气血不足、皮肤发黄?按摩这3个穴位,调理脾虚,养出好气息!
一个脸色红润、精神积极的女人,笑起来风情万种,引人注目;相反,一个脸色发黄、疲倦乏力的女人,看起来没有活力,还显老。
其实,女人的这些身体差异大多数与气血不足有关!虽然男人也会出现气血不足,但是女人比男人更常见。
那么,为什么女人会经常出现气血不足呢?
先天与后天因素,影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话:人之生,以气血为本;人之病,未有不先伤其气血者。可见,气血对人的健康来说多么重要,而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足,主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看,女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期,如果女人没有及时调理好的话,就会损耗气血,造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看,女人出现气血不足,多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状,大多是因为女人都爱做这些事:
1、爱久坐:经常久坐不起,缺乏运动,气血容易不通畅;
2、三餐不定时:把零食当主食会营养不良,不按时吃饭更会伤脾胃;
3、睡眠质量差:经常熬夜,睡眠不规律,晚上睡觉多梦,会影响气血的调理;
4、疲劳过度:因为工作或其他原因,过度劳累,又没有好好休息所致。
从5处判断气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上,影响着容颜和外形。所以,要判断一个女人的气血情况,一点也不难。大家可以看着镜子里的自己,看看与以下情况是否相符。
1、掉发严重
随着年龄的增长,掉发可能会越来越严重,家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的,还有头发发黄开叉,整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑,证明气血很充足!
2、皮肤发黄
一般气血充足的女人,皮肤有弹性且光泽,看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄,出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等,都与气血不足有关。
3、双目无神
没有休息好的时候,眼睛会出现血丝、干涩难受,影响气血的调理;观察眼白是混浊、发黄,表明气血不足。此外,黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁,还是身体缺气血的信号。
4、四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉,或者手心发热、常冒汗,特别是到了冬天会更明显,这是气血不足的表现之一。相反,手脚温热,几乎不会出现发冷发凉的情况,则气血充足。
5、失眠多梦
气血不足者,会经常失眠,或入睡难,且梦靥多、半夜惊醒,伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
身体有穴位能补气血、养颜?
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等,而且与脾虚有关,主要是表现在全身乏力,脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜,平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外,还可以试试按摩这些穴位,对女人的健康与保养大有益处。
1、足三里
《黄帝内经》中说:“阴有阳疾者,取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位,中医认为,按摩足三里,可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法:这个穴位在外膝眼下三寸的地方,按摩时,用食指、中指并拢一起来按揉即可,顺时针与逆时针交替按200~300次。
2、血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处,具有祛瘀血和生新血的功能,能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病,是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角处,用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法:用大拇指的指腹置于血海穴之上,用稍重的力度,以其为中心旋转按揉3~5分钟,直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机,这时人体的气血运行最旺盛。
3、三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴,它是女人活血的理想穴位,常按这一穴,可以调理月经、保养子宫等,对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧,在内踝尖上3寸处,胫骨内侧缘后际,并不难找到。
方法:用大拇指对准三阴交穴穴位,进行旋转按揉,左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟,每天早晚各一次即可。
一个脸色红润、精神积极的女人,笑起来风情万种,引人注目;相反,一个脸色发黄、疲倦乏力的女人,看起来没有活力,还显老。
其实,女人的这些身体差异大多数与气血不足有关!虽然男人也会出现气血不足,但是女人比男人更常见。
那么,为什么女人会经常出现气血不足呢?
先天与后天因素,影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话:人之生,以气血为本;人之病,未有不先伤其气血者。可见,气血对人的健康来说多么重要,而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足,主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看,女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期,如果女人没有及时调理好的话,就会损耗气血,造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看,女人出现气血不足,多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状,大多是因为女人都爱做这些事:
1、爱久坐:经常久坐不起,缺乏运动,气血容易不通畅;
2、三餐不定时:把零食当主食会营养不良,不按时吃饭更会伤脾胃;
3、睡眠质量差:经常熬夜,睡眠不规律,晚上睡觉多梦,会影响气血的调理;
4、疲劳过度:因为工作或其他原因,过度劳累,又没有好好休息所致。
从5处判断气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上,影响着容颜和外形。所以,要判断一个女人的气血情况,一点也不难。大家可以看着镜子里的自己,看看与以下情况是否相符。
1、掉发严重
随着年龄的增长,掉发可能会越来越严重,家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的,还有头发发黄开叉,整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑,证明气血很充足!
2、皮肤发黄
一般气血充足的女人,皮肤有弹性且光泽,看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄,出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等,都与气血不足有关。
3、双目无神
没有休息好的时候,眼睛会出现血丝、干涩难受,影响气血的调理;观察眼白是混浊、发黄,表明气血不足。此外,黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁,还是身体缺气血的信号。
4、四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉,或者手心发热、常冒汗,特别是到了冬天会更明显,这是气血不足的表现之一。相反,手脚温热,几乎不会出现发冷发凉的情况,则气血充足。
5、失眠多梦
气血不足者,会经常失眠,或入睡难,且梦靥多、半夜惊醒,伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
身体有穴位能补气血、养颜?
