根据我二十多年多吃就胖，控制就瘦的经验总结
减肥其实就是一件管住嘴迈开腿的事情
吃得多动的少就长肉
吃得多动的多就保持
吃得少动的少不会胖
吃的少动的多也瘦不了多少
当然是建立在小基数之上～
最近胖了四斤不止，但还挺享受，除了58的腰围有点紧好像不太高兴之外，我也有了买新裤子的借口，但腰围还是大…

我小时候被哪句话打动过觉得每个人都可以瘦的，那就是“每个人的骨骼，都跟超模是一样的。”

想减肥，哪儿胖，哪儿痰湿囊踹多，就灸哪儿

揉腹+灸带脉腰围会瘦很多～

想瘦腿就刮痧大腿+灸腿咯～

我们不是在减好的脂肪，而是多余的囊踹肥油痰湿～

运动瘦其实原理也是一样的，也是动则升阳，祛湿化痰，人的身体代谢越来越好～而且人一旦开始运动就不舍得大吃大喝高盐高糖饮食破坏自己的汗水辛苦成绩了，所以会瘦下来～

总之，管住嘴是关键，病人不忌口医生跑断腿都没用。

减肥就是三个字“管住嘴”。

真的是就是这个三个字。

今日团品

昨儿给大家推荐的两款刚gāng需营养补剂，都买起来了没？来自日本iSDG（它们家酵素一直稳居天猫排名第一的位置），我吃的第一款酵素也是它家的，所以很有好感～

这次团tuan他它们家的南极磷虾油和抗糖丸～都是直接半价‼️比双还划算哦⚡️

先说iSDG的抗糖丸，这真不是智商税❌亲测真能削弱你对各类甜食的欲望，从动不动想吃甜到摆你面前都不想吃～

iSDG家本身就是做酵素出身的，做抗糖丸也相当砖业，不仅能阻断奶茶甜品巧克力这些常见的甜食的甜分的吸收，连米饭面条里的淀粉也都能给你阻断❌

2粒抗糖丸可以阻断1杯奶茶，150g，25颗方糖，3碗 像我之前为了戒碳水，都是不吃米饭的，现在晚上也能快乐下饭了（我妈做的菜太香了，不配饭实在浪费）～

我已经N久N久没有喝过奶茶了，那天为了拍照买了2杯奶茶，小助理一杯，我一杯，我那杯愣是喝了一口就不想喝了，就真的没那么想吃甜的了，直接从源头管住嘴了～～

抗糖以后，体重稳定控制住了，皮肤也会明显觉得变好，皮肤爱出油爱冒痘的宝，你可能真的只是需要抗糖了

再来说说南极磷虾油，这个一定要给家里的长辈买！比普通鱼油预防三高/心血管疾病/老年痴呆的效果更好‼️

而且不仅是老人，像我最近也是越来越感觉自己会得老年痴呆脑子经常容易忘事儿，还经常完全不记得很多事，就是俗称的“断片儿”，严重程度已经有点儿影响到生活了

我妈也是的，经常说，哎呀，我真是完全不记得你交代的了，真想不起来了，忘记掉了，她倒是年龄也到那了。所以，我特恐惧的一种病，就是老年痴呆⚠️我爷爷上个月去世了，他得老年痴呆的六七年时间，几乎不认得任何人，也丧失了自理能力，这种病离我太近了

海洋磷脂和Omega-3（DHA和EPA）不饱和脂肪酸是国际权威认可的心脑血管健康营养素iSDG家的磷脂含量高达了61%，市面上一般的虾油也就30%左右的含量，而且它是虾油复配的Omega-3，还有虾青素和胆碱成分，对眼睛，脑子，血管都是好东西～

给家里的长辈就安排这个，可以提高脑部活力，促进脑部血液循环，预防脑溢血（老年人太容易得这个了）‼️ 三高人群更是可以长期稳定服用，降低胆固醇降血脂降血压的

管不住总爱吃甜和碳水的宝，抗糖丸戳 https://t.cn/A6oTsqrX

不够用的姐妹们～要给家里老人买预防老年痴呆/脑溢血/三高戳 南极磷虾油 https://t.cn/A6oTsbh3