撇除粉黑大战，四字粉为了拉票房各种奇葩手段。回归电影本身，奇迹是好看的。

看过药神+奇迹，文牧野确实是目前国内最好的剧情片导演之一，剪辑、镜头、叙事节奏成熟、有分寸感。更重要的是，一直能感觉到他影片里对小人物的关怀，无论是多不起眼的配角，都有自己的故事和闪光点（文牧野选角蛮厉害的，核心配角都不是特别知名，但形象和气质都很贴合角色）。这种关怀怎么说呢，很难用文字表达出来，你可以去看他的镜头语言，奇迹里婚礼那场戏我很喜欢，把那种小人物小幸福的温馨和温暖渲染的淋漓尽至。两部电影，不变的主题，小人物make great changes，还是很有力量以及触动人心的。btw 里面有个开挖掘机的姐姐最后起到了关键性作用，女性也没有被忽略，挺好。之前看有人吐槽说为什么很多写影评的一直强调“小人物”，但事实就是这样的，现在很多影视从业者不懂底层，不懂小人物的真实处境，男女主人公随意北上租小平层，奇迹里的小人物就显得真实，是你我生活中有可能遇到的人。

表演的话，我觉得全员及格以上，选角成功基本就赢一半了。四字的角色也蛮适合他的，不知道是不是他本身真的蛮瘦的，看他那瘦小的身躯在高楼擦窗，拆机就觉得很有信服力，景浩就是一个创造奇迹的人。
因为片子讲的是深圳，四字说粤语真的卡哇伊捏ʕ •ᴥ•ʔ

美中不足的是，影片结局有违全片小人物的基调，有点飘了。知道导演向表达小人物创造了奇迹，但还是有点夸张了

瘦肚子的健身动作 轻松减去小肚子

摇呼啦圈
　　摇呼啦圈需要我们长期坚持，在摇呼啦圈的时候也是在促进我们肠胃消化哦!呼啦圈之所以可以瘦肚子，是因为在转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能塑造腰部线条，不过要选择重量适中的呼啦圈，太重的话会对身体会造成负荷，太轻的话摇起来也很费劲。

　　夜跑
　　对上班族来说，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有将军肚的人，更应该在晚上抽出时间来跑一跑。美国芝加哥大学临床研究中心一项研究显示，在晚上7点到第二天凌晨2点间，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素（在血液中含量）急剧上升。所以，这个时候最适合夜跑减肥。而且最好在夜跑前喝上一杯绿茶，除了可以补充水分，绿茶中的儿茶素还可以通过血液循环进入全身，加强新陈代谢，增强脂肪的氧化和能量消耗，尤其是对腹部脂肪有一定的抑制作用。

　　跳肚皮舞
　　肚皮舞，主要就是腰腹、胯部的运动，它不仅是一种舞蹈，也是一种健身方法，女性朋友跳肚皮舞还可以预防腹部赘肉堆积，达到减肚子的功效。肚皮舞也是很耗热量的运动，60分钟的肚皮舞跳下来就可以消耗330卡的热量，同时大量的消耗脂肪，是现代女性减肚子的好方法之一。

　　仰卧起坐
　　偶尔做一做仰卧起坐，第二天起床的时候一定会有腹部酸痛的感觉，这是因为，仰卧起坐锻炼的主要核心区域就是这些部位。仰卧起坐是很好的减小肚子的方法，它可以让我们的腰腹部皮肤变紧致，减掉多余的赘肉，让你的腰变小，同时，还可以保护女性的卵巢。

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#千羽的日常# #美商课堂# 今日嘉宾：梨形身材的MM ！

穿搭公式：缩小上下量感差+隐藏臀腿肥胖

梨形身材又称A型身材，是咱们亚洲女生最典型的身材类型。这类身材往往上半身比较瘦，肩部较窄，全身脂肪主要堆积在下半身，臀部和大腿相对丰满。有时还会伴随着小肚腩。【图一】

梨形的穿搭核心思路主要就围绕突出上半身+隐藏下半身达到整体和谐。突出上半身的精髓着重在于从视觉上增加上半身存在感，从而弱化对下半身的注意力。【图二】上衣可以多选泡泡袖，娃娃领，一字肩类设计，适当的露肤度和量感能很好地强调上半身的存在感。

【图三】如果上半身很纤细的姐妹可以多选这种紧身款上衣勾勒突出线条，并且用偏宽松下装模糊下半身存在感，上紧下宽既显高又显瘦。

说完突出上半身，再来讲讲怎么隐藏下半身。其实隐藏主要藏的是胯和大腿肉肉最多的地带，任何能突出放大这块区域的下装都赶紧避开避开！

【图四】裤子别选这种过于紧身勾勒线条的款，尤其是像鲨鱼裤和瑜伽裤，把大腿肉肉的问题暴露无遗。【图五】还有这种面料太软太薄的中低腰牛仔裤，上身之后也非常灾难，把全部视线重心都集中在髋部和大腿区域，还很显腿短。如果腿型不好看 更是雪上加霜。【图六】超紧身的短裤和骑行裤也都避开，这两种裤子刚好长度都卡在下半身肉最多的地方，穿上立马胖十斤。

【图七】尽量选择中高腰的直筒裤，阔腿裤，不仅拉高腰线，还给肉肉的大腿和臀部预留出了足够空间。【图八】微喇也很推荐，整个裤型上轻下重，平衡了臀胯和大腿肉多的问题。连衣裙尽量选这种腰线明晰，或者高腰线设计，将视觉重心集中在腰上，进而忽略对下半身的注意力。

【图九】或者这种腰部有双c设计的针织连衣裙，利用颜色的拼接和线条的勾勒，无敌显腰细。【图十】颜色搭配上可以多采用上浅下深，上半身膨胀色+下半身收缩色达到颜色量感上的平衡。