三伏天期间，吃什么都不如它
初伏：7.16-7.25
中伏：7.26-8.14
末伏：8.15-8.24
俗语有云：“冷在三九，热在三伏”，三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪中的暑邪；“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。
但是三伏也给了我们祛除病邪的最好时机，正是夏天的炎热可以发散体内的寒、风、湿、暑、燥、火，这些邪气，他们才是致病的罪魁祸首。
三伏天，抓住治病祛病好时机，小北来教你怎么做：三伏吃姜，全年安康
“早上三片姜，胜过饮参汤”、“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”是民间流传已久的防病保健谚语。
中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。
1 | 祛散身体寒气、振奋人体的阳气
从药理角度来说，姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油，以及姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。姜能去除体内的寒、风、湿、暑、燥、火，吃姜后再吃其他食物进行冬病夏治就会变得很简单！
中医理论认为生姜辛温、散寒暖胃、止咳止呕，属于辛发之物，可祛散身体寒气、振奋人体的阳气。
2 | 防暑防病，缓解疲劳
炎热的夏天里，人们为了避暑喜食生冷的瓜果和冻饮，也往往离不开空调风扇，导致寒气侵袭人体。这时，适当吃些生姜可以保证人体气血的流通，预防生病。
生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液可带走体内的余热，有一定的防暑作用。并有兴奋提神等作用，可缓解疲劳、乏力、失眠等症状。
3 | 温脾胃，助消化
大家在夏季常吃寒凉的食物，容易导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状，适当食用生姜可刺激胃液分泌，可起到温脾胃、助消化、增食欲的作用。
此外，夏季细菌生长活跃，容易污染食物，引起急性肠胃炎，吃姜还能起到防治肠胃炎的作用。
值得一提的是，生姜味辛、性温，有健胃功效，而生姜皮味辛、性凉，具有行水、消肿的作用，故“留姜皮则凉，去姜皮则热”的说法。
所以生姜皮最好不要去掉，可保持生姜药性的平衡，充分发挥生姜的整体功效。
以下人群更适合伏天吃姜：
1. 胃口不好的人
2. 长时间吹空调的人
3. 胃寒的人
4. 风寒感冒的患者
5. 晕车的人等等
此外，阴虚体质的人不能多吃姜。因为阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干口臭、眼干鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好，尤其是患有痈肿疮疖、目赤内热、肺燥咳痰、便秘的患者，更是不宜食用。
那么三伏天具体要怎么吃姜才能让它发挥效用呢？这里给大家推荐几种吃法。
生姜祛湿邪，治病更容易
1| 含姜片
1、将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣），放在碗内。
2、每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟。
3、将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
2| 醋泡姜
1、生姜切片。
2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。
3、醋倒满，醋一定要没过姜片，不能让姜片露出来。
4、取一小块保鲜膜，折叠成一小块。
5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。
6、盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。
食用方法：每天2~4片，早晨吃最好，长期食用效果最好，不仅能祛湿邪，还能抗衰老、延年益寿。
泡姜小贴士
1、所有器皿不沾油，遇油易坏。
2、可用陈醋米醋浙醋等一切你喜欢的醋，但必须是酿造而非勾兑。
3、醋内如不加糖，感觉牙能酸掉，加点冰糖或者蜂蜜吧。
初伏：7.16-7.25
中伏：7.26-8.14
末伏：8.15-8.24
俗语有云：“冷在三九，热在三伏”，三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪中的暑邪；“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。
但是三伏也给了我们祛除病邪的最好时机，正是夏天的炎热可以发散体内的寒、风、湿、暑、燥、火，这些邪气，他们才是致病的罪魁祸首。
三伏天，抓住治病祛病好时机，小北来教你怎么做：三伏吃姜，全年安康
“早上三片姜，胜过饮参汤”、“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”是民间流传已久的防病保健谚语。
中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。
1 | 祛散身体寒气、振奋人体的阳气
从药理角度来说，姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油，以及姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。姜能去除体内的寒、风、湿、暑、燥、火，吃姜后再吃其他食物进行冬病夏治就会变得很简单！
中医理论认为生姜辛温、散寒暖胃、止咳止呕，属于辛发之物，可祛散身体寒气、振奋人体的阳气。
2 | 防暑防病，缓解疲劳
炎热的夏天里，人们为了避暑喜食生冷的瓜果和冻饮，也往往离不开空调风扇，导致寒气侵袭人体。这时，适当吃些生姜可以保证人体气血的流通，预防生病。
生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液可带走体内的余热，有一定的防暑作用。并有兴奋提神等作用，可缓解疲劳、乏力、失眠等症状。
3 | 温脾胃，助消化
