像是一种上班族,因为样貌出众,平时也能收到不同待遇,但是还是会在休息时感到烦闷。
单手松了松领子,靠在后巷里,食指和中指之间夹着一根烟,等一根烟的时间结束以后再整理了一下衣服,拿出随身携带的高级香水喷了喷,再确认一下身上还有没有烟味。结果一转身,就遇到了呆站在了他身后许久的李组长。
还是那个看起来好像对自己有点好感,但从来不会在公事上有任何优待的那位,每次面对自己的微笑总会显得笨拙,对自己严格,却又会小心翼翼地观察是否会令对方讨厌他。但现在让他看到的,却是和印象里完全相反的,也会叛逆,也会露出厌烦和疲惫一面的立冬和。
怎么办呢,立冬和一边靠近李马裤,一边缓慢地说道,不小心被组长发现了呢,我不好的一面。立冬和越来越靠近,李马裤就一直不自觉地往后退,直到背后靠上了墙,而立冬和把手撑在了李马裤的头的两边,两个人的距离近得连呼吸声也能听得见,李马裤不知道立冬和是怎么想的,他只知道那一刻他的心脏都快跳出来了。组长,立冬和开口了,要好好为我保守这个秘密哦,说完便快速地在李马裤的唇上偷了个香。
直到立冬和的身影消失在了小巷的尽头李马裤也还没回过神来,脑子里好像一直只回响着两个字:好软…
单手松了松领子,靠在后巷里,食指和中指之间夹着一根烟,等一根烟的时间结束以后再整理了一下衣服,拿出随身携带的高级香水喷了喷,再确认一下身上还有没有烟味。结果一转身,就遇到了呆站在了他身后许久的李组长。
还是那个看起来好像对自己有点好感,但从来不会在公事上有任何优待的那位,每次面对自己的微笑总会显得笨拙,对自己严格,却又会小心翼翼地观察是否会令对方讨厌他。但现在让他看到的,却是和印象里完全相反的,也会叛逆,也会露出厌烦和疲惫一面的立冬和。
怎么办呢,立冬和一边靠近李马裤,一边缓慢地说道,不小心被组长发现了呢,我不好的一面。立冬和越来越靠近,李马裤就一直不自觉地往后退,直到背后靠上了墙,而立冬和把手撑在了李马裤的头的两边,两个人的距离近得连呼吸声也能听得见,李马裤不知道立冬和是怎么想的,他只知道那一刻他的心脏都快跳出来了。组长,立冬和开口了,要好好为我保守这个秘密哦,说完便快速地在李马裤的唇上偷了个香。
直到立冬和的身影消失在了小巷的尽头李马裤也还没回过神来,脑子里好像一直只回响着两个字:好软…
今天我来谈一下忧郁症患者最困难的问题,那就是睡觉,忧郁症患者的我们不应该抱着一定会深度睡眠的心态,我们都应该抱着就算不能深睡眠也要浅睡眠的心态睡觉,深度睡眠对我们来说太奢侈,也不应该抱着每天晚上都一定能深度睡眠这种期望,因为这种期望对我们忧郁症患者来说可能会失望。
下面是我日常的睡眠,你们可以参考一下:
我浅睡眠可以2个小时抵我深睡眠1个小时,而我深睡眠5个半小时就可以完全醒,于是我每天晚上睡11小时浅睡眠就能睡醒,就算11小时全部都只能浅睡眠,我依然能睡醒,我打算以后从每天晚上9点睡到早上8点,我平常睡觉时从睡下闭眼开始就放空大脑,什么都不再想直到睡醒,大概5分钟过后我的大脑开始慢慢的有一点入睡感,8分钟后完全有入睡感开始浅睡眠,这样的情况我已经很知足了,浅睡眠其实是听得见旁边的声音的,容易被吵醒,所以我睡觉耳朵带有海绵防音耳塞,我就不怕被声音吵醒了,我知道我有忧郁症,所以我不会去奢望和别人一样的一觉睡到天亮,浅睡眠的我一晚上不知道醒多少次但是不管醒多少次,我依然高兴还能睡还能活着。
下面是我让自己安心睡觉的方法,你们可以参考一下:
有人会说我完全睡不着,连浅睡眠都做不到,这对重度忧郁症的患者来讲是可能的,原因是忧郁症患者经常都在思考忧愁,大脑是不可能一边进行思考一边进入睡眠的,我们忧郁症患者要做到什么都不想才能睡觉。
