却很充实，以后一定很难忘，我相信，虽然很苦，但是谁不苦呢，朋友圈空间，还有更多社交媒体，大家考上的哪一个是轻松的呢，不都是见过凌晨三点的太阳，喝过褪黑素吗，吃得苦中苦方为人上人，不要总觉得自己很难，谁不是呢，大家都要经历的。
再说说唐山疫情被封的经历吧，这绝对是我这辈子最刻苦铭心的事情了，我从来没有离疫情如此近，快被封了一个多月吧，终于体会到了被封的痛苦，以前真是，，不身临其境永远不知道，疫情快过去吧，真的。
话说我现在真的长大了，我已经不过生日了，也不知道从什时候开始，高中结束吧，没有过过了，或许这也是一种成长吧。
今年知道了一个好消息，我的*庆被录取了，真的为你开心，虽然你过程很难，我真的知道，每次只差一步，到结果是好的这就够了，一切的努力都没有白费，真的一切都有定数，或许你真的该去这个学校，你姐姐也在哪里，以后在哪里工作还有亲人，多好，（万一还能碰到人生的另一半，嘿嘿嘿）未来一片光明，你之后会很好的，加油，好好享受你最后的大学时光，还有更加美好的研究生生活！
最后多的不说了，已经一点多了我还没玩呢，所有都等考研之后再说吧，到时候我给你写一个超级长的文章，哈哈哈，再说一遍希望我跟娜姐考研成功！希望家人身体健康，都好好的。希望一切顺顺利利未来会更好！
22岁啦！加油加油加油！ https://t.cn/z8AlOfb

《重庆升至第九，成都领先苏州！2022年中国十强城市公布》相对而言，中西部地区发展已经有了明显的起色。该榜单显示，重庆已升至第九，成都也已经领先了苏州、南京等传统强市。https://t.cn/A66Qdewa：可以预料，有些鸟人撑得慌，肯定还会不断找出或设置什标准，为某些城市去“争金夺银”，既然实际上干不过你，那精神胜利法总可以有吧？！嘿嘿，这背后，高估自己，贬低别人，自然是少不了的。百度空间这种破自媒，多年来一直在上演着这种“精神超越”游戏，乐此不疲。但有一条是无法否认的，成都不仅不能向国家上缴财政税收，反而还在吃国家财政转移，也就是说，还在要饭。一边在和别城比奢，一边背后却在向国家要饭。这，就是此文所言的成都之强吗？既如此，那与能长期上缴国家财政税收的城市去比谁强谁弱，去比奢，和叫花子炫耀他的财富有何区别？真是够无知无畏无耻的了！脸皮厚的。4月8日