当我们谈论生产力时，强调工作之余的午餐休息时间的重要性似乎是违反直觉的。你可能觉得在午餐时间工作或在办公桌前吃饭能完成更多的工作。但这么做实际上是在消耗你的能量，把一天的时间都浪费在一个漫长的工作过程中。

把你的一天分成几部分可以让你的大脑意识到时间在向前推移。同时，这也让你的大脑有机会休息，从你整个上午所做的高要求的认知任务中恢复过来。当你疲劳时，受影响的不仅仅是你的注意力和效率，你的整体执行功能，包括决策和解决问题的能力也会下降。这会增加你犯错误的几率，并可能损害你的整体表现，或者使你与同事和主管的关系紧张。

你一定要吃对大脑有益的午餐。你的大脑需要能量来正常运转，吃一顿健康的午餐可以确保你恢复活力，而不是艰难对抗下午的萎靡不振。你可以利用这段时间来听你最喜欢的播客，或者阅读你一直想读的最新畅销书。如果你和同事或朋友在一起，一定要避免谈论工作，而是关注那些能给你带来快乐和幸福的话题。

并不是所有的午休时间都需要休息。利用午休时间来做一些需要外出的简单的任务也可以帮你从没完没了的待办事项清单上删除事情，从而减轻压力。只是你需要确保在车流中所增加的心烦不会超过任务本身所消除的压力。如果你的时间有限，又不想离开办公室，你可以利用这段时间计划一个假期，冥想，阅读，或者绕着大楼轻快地走一圈。别忘了喝水哦。

你的大脑需要休息时间，尤其是当你需要它执行繁重的认知任务时。休息过后，你的注意力、创造力和整体思维能力都会得到提升，能够感到自己精神焕发，并且能够更清晰有效地思考。

节选自酷炫脑文章《提高工作幸福感和工作效率的5种方法》

[魔法信件]【收到一则超皮秒案例反馈~】
两次超皮秒祛斑 皮肤确实透亮不少
我脸上的斑真的算比较严重了，照了皮肤检测大夫说是晒斑，晒斑占80%多...
但好在都是浅表的晒斑，做了两次平扫+爆破，中间还打了一次英诺小棕瓶，目前的效果就是这样，可能照片没那么清晰，实际上如果照镜子看还是能看到淡淡的色沉
anyway能达到这种效果我本人已经很满意了~

【泛黄的白酒就是好酒？】很多人认为：黄酒是老酒、好酒，但实际上，并不一定。杂质带来的黄色不是好酒。也有不法商家使用添加剂等物质使酒变黄，欺骗消费者认为这些是老酒。新酿的酒通常被说成是无色透明的，存放时间越长，酒的颜色就会越黄。当然，并不是所有的口味都会变黄，比如米酒放久了也不会变黄。有些酒还受各种因素的影响，同品牌、同批次、同原盒的酒都会出现不同程度的黄变。#白酒#
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