我说一下我浅睡眠的方法,晚上我先用热水洗漱到全身舒服,然后把被子吹干这样就不潮湿这样盖着就会很舒服,枕头我用的太空棉超软枕头很软很舒服,这样的话睡觉的舒适感我做到了,然后我拿水杯倒应该喝的水量然后喝下去,我不会口渴的情况下睡觉因为口渴会影响我睡眠,喝过水的我睡觉时我体内不会燥热感,体内如果燥热会影响我睡眠,做到这些然后我就开始上床睡觉,开始睡觉后我不允许自己思考任何事,我不会让自己想任何事,这个时候我大脑一片空白,然后做开始主动去冥想入眠感,然后我慢慢的享受睡觉的入眠感,5分钟过后我的大脑开始慢慢的进入浅睡眠,8分钟过后我大脑完全进入了浅睡眠,我睡觉的时候带着耳塞,因为我有忧郁症对声音敏感,我容易被声音惊醒,耳塞完美帮我解决被声音吵醒的问题,我冬天盖的被子是厚被子,因为我的忧郁症导致我身体不是很好也不胖,冬天容易冷的无法入眠,所以我盖的厚被子。
上面这些话就是我这个忧郁症患者是怎么睡觉的,你们可以参考,我万分希望对你们有哪怕一点帮助
下面是我日常的睡眠,你们可以参考一下:
我浅睡眠可以2个小时抵我深睡眠1个小时,而我深睡眠5个半小时就可以完全醒,于是我每天晚上睡11小时浅睡眠就能睡醒,就算11小时全部都只能浅睡眠,我依然能睡醒,我打算以后从每天晚上9点睡到早上8点,我平常睡觉时从睡下闭眼开始就放空大脑,什么都不再想直到睡醒,大概5分钟过后我的大脑开始慢慢的有一点入睡感,8分钟后完全有入睡感开始浅睡眠,这样的情况我已经很知足了,浅睡眠其实是听得见旁边的声音的,容易被吵醒,所以我睡觉耳朵带有海绵防音耳塞,我就不怕被声音吵醒了,我知道我有忧郁症,所以我不会去奢望和别人一样的一觉睡到天亮,浅睡眠的我一晚上不知道醒多少次但是不管醒多少次,我依然高兴还能睡还能活着。
下面是我让自己安心睡觉的方法,你们可以参考一下:
有人会说我完全睡不着,连浅睡眠都做不到,这对重度忧郁症的患者来讲是可能的,原因是忧郁症患者经常都在思考忧愁,大脑是不可能一边进行思考一边进入睡眠的,我们忧郁症患者要做到什么都不想才能睡觉。
我说一下我浅睡眠的方法,晚上我先用热水洗漱到全身舒服,然后把被子吹干这样就不潮湿这样盖着就会很舒服,枕头我用的太空棉超软枕头很软很舒服,这样的话睡觉的舒适感我做到了,然后我拿水杯倒应该喝的水量然后喝下去,我不会口渴的情况下睡觉因为口渴会影响我睡眠,喝过水的我睡觉时我体内不会燥热感,体内如果燥热会影响我睡眠,做到这些然后我就开始上床睡觉,开始睡觉后我不允许自己思考任何事,我不会让自己想任何事,这个时候我大脑一片空白,然后做开始主动去冥想入眠感,然后我慢慢的享受睡觉的入眠感,5分钟过后我的大脑开始慢慢的进入浅睡眠,8分钟过后我大脑完全进入了浅睡眠,我睡觉的时候带着耳塞,因为我有忧郁症对声音敏感,我容易被声音惊醒,耳塞完美帮我解决被声音吵醒的问题,我冬天盖的被子是厚被子,因为我的忧郁症导致我身体不是很好也不胖,冬天容易冷的无法入眠,所以我盖的厚被子。
上面这些话就是我这个忧郁症患者是怎么睡觉的,你们可以参考,我万分希望对你们有哪怕一点帮助
#日剧silent#语言存在的意义是什么呢?健全人即便能够用语言表达,但也不能真正的理解对方。那么语言的意义是什么呢?有时候,他人通过我的言语而自以为是对我好说了一些鼓励劝慰我的话,但我并不会感到快乐,知道了不被理解了,也渐渐放弃向外寻求认同了,渐渐的我也变得silent了。那么语言存在的意义是什么呢?而且我发现自己也渐渐不愿意做倾听者了,我能感觉到自己其实没办法真正理解他人的,明明自己实际上没能听懂他(她)却还是糊涂地听别人讲下去,自己也觉得可笑,我也渐渐变得像想君那样了,我虽然能听得见,其实自己是听不见的。那么语言存在的意义是什么呢?不想说也不想听,是真正的silent。
——生活与人交流有感
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