还有一件有趣的事。
今天大家选的课都很有意思——完全是个人生活的写照。
有人擅长于“打压”，有人在不停管理情绪，有人乐于游戏人生，有人想要“做点什么”，还有一个不想说，因为他不配哈哈哈哈
一个小小的幼儿园，实则是大社会的一个“微景观”，有的人不停喊action，有人戏精缠身，有人人间清醒，有人惺惺作态，还有人苦中作乐，有人静静看着。
现阶段我的乐趣在于调查清楚一些鸡零狗碎的事情，因为太多人爱说谎了，经常分不清到底谁骗了谁，你若能明察秋毫，事情就会变得有趣起来[doge]
图是昨天拍给老刘的绘本《我的情绪小怪兽》。
啊呜，是个人还是头怪兽，走着瞧呗
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有人擅长于“打压”，有人在不停管理情绪，有人乐于游戏人生，有人想要“做点什么”，还有一个不想说，因为他不配哈哈哈哈
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现阶段我的乐趣在于调查清楚一些鸡零狗碎的事情，因为太多人爱说谎了，经常分不清到底谁骗了谁，你若能明察秋毫，事情就会变得有趣起来[doge]
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啊呜，是个人还是头怪兽，走着瞧呗
#乳酸菌饮品对肠胃健康有益吗#
不少人喝酸奶、乳酸菌饮品就是为了补充点益生菌。
我们经常听到肠道微生物的平衡和稳态对健康很重要，其实这当中益生菌扮演着非常重要的角色，它在调节和维持肠道内稳态及保护肠道中占据着不可替代的位置。
那么酸奶和乳酸菌饮品中的益生菌到底能不能调节肠胃呢？
益生菌是指可与宿主互利共生的微生物，由希腊语“对生命有益”而得来，是能在人体肠道定殖，并产生有益功效的微生物的总称，乳酸菌是指会产生乳酸的细菌，乳酸菌中只有少数菌株可以被称为益生菌。
一般来说，酸奶和乳酸菌饮品中都含有一种或超过一种以上的益生菌，最常见的添加益生菌有：
乳酸杆菌(Lactobacillus)：是一类可以使糖类发酵产生乳酸的细菌。部分乳酸杆菌还具有抑制有害菌生长的作用。
双歧杆菌(Bifidobacterium)：主要作用是维持肠道微生物平衡。它会留下对人体有益的微生物如乳酸杆菌，起到了一个生物屏障的作用。
益生菌在人类的肠道中有一定比例的定殖存在，当人体肠道中的益生菌少于有害菌时，容易发生菌群失衡引发肠胃不适等问题，所以建议日常可以食用含益生菌的食品。
但市面上常见的酸奶或乳酸菌饮品，真能起到调节肠胃的作用么？
补充益生菌首先一点就是菌株种类要多。单一菌种并不能很好的发挥作用，像酸奶、乳酸菌饮料这样一类产品往往只添加了一两种菌株远远达不到正常人的益生菌补充需求
除此以外，我们摄入的益生菌当中的活菌含量(Colony Forming Units, CFU)也会直接影响它们对人体作用的发挥。研究发现活菌含量50亿个CFU或更高的剂量在管理胃肠道疾病方面比更低的剂量更有效。
在满足了菌株种类多，数量充足的要求以后，还要有足够的益生元。益生元是一些不被宿主消化吸收却能够选择性地促进体内有益菌的代谢和增殖，从而改善宿主健康的有机物质。
常用的益生元有低聚糖类、部分微藻类、多糖、蛋白质水解物等。它们是否存在往往决定了益生菌能否在宿主体内定居和繁衍。
最最最重要的一点是，在满足了上面的所有要求以后，还要能活下去！
食物要想顺利达到肠道被消化要经过胃酸胆汁的双重分解，益生菌要想完成定植同样也逃不掉胃酸和胆汁的追击。
而这，普通的酸奶饮品是无法实现的，这也就意味着你吃进去的只是益生菌的尸体。
因此要想补充益生菌调理肠胃，最有效最直接的方式是选择专门且合适地益生菌产品，专业的才更有效。
小怪兽肠胃菌，主要是针对肠胃问题的，适合肠胃功欠佳的亚健康人群，特别是作息不规律、外卖、熬夜以及差旅人群。
它完全满足了以上的所有要求，拥有来自杜邦、probi的6株明星益生菌，600亿cfu，强效缓解肠胃的多种问题，全面护理肠道健康，菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖三大益生元保证益生菌的食物充足，为抵挡胃酸胆汁的侵袭提供坚实的后盾。
最值得一提的是气机先森肠胃菌作为专业的益生菌团队，采用了三层包埋专利技术，让益生菌肠道存活率高达90%。这个技术相当于给益生菌穿上了三层保护服，让益生菌安全通过胃酸和胆碱等侵蚀环境，定点到肠道释放并繁殖，最大程度的保证了益生菌活着到肠道并发挥积极作用。
采用先进的深冷冻干燥技术，以更低的温度更快速高效地冻结菌体，降低菌体死亡率，能更好地保存菌体活力。普通冷冻干燥只能保存菌种40%左右活力，深冷冻结能保存菌种95%左右的活力。
最后提醒一下，我推荐的这款小怪瘦肠胃菌是针对肠道问题，连续吃3盒效果会更明显一些！
不少人喝酸奶、乳酸菌饮品就是为了补充点益生菌。
