#这几招教你缓解眼睛干涩#眼干、眼痒、眼红、怕光、干燥感、异物感、烧灼感、疲劳感、不适感、视疲劳或视力波动、对外界刺激很敏感及容易疲倦。
警惕!!!你可能是干眼症。
注意:干眼并不都是只表现为眼睛干涩。
中国每5人中最少有1人患有干眼症,女性患病率25%、男性为17.2%,惯性佩戴隐形眼镜患者患病率高达90%,空调族、刷屏党、低头族中80%有干眼,43-86岁人群,干眼的患病率为21.6%,65岁以上人口中有75%患干眼症大部分内分泌型疾病,干眼为表现体征之一。
干眼为多因素引起的慢性眼表疾病,是由泪液的质、量及动力学异常导致泪膜不稳定性或眼表微环境失衡,可伴有眼表炎症反应、组织损伤及神经异常,造成眼部多种不适症状和(或)视功能障碍。
一、干眼的分类
1. 水液缺乏/质异常型干眼:泪液生成不足或质异常。
先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调,长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足。
2. 脂质异常型干眼:脂质层质或量的异常。
由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。如睑板腺功能障碍、睑缘炎、视屏终端综合征、眼睑缺损或异常引起蒸发增加等;
3. 黏蛋白异常型干眼:眼表上皮细胞受损。
缺乏维生素A者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。如药物毒性、化学伤、热烧伤对眼表的损害及角膜缘功能障碍等;
4. 泪液动力学异常型干眼:泪液的动力学异常。
眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中;长期戴隐形眼镜者。
5. 混合型干眼:以上两种或两种以上原因引起的干眼。
二、如何预防干眼
1、注意缓解眼部疲劳:眨眼有助于泪水的分泌和分布,眨眼次数少,导致泪水的量减少,而泪膜会快速蒸发,泪膜稳定性下降。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼,建议多眨眼,泪膜可以均匀地分布滋润眼球。
2、注意用眼卫生:勤洗手,不要揉搓眼睛,手可以作为传播媒介,传播病菌。严格限制每天对着电子屏的时间,用眼一小时左右休息,闭目养神,瞭望远处。
3、强调合理饮食:多吃一些新鲜的蔬菜和水果,注意补充蛋白质、钙、微量元素等,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
4、减少隐形眼镜佩戴:长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少,眼睛干涩,提倡戴框架眼镜。
5、减少空调使用:空调减少了空气里水分的含量,泪膜蒸发增加,容易使眼睛干涩,使用空调要注意定时开窗通风。如果患有干眼症,可采用生理盐水作眼浴清洁以及眼部按摩,中药野菊花水蒸汽熏眼能改善症状。
#广中医深圳医院##健康养生#
警惕!!!你可能是干眼症。
注意:干眼并不都是只表现为眼睛干涩。
中国每5人中最少有1人患有干眼症,女性患病率25%、男性为17.2%,惯性佩戴隐形眼镜患者患病率高达90%,空调族、刷屏党、低头族中80%有干眼,43-86岁人群,干眼的患病率为21.6%,65岁以上人口中有75%患干眼症大部分内分泌型疾病,干眼为表现体征之一。
干眼为多因素引起的慢性眼表疾病,是由泪液的质、量及动力学异常导致泪膜不稳定性或眼表微环境失衡,可伴有眼表炎症反应、组织损伤及神经异常,造成眼部多种不适症状和(或)视功能障碍。
一、干眼的分类
1. 水液缺乏/质异常型干眼:泪液生成不足或质异常。
先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调,长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足。
2. 脂质异常型干眼:脂质层质或量的异常。
由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。如睑板腺功能障碍、睑缘炎、视屏终端综合征、眼睑缺损或异常引起蒸发增加等;
3. 黏蛋白异常型干眼:眼表上皮细胞受损。
缺乏维生素A者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。如药物毒性、化学伤、热烧伤对眼表的损害及角膜缘功能障碍等;
4. 泪液动力学异常型干眼:泪液的动力学异常。
眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中;长期戴隐形眼镜者。
5. 混合型干眼:以上两种或两种以上原因引起的干眼。
二、如何预防干眼
1、注意缓解眼部疲劳:眨眼有助于泪水的分泌和分布,眨眼次数少,导致泪水的量减少,而泪膜会快速蒸发,泪膜稳定性下降。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼,建议多眨眼,泪膜可以均匀地分布滋润眼球。
2、注意用眼卫生:勤洗手,不要揉搓眼睛,手可以作为传播媒介,传播病菌。严格限制每天对着电子屏的时间,用眼一小时左右休息,闭目养神,瞭望远处。
3、强调合理饮食:多吃一些新鲜的蔬菜和水果,注意补充蛋白质、钙、微量元素等,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
4、减少隐形眼镜佩戴:长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少,眼睛干涩,提倡戴框架眼镜。
5、减少空调使用:空调减少了空气里水分的含量,泪膜蒸发增加,容易使眼睛干涩,使用空调要注意定时开窗通风。如果患有干眼症,可采用生理盐水作眼浴清洁以及眼部按摩,中药野菊花水蒸汽熏眼能改善症状。
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