大家在夏季常吃寒凉的食物，容易导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状，适当食用生姜可刺激胃液分泌，可起到温脾胃、助消化、增食欲的作用。
此外，夏季细菌生长活跃，容易污染食物，引起急性肠胃炎，吃姜还能起到防治肠胃炎的作用。
值得一提的是，生姜味辛、性温，有健胃功效，而生姜皮味辛、性凉，具有行水、消肿的作用，故“留姜皮则凉，去姜皮则热”的说法。
所以生姜皮最好不要去掉，可保持生姜药性的平衡，充分发挥生姜的整体功效。
以下人群更适合伏天吃姜：
1. 胃口不好的人
2. 长时间吹空调的人
3. 胃寒的人
4. 风寒感冒的患者
5. 晕车的人等等
此外，阴虚体质的人不能多吃姜。因为阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干口臭、眼干鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好，尤其是患有痈肿疮疖、目赤内热、肺燥咳痰、便秘的患者，更是不宜食用。
那么三伏天具体要怎么吃姜才能让它发挥效用呢？这里给大家推荐几种吃法。
生姜祛湿邪，治病更容易
1| 含姜片
1、将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣），放在碗内。
2、每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟。
3、将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
2| 醋泡姜
1、生姜切片。
2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。
3、醋倒满，醋一定要没过姜片，不能让姜片露出来。
4、取一小块保鲜膜，折叠成一小块。
5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。
6、盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。
食用方法：每天2~4片，早晨吃最好，长期食用效果最好，不仅能祛湿邪，还能抗衰老、延年益寿。
泡姜小贴士
1、所有器皿不沾油，遇油易坏。
2、可用陈醋米醋浙醋等一切你喜欢的醋，但必须是酿造而非勾兑。
3、醋内如不加糖，感觉牙能酸掉，加点冰糖或者蜂蜜吧。
早晨核酸，上午教研，下午上课，晚上散步。
普普通通的一天，直到看到罗杰宣布退役的消息。
没有太多的情绪起伏，只是想起了一些片段。最初喜欢休伊特，但罗杰老赢，不喜欢他；大学时和同学们打球，起了网球明星的各种花名；去学校机房看上海大师杯，是的，那会不是大师赛是大师杯；拙劣地p图合影；2008年温网决赛后的黎明，奥运会男双夺冠后激动的样子；2012年的一小段路跟随，等散场后相差半米没要到的签名，和陌生的球迷聊天；知道结婚消息时的喜极而泣，还有后面连续双胞胎的感叹；35+再夺大满贯时的热泪盈眶……
虽然不太记得当时自己的样子了，但关于罗杰的这些时刻们，到现在还记得。互联网是有记忆的，希望我的这些记忆，不会流逝太多。
再看十年前发的视频，不知道是要感叹年轻真好，还是那个时代真好，二者都有吧。还是要不时地看看从前，提醒自己还有星辰大海，“心远地自偏”……
普普通通的一天，直到看到罗杰宣布退役的消息。
没有太多的情绪起伏，只是想起了一些片段。最初喜欢休伊特，但罗杰老赢，不喜欢他；大学时和同学们打球，起了网球明星的各种花名；去学校机房看上海大师杯，是的，那会不是大师赛是大师杯；拙劣地p图合影；2008年温网决赛后的黎明，奥运会男双夺冠后激动的样子；2012年的一小段路跟随，等散场后相差半米没要到的签名，和陌生的球迷聊天；知道结婚消息时的喜极而泣，还有后面连续双胞胎的感叹；35+再夺大满贯时的热泪盈眶……
虽然不太记得当时自己的样子了，但关于罗杰的这些时刻们，到现在还记得。互联网是有记忆的，希望我的这些记忆，不会流逝太多。
再看十年前发的视频，不知道是要感叹年轻真好，还是那个时代真好，二者都有吧。还是要不时地看看从前，提醒自己还有星辰大海，“心远地自偏”……
肺脏的功能与保养
“肺藏气，气舍魄”肺藏魄在于肺主气，影响全身之气的生成，以气养魄。肺朝百脉而主治节，肺主气司呼吸，调节着全身的气机，辅助肝的疏泄以调畅情志。血液的运行亦有赖于肺气的敷布和调节，肺气充沛，辅助心血运行，心神才能得到充分滋养，使之神清气旺
肺部是人体很娇贵的器官，喜润勿燥，喜欢湿润，不太喜欢干燥。
对于肺部的保养，首先要调节自己的情绪，不要过于生气，如果过于生气，肝火容易犯肺，导致咳嗽、咳血等情况。要适当进行运动，适度运动对于肺气的恢复、运行都非常好，要注意作息，肺经是早晨3-5点的时候运行，最好不要熬夜，尤其是在肺经运行的时候不要熬夜。
肺的最主要功能和作用就是呼吸，是人体的呼吸器官，包括左肺和右肺。肺脏是机体进行气体交换的一个场所，只有通过肺脏呼吸作用时，才能够将新鲜的空气吸入，将体内的浊气呼出，让体内、体外的空气不断的进行交换，保证生命的正常运行。具体就是肺部组织与血液做气体交换，而肺泡内的氧气会进入到血液里面供组织、器官利用，贯穿在心脉之间，让心血得到运行。血液中的二氧化碳会进入到肺泡里面，然后通过呼吸系统排出。肺部还有宣发功能，能够调节汗液排泄。
“肺藏气，气舍魄”肺藏魄在于肺主气，影响全身之气的生成，以气养魄。肺朝百脉而主治节，肺主气司呼吸，调节着全身的气机，辅助肝的疏泄以调畅情志。血液的运行亦有赖于肺气的敷布和调节，肺气充沛，辅助心血运行，心神才能得到充分滋养，使之神清气旺
肺部是人体很娇贵的器官，喜润勿燥，喜欢湿润，不太喜欢干燥。
对于肺部的保养，首先要调节自己的情绪，不要过于生气，如果过于生气，肝火容易犯肺，导致咳嗽、咳血等情况。要适当进行运动，适度运动对于肺气的恢复、运行都非常好，要注意作息，肺经是早晨3-5点的时候运行，最好不要熬夜，尤其是在肺经运行的时候不要熬夜。
肺的最主要功能和作用就是呼吸，是人体的呼吸器官，包括左肺和右肺。肺脏是机体进行气体交换的一个场所，只有通过肺脏呼吸作用时，才能够将新鲜的空气吸入，将体内的浊气呼出，让体内、体外的空气不断的进行交换，保证生命的正常运行。具体就是肺部组织与血液做气体交换，而肺泡内的氧气会进入到血液里面供组织、器官利用，贯穿在心脉之间，让心血得到运行。血液中的二氧化碳会进入到肺泡里面，然后通过呼吸系统排出。肺部还有宣发功能，能够调节汗液排泄。
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