美妙的减脂运动～～～冬泳是一项体内技能激烈运作的运动，冬天进行游泳会消耗体内更多的热量，减肥效果更好

那么，冬泳真的可以减肥吗？

一、冬泳可以减肥吗

冬泳是一项在冬天进行的游泳运动，当然是可以减肥的。

冬季脂肪代谢比较低，当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢也会加强。

而且，冬泳时水下温度较低，身体产生的能量除了要克服水中阻力，还要产生热量维持体温，所以我们在水中的能量消耗要远远大于陆地上，如果配合饮食控制，是能起到减肥作用的。

二、冬泳减肥的诀窍

游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。

这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。怕冷的也可以游温水泳咯，为了体型，什么都不可怕咯！

其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，我把游泳减肥的诀窍归纳为：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的：

下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。

调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。

出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。

有人身体健壮，很难体味这种感受，那就游一段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。

待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水，因为这样容易把已产生的感觉消除。

#泰剧深宅绅士[超话]#
我好想看探额头温度的时候，阿天把郡主认成了九。
一直拼命压抑自己感情的阿天，因为药物，迷了神智。
明明是郡主，却恍惚间看见了九。
被药折磨的身体，下意识地往“九”靠近，眼神越来越迷离
可突然间，他反应过来，面前的是郡主。
巨大且汹涌的感情霎时被他压制
他开始控制自己，不能伤害郡主
但已经意乱情迷了，郡主和九的面孔不停在他眼前闪现
一时情动到呼吸急促，一时被泼了冷水痛苦万分
简直把阿天对九的情意展示得淋漓尽致
（个人xp）
反正最后九来了
阿天不可能和郡主有床戏

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