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等,而且与脾虚有关,主要是表现在全身乏力,脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜,平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外,还可以试试按摩这些穴位,对女人的健康与保养大有益处。
1、足三里
《黄帝内经》中说:“阴有阳疾者,取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位,中医认为,按摩足三里,可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法:这个穴位在外膝眼下三寸的地方,按摩时,用食指、中指并拢一起来按揉即可,顺时针与逆时针交替按200~300次。
2、血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处,具有祛瘀血和生新血的功能,能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病,是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角处,用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法:用大拇指的指腹置于血海穴之上,用稍重的力度,以其为中心旋转按揉3~5分钟,直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机,这时人体的气血运行最旺盛。
3、三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴,它是女人活血的理想穴位,常按这一穴,可以调理月经、保养子宫等,对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧,在内踝尖上3寸处,胫骨内侧缘后际,并不难找到。
方法:用大拇指对准三阴交穴穴位,进行旋转按揉,左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟,每天早晚各一次即可。
#淘书团# 知名青年漫画家刘玮图像小说2册:《不如,重新开始》《可能和你有关》。不同于日漫的抽象纪实画风,简单而又直击人心的人物对白,在一个关于爱、但不囿于爱的故事中讲述背叛和宽容、失去和放手、取舍和挣扎;用六个愚人节的假故事,道出爱情与人生背后的真实、无奈与感动。
《不如,重新开始》
一个复杂而又简单的爱情故事,一个关于孤独、关于距离的故事,讲述现代人很远却又很近的人际关系。
故事里的“重新开始”是一面镜子,映出爱的百态:有人原地等待,有人苦苦追寻,还有的人想触摸却选择收回手。
你的镜子里,映出的将是怎样的自己?
《可能和你有关》
六位女孩,讲述各自的爱情奇遇;
七种画法,描绘奇幻的人生故事。
只要听从宿命的安排,就一定能找到注定的姻缘?
明明幸福得无懈可击,为何仍然无法获得安全感?
定价110元,现团购价39.9元包邮→https://t.cn/A6KhzyYk
《不如,重新开始》
一个复杂而又简单的爱情故事,一个关于孤独、关于距离的故事,讲述现代人很远却又很近的人际关系。
故事里的“重新开始”是一面镜子,映出爱的百态:有人原地等待,有人苦苦追寻,还有的人想触摸却选择收回手。
你的镜子里,映出的将是怎样的自己?
《可能和你有关》
六位女孩,讲述各自的爱情奇遇;
七种画法,描绘奇幻的人生故事。
只要听从宿命的安排,就一定能找到注定的姻缘?
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说点怪话:
宁愿擦肩而过,不愿惨烈纠缠,落得一身伤,满心恨。
“死了就什么都没有了。”
“但总有些事情比生命更重要。”
关于山海终有一死。很喜欢这两句话,像面镜子,找到我信念的注解。
其实按照我的惯例我应该给作者写长评的,只是看到了后记,我想问,是不是梅花园让你失望了?你再也没有回来过。整整一年过去,于是我读着每一篇文字下面的评论,想象那个我未曾经历的旧时光。
在结尾,有一段很美的描述,于我而言,对说出话的两人的理解却不是这样。不过这也不重要,构建出有血有肉的人物,还有完整庞大的世界观,已经是相当了不起的事情了。看到这样的作品是我的幸运才对。我也很想给小叶写点东西,我却写不出来他,感觉这么落笔都不对。第一次听到他语音的时候,第一次读到他文案故事的时候,我只觉得这般人物是我无论如何也写不出的,甚至想去认识文案策划,很想知道是什么心境促使塑造出这样一个独特的角色,风流蕴藉,是再好不过的诠释。虽然有诸多诗歌底色,可是捏合在一起,气质浑然一体,我只觉得多么不易。
坚韧与隐忍,那么点灵动的调皮,以及认定一件事就义无反顾的决心……
很久很久以前,枫树遍布原野。如果改换桐生那两个字,可能都不是我喜欢的那片枫叶。
还好是你,还好有你。
宁愿擦肩而过,不愿惨烈纠缠,落得一身伤,满心恨。
“死了就什么都没有了。”
“但总有些事情比生命更重要。”
关于山海终有一死。很喜欢这两句话,像面镜子,找到我信念的注解。
其实按照我的惯例我应该给作者写长评的,只是看到了后记,我想问,是不是梅花园让你失望了?你再也没有回来过。整整一年过去,于是我读着每一篇文字下面的评论,想象那个我未曾经历的旧时光。
在结尾,有一段很美的描述,于我而言,对说出话的两人的理解却不是这样。不过这也不重要,构建出有血有肉的人物,还有完整庞大的世界观,已经是相当了不起的事情了。看到这样的作品是我的幸运才对。我也很想给小叶写点东西,我却写不出来他,感觉这么落笔都不对。第一次听到他语音的时候,第一次读到他文案故事的时候,我只觉得这般人物是我无论如何也写不出的,甚至想去认识文案策划,很想知道是什么心境促使塑造出这样一个独特的角色,风流蕴藉,是再好不过的诠释。虽然有诸多诗歌底色,可是捏合在一起,气质浑然一体,我只觉得多么不易。
坚韧与隐忍,那么点灵动的调皮,以及认定一件事就义无反顾的决心……
很久很久以前,枫树遍布原野。如果改换桐生那两个字,可能都不是我喜欢的那片枫叶。
还好是你,还好有你。
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