‼️脾虚的人消化功能会减退，所以会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，适当吃一些温性的食物不会对脾胃有较大的刺激，主要是不能够吃寒凉水果和热性水果。

寒凉水果：草莓、阳桃、枇杷、桑椹、西瓜、香瓜、甜瓜、梨、柑、橙、香蕉、猕猴桃、柿、柚子、山竹、荸荠、菱角、罗汉果、火龙果、枸杞子、蕃茄、萝卜、黄瓜等，这些食物脾虚的人吃了后会损伤脾胃，从而加重腹痛、腹泻、腹胀的情况。

热性水果：主要有苹果、葡萄、甘蔗、还有一些营养非常丰富的百香果、番石榴、柠檬酸、木瓜、菠萝、芒果、荔枝、桃子、龙眼、桂圆、榴莲等，脾虚的人吃了以后容易使脾上火，导致脾胃内火，可引起便秘，舌苔厚，口气重等情况。

⭕️脾虚的人可以适量吃些温性食物如苹果，橘子，桃子等，这些水果性质比较温和，且容易消化，但同时注意，也不能过多食用。

⚠️除了水果方面需要注意外，脾胃虚弱的人更应该注意以下几点

1、生活调理：应该注意多休息，保证好充足的睡眠，不能够过度劳累。

2、饮食调理：注意饮食清淡，多吃易消化的食物，而且要少量多餐，定时定量，不吃油腻、寒凉、辛辣刺激的食物，如：烤肉、冰激凌等。同时一定要细嚼慢咽，不能够暴饮暴食。可以多吃小米粥、软面条等。也可以做一些药膳调理脾胃，如山药扁豆粥、黄芪猴头汤、山药小米粥等。

3、心态调整：保持积极乐观的心情，避免忧愁、思虑过度，因为过度忧愁，思虑，有可能会损伤脾胃的气机升降失调，从而影响脾胃的运化功能，

4、药物调理：出现食欲不振，疲倦乏力，精神萎靡，面色萎黄等症状，需要使用健脾和胃的药物来进行调理，如参苓白术散，金渭泰养胃粉，人参健脾丸等。

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金丸珠弹，红绽黄肥。金丸珠弹腊樱桃，色真甘美；红绽黄肥熟梅子，味果香酸。鲜龙眼，肉甜皮薄；火荔枝核小囊红。林檎碧实连枝献，枇杷缃苞带叶擎。兔头梨子鸡心枣，消渴除烦更解酲。香桃烂杏，美甘甘似玉液琼浆；脆李杨梅，酸荫荫如脂酸膏酪。红囊黑子熟西瓜，四瓣黄皮大柿子。石榴裂破，丹砂粒现火晶珠；芋栗剖开，坚硬肉团金玛瑙。胡桃银杏可传茶，椰子葡萄能做酒。榛松榧柰满盘盛，橘蔗柑橙盈案摆。熟煨山药，烂煮黄精，捣碎茯苓并薏苡，石锅微火漫炊羹。