我们经常听到肠道微生物的平衡和稳态对健康很重要，其实这当中益生菌扮演着非常重要的角色，它在调节和维持肠道内稳态及保护肠道中占据着不可替代的位置。
那么酸奶和乳酸菌饮品中的益生菌到底能不能调节肠胃呢？
益生菌是指可与宿主互利共生的微生物，由希腊语“对生命有益”而得来，是能在人体肠道定殖，并产生有益功效的微生物的总称，乳酸菌是指会产生乳酸的细菌，乳酸菌中只有少数菌株可以被称为益生菌。
一般来说，酸奶和乳酸菌饮品中都含有一种或超过一种以上的益生菌，最常见的添加益生菌有：
乳酸杆菌(Lactobacillus)：是一类可以使糖类发酵产生乳酸的细菌。部分乳酸杆菌还具有抑制有害菌生长的作用。
双歧杆菌(Bifidobacterium)：主要作用是维持肠道微生物平衡。它会留下对人体有益的微生物如乳酸杆菌，起到了一个生物屏障的作用。
益生菌在人类的肠道中有一定比例的定殖存在，当人体肠道中的益生菌少于有害菌时，容易发生菌群失衡引发肠胃不适等问题，所以建议日常可以食用含益生菌的食品。
但市面上常见的酸奶或乳酸菌饮品，真能起到调节肠胃的作用么？
补充益生菌首先一点就是菌株种类要多。单一菌种并不能很好的发挥作用，像酸奶、乳酸菌饮料这样一类产品往往只添加了一两种菌株远远达不到正常人的益生菌补充需求
除此以外，我们摄入的益生菌当中的活菌含量(Colony Forming Units, CFU)也会直接影响它们对人体作用的发挥。研究发现活菌含量50亿个CFU或更高的剂量在管理胃肠道疾病方面比更低的剂量更有效。
在满足了菌株种类多，数量充足的要求以后，还要有足够的益生元。益生元是一些不被宿主消化吸收却能够选择性地促进体内有益菌的代谢和增殖，从而改善宿主健康的有机物质。
常用的益生元有低聚糖类、部分微藻类、多糖、蛋白质水解物等。它们是否存在往往决定了益生菌能否在宿主体内定居和繁衍。
最最最重要的一点是，在满足了上面的所有要求以后，还要能活下去！
食物要想顺利达到肠道被消化要经过胃酸胆汁的双重分解，益生菌要想完成定植同样也逃不掉胃酸和胆汁的追击。
而这，普通的酸奶饮品是无法实现的，这也就意味着你吃进去的只是益生菌的尸体。
因此要想补充益生菌调理肠胃，最有效最直接的方式是选择专门且合适地益生菌产品，专业的才更有效。
小怪兽肠胃菌，主要是针对肠胃问题的，适合肠胃功欠佳的亚健康人群，特别是作息不规律、外卖、熬夜以及差旅人群。
它完全满足了以上的所有要求，拥有来自杜邦、probi的6株明星益生菌，600亿cfu，强效缓解肠胃的多种问题，全面护理肠道健康，菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖三大益生元保证益生菌的食物充足，为抵挡胃酸胆汁的侵袭提供坚实的后盾。
最值得一提的是气机先森肠胃菌作为专业的益生菌团队，采用了三层包埋专利技术，让益生菌肠道存活率高达90%。这个技术相当于给益生菌穿上了三层保护服，让益生菌安全通过胃酸和胆碱等侵蚀环境，定点到肠道释放并繁殖，最大程度的保证了益生菌活着到肠道并发挥积极作用。
采用先进的深冷冻干燥技术，以更低的温度更快速高效地冻结菌体，降低菌体死亡率，能更好地保存菌体活力。普通冷冻干燥只能保存菌种40%左右活力，深冷冻结能保存菌种95%左右的活力。
最后提醒一下，我推荐的这款小怪瘦肠胃菌是针对肠道问题，连续吃3盒效果会更明显一些！
小怪兽今天不知怎么那么精神，醒了4个小时都不肯睡，只是不停闹觉。没办法，极速扒了两口饭，小崽子往车上一放，走人。平时倒车出库就开始睡，今天都开5分钟了还在哼唧，好不容易才睡着，在公园推了差不多一小时，期间睡睡醒醒，但起码不用我们抱，也不闹了。一上车又开始哭唧唧，只好去母婴店蹭完人家的哺乳室，继续在环线上开啊开。
意外收获是经过一家老墨的雪糕店，卖各种雪糕mix老墨面食的店。居然非常好吃！pistachio ice cream+cheesecake burrito，微甜微咸，吃到第二个卷稍稍有点儿腻，但搭配着雪糕吃，又解了点。burrito的皮儿外面酥脆，里面又有韧劲，带着很香浓的黄油味。这一大份吃完回到家又马上开烤早上腌的羊腿…怪不得别人哺乳期都体重猛掉，而我……有个比我还好吃的金牛队友有点减肥无望…
以前开车于我是不得已出门要掌握的技能。有了小怪兽以后，我竟然开始理解了男人为什么热爱没事开车兜风。歌单一放，找条路不停开下去，还真是蛮解压的啊。
每天都愈发感到生活再也不是我自己的了……
意外收获是经过一家老墨的雪糕店，卖各种雪糕mix老墨面食的店。居然非常好吃！pistachio ice cream+cheesecake burrito，微甜微咸，吃到第二个卷稍稍有点儿腻，但搭配着雪糕吃，又解了点。burrito的皮儿外面酥脆，里面又有韧劲，带着很香浓的黄油味。这一大份吃完回到家又马上开烤早上腌的羊腿…怪不得别人哺乳期都体重猛掉，而我……有个比我还好吃的金牛队友有点减肥无望…
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