学会健康的生活～～～运动不仅是一种本能，更是功能，而且也是给予身体的一种营养素

每个人都有选择自己生活方式的权利，人的一生，短短数十载，生命稍纵即逝。

正所谓生命在于运动，名家亦云：运动是一切生命的源泉。

可见运动对一个人的是有多么的重要，运动的好处有以下几个方面：

1.美化身体外貌。运动能够达到健美的目的，不断美化身体外貌。运动能够消耗身体多余的脂肪，不断紧实身体肌肉，美化身体线条。

2.改善神经系统调节功能。运动能够帮助改善神经系统的调节功能，提高神经系统在人体进行活动的时候产生的复杂变化作出准确的判断，保持身体各项活动的正常进行。

3.促进骨骼、肌肉生长。经常运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，帮助增强心肺功能，有利于人体的生长发育，提高其抗病能力，保持身体健康强壮。

4.陶冶情操。运动能够陶冶人的情操，让人在生命活动进行中能够积极发挥自身的主观能动性，是自身的个性能够在融洽的环境氛围中不断和谐、健康的发展。

5.舒缓身心。经常运动的人，能够充分享受在体育运动中流汗带来的幸福感。在运动中，全身的血液循环不断加快，能够尽情地释放自身的压力，这样身心能够得到前所未有的放松。

同时，运动的方式也是多种多样的，跑步，散步，俯卧撑，器材健身……我今天想说的就是跑步，因为我个人比较亲耐的运动方式就是跑步

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地或器械。

无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。

跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同更重要的是跑步可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖，对减肥有一定的效果。

虽然跑步是一种比较简单的运动方式也不受场地限制，但是要想跑步比较舒心和舒服，一身合适的服装是必不可少的。

#阳光信用[超话]#ygxy#阳光信用# mrys#每日一善#梦中得诗，醒时尚记，及晓，往往忘之。似村公子有句云：“梦中得句多忘却，推醒姬人代记诗。”予谓此诗固佳，此姬人尤佳。鲁星村亦云：“客里每先顽仆起，梦中常惜好诗忘。”诗如言也，口齿不清，拉杂万语，愈多愈厌。口齿清矣，又须言之有味，听之可爱，方妙。若村妇絮谈，武夫作闹，无名贵气，又何藉乎其言有小涉风趣，而嚅嚅然若人病危，不能多语者，实由才薄。

这几天。
10月31日晚去大学城文湖路就餐于是收到了第一次疫情防控推送的“同时空交集人”的隔离信息。11月1日中午在金海花园大酒店组织了三桌的订婚宴，二次收到日照公安局推送的居家隔离信息。
11月2号晚第一时间开始报备单位与社区，又接到两次推送信息五个报备文件七个排查电话，与所有亲朋电话通知上报并表示歉意，应急处理还算及时妥当。
在隔离的第一天就感受到了当时武汉各地长时间的隔离心情，看着窗外的事情看着网络的宣传，是无形的压力。除了相信政府相信社会的坦然外，更多的是紧张给我们邀请参加宴席的亲人们带来的不便，担心给他们平常的生活造成了极多繁琐的影响，以及不害怕疫情却害怕舆情的情绪，亲人打趣说是记忆深刻难忘的订婚，希望比起冷面的病毒人们更能珍惜存在的温暖。
隔离第二天，生日。因为隔离难得和家人一起庆祝，于是和小时候一样一家人整整齐齐在一起，久违的亲近，或许隔离从另一个角度来说对我们也有温情的时刻。
响应号召落实措施，享受居家时刻调整自我，正确评价也不以云亦云，我想一个时代一个产物，这正是我们这辈面对且要成长的。
步步前行永远向前。
迎接新的年龄周期，允许一切事情发生。