肾虚的两个原因，一个是随着年龄的增加，肾功能会逐渐下降，通常在50岁以后会出现肾虚的症状。还有则是身体压力环境因素，随着现代社会节奏快，90后男性普遍都要面对巨大的工作压力，特别是IT男、996工作者、设计行业等久坐用脑的从业人士，“肾虚”基本是说来就来，甚至还会提前！甚至#第一批90后已经开始补肾# ！

肾阴虚一般会出现五心烦热、失眠多梦、情绪不稳定、浑身酸软的症状，所以像是可以滋阴补肾的六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、明目地黄丸等药物；肾阳虚通常会出现形寒肢冷、面色恍白、五更泄泻、小便频数等症状，那么专门针对肾阳虚可使用金匮肾气丸，温补肾阳、化气行水，还有桂附地黄丸，温补之力更强，治疗形寒肢冷；对于肾精亏虚表现出腰膝酸软、体倦乏力、不孕不育的症状，可用鱼鳔补肾丸，温而不燥、补而不腻，五子衍宗丸，古今送子第一方，不孕不育。

同时，肾虚还可以通过饮食调整和运动的方式来改善。饮食上，多吃羊肉、牛肉等富含优质蛋白的食物，以及芹菜、菠菜等膳食纤维丰富的蔬菜，保证营养均衡摄入。运动方面，可以选择一些有氧运动，比如快走、跑步、游泳、瑜伽等，促进全身血液循环，达到代谢毒素的目的，减轻肾脏负担，调理肾功能。#云南腾药# #中药# #肾虚[超话]#

#第一批90后已经开始补肾#还在被“早泄”问题困扰？学会这3种方法，相信大家都能尽快摆脱早泄烦恼！

对于男性来说，早泄是说不出口的秘密，是打击自信的痛点。但在现实生活中，出现早泄的男性不在少数，而想要改变现状，需要学会三种专业的应对办法。

第一，学会吃。俗话说：吃得好不如吃得巧。饮食疗法对于很多身体问题都有非常积极的改善作用，就像在男性早泄方面，多吃一些补肾壮阳的食物，特别是藏须参，对改善男性性能力和防止男性早泄有着很大的帮助，平时可以多吃。

第二，善用药。除了注意饮食外，药物的辅助对于改善早泄也有很大的效用。但需要注意，想要精准改善早泄，并不是任意的补肾药物都可以，而是要选择对症的中成药，像是专门针对遗精早泄设计的同仁堂锁阳固精丸，由锁阳、肉苁蓉、巴戟天、补骨脂等24味中药组成，可以起到很好的温补肾阳，固精止遗的作用。

第三，多运动。想更好地改善早泄，体育锻炼必不可少。无论是哪种运动，都对身体健康大有裨益，而且能够帮助释放情绪、缓解压力，进而帮助改善病症。

总之，出现早泄问题不要太过焦虑，平时多运动，并进行食疗和药补，相信会很快摆脱这个生理困扰的！

#第一批90后已经开始补肾#中年男子因频繁起夜自购中成药补肾，结果越补越虚！胡乱补肾不可取！

近日，中年男子吴某因出现夜尿多的情况，上网搜索查询后认为自己是肾虚了，于是自行购买补肾的中成药服用。但令他意外的是，自己每天坚持吃药，不但起夜次数没有减少，平时身体感觉还越来越虚，经常浑身乏力，无奈之下他前往医院就诊，结果中医专家诊断他是没有对症用药导致肾虚越来越严重。

可见，大家虽然熟悉补肾，但往往并不知道如何科学补肾。比如像吴先生这样夜尿多、畏寒肢冷的，多是因为肾阳虚，而六味地黄丸为滋补肾阴的中成药，长期服用自然“越补越虚”。针对肾阳虚，我们也要做到分症用药比如肾阳虚导致的遗精早泄，那么选用专门针对遗精早泄设计的同仁堂锁阳固精丸，如果是肾阳虚导致的气血不足，那同仁堂人参鹿茸丸就是更好的选择。

此外，除了对症用药，平时通过选用穴位按摩、艾灸拔罐、中药熏洗等方法，也可以起到一定的调节肾阳的作用。