联合国糖尿病日：你的肚子要是长这样，就要小心糖尿病！
立冬已过，或许你已经早早地贴好了秋膘，准备带着“游泳圈”或是“啤酒肚”度过冬日，殊不知大大的肚子可能藏着不小的健康隐患。肚子大和糖尿病有着怎样的联系？
肚子越大，糖尿病风险越高吗？对此，表示，腹型肥胖往往和糖尿病密切相关。对于亚洲人群来说，男性腰围大于90厘米、女性腰围大于80厘米，定义为腹型肥胖。而腹型肥胖往往容易出现胰岛素抵抗，导致血糖紊乱，从而引发糖尿病。
如何预防腹型肥胖？王霞表示，管住嘴、迈开腿是关键。建议，日常饮食保持七分饱，晚餐少吃主食。另外，要保证适量运动，建议轻到中度重复性好的有氧运动，包括骑车、慢步走、打太极、游泳等，每次保持在 30 分钟左右。
在日常生活中，如何判断自己是否罹患糖尿病？表示，糖尿病的典型症状包括多尿、多饮、多食以及体重减轻。
“但是不少糖友并没有前述的典型症状。因此要随时关注身体发出的提示，比如视力减退、视物模糊、肢端的麻木、疼痛烧灼感、迁延不愈的皮肤软组织感染、反复的痈肿以及过早地出现高血压、冠心病以及脑卒中等。”
立冬已过，或许你已经早早地贴好了秋膘，准备带着“游泳圈”或是“啤酒肚”度过冬日，殊不知大大的肚子可能藏着不小的健康隐患。肚子大和糖尿病有着怎样的联系？
肚子越大，糖尿病风险越高吗？对此，表示，腹型肥胖往往和糖尿病密切相关。对于亚洲人群来说，男性腰围大于90厘米、女性腰围大于80厘米，定义为腹型肥胖。而腹型肥胖往往容易出现胰岛素抵抗，导致血糖紊乱，从而引发糖尿病。
如何预防腹型肥胖？王霞表示，管住嘴、迈开腿是关键。建议，日常饮食保持七分饱，晚餐少吃主食。另外，要保证适量运动，建议轻到中度重复性好的有氧运动，包括骑车、慢步走、打太极、游泳等，每次保持在 30 分钟左右。
在日常生活中，如何判断自己是否罹患糖尿病？表示，糖尿病的典型症状包括多尿、多饮、多食以及体重减轻。
“但是不少糖友并没有前述的典型症状。因此要随时关注身体发出的提示，比如视力减退、视物模糊、肢端的麻木、疼痛烧灼感、迁延不愈的皮肤软组织感染、反复的痈肿以及过早地出现高血压、冠心病以及脑卒中等。”
一症一药，十六种常见中成药，无论男女，可能用到，收藏起来
1、看东西很模糊 不自觉眼泪就啪嗒滑下来——“实惠保存”——杞菊地黄丸（滋肾养肝。用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。）
2、嘴里味道很复杂难忍 大便不成形——“实惠保存”——香砂和胃丸（健脾开胃，行气化滞。用于脾胃虚弱，消化不良引起的食欲不振，脘腹胀痛，吞酸嘈杂，大便不调。）
3、身体湿气大 还没干活就感觉累了——“实惠保存”——参苓白术散（补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。）
4、高脂血症 吃饭美胃口——“实惠保存”——脂必妥胶囊（消痰化瘀，健脾和胃。主治痰瘀互结、血气不利所致的高脂血症。症见头昏、胸闷、腹胀、食欲减退、神疲乏力。）
5、头发大把大把掉、头皮瘙痒——“性价比高”——除脂生发片（养血祛风，活络止痒。用于脂溢性脱发，头皮瘙痒，落屑，油脂分泌过多症。）
6、大便特别臭、还容易放臭屁——“性价比高”——沉香化滞丸（理气化滞。用于饮食停滞、胸腹胀满、嗳腐酸臭、恶心欲吐、大便不畅、消化不良。）
7、肥胖肉多、啤酒肚——“性价比高”——轻身减肥片（轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。）
8、爱发呆、总提不起精神还失眠——“性价比高”——安神补心丸（养心安神。用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣。）
9、喉咙里边有黏痰、咳不出来咽不下去——“存好”——玄麦甘桔颗粒（清热滋阴，祛痰利咽。用于阴虚火旺，虚火上浮，口鼻干燥，咽喉肿。）
10、高血压病，失眠睡不着——“存好”——养阴降压胶囊（平肝安神，活血通络。用于肝阳上亢引起的高血压病：头晕头痛，目眩耳鸣，行走不稳，心悸心疼，烦躁易怒，失眠多梦。）
11、体质虚弱体虚，反复感冒——“存好”—— 槐杞黄颗粒（益气养阴。适用于气阴两虚引起的儿童体质虚弱，反复感冒或老年人病后体虚，头晕，头昏，神疲乏力，心悸，易出汗，食欲不振。）
12、风寒感冒、头重身轻咳白痰浑身难受——“存好”——荆防颗粒（发汗解表，散风祛湿。用于风寒感冒，头痛身痛，恶寒无汗，鼻塞清涕，咳嗽白痰。）
13、神经衰弱，经常失眠睡不着——“存好”—— 枣仁安神胶囊（养血安神。用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕；神经衰弱症见上述证候者。）
14、放屁噗噗响或是闷臭无比——“存好”—— 沉香化滞丸（理气化滞。用于饮食停滞，胸腹胀满。）
15、脖子后背疙瘩粉刺一堆，下不去——“存好”—— 当归苦参丸（凉血，祛湿。用于血燥湿热引起头面生疮，粉刺疙瘩，湿疹刺痒，酒糟鼻赤。）
16、神经性耳鸣、有时候突然单耳失聪——“存好”——通窍耳聋丸（清肝泻火，通窍润便。用于肝经热盛，头目眩晕，耳聋蝉鸣，耳底肿痛，目赤口苦，胸膈满闷。）
1、看东西很模糊 不自觉眼泪就啪嗒滑下来——“实惠保存”——杞菊地黄丸（滋肾养肝。用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。）
2、嘴里味道很复杂难忍 大便不成形——“实惠保存”——香砂和胃丸（健脾开胃，行气化滞。用于脾胃虚弱，消化不良引起的食欲不振，脘腹胀痛，吞酸嘈杂，大便不调。）
3、身体湿气大 还没干活就感觉累了——“实惠保存”——参苓白术散（补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。）
4、高脂血症 吃饭美胃口——“实惠保存”——脂必妥胶囊（消痰化瘀，健脾和胃。主治痰瘀互结、血气不利所致的高脂血症。症见头昏、胸闷、腹胀、食欲减退、神疲乏力。）
5、头发大把大把掉、头皮瘙痒——“性价比高”——除脂生发片（养血祛风，活络止痒。用于脂溢性脱发，头皮瘙痒，落屑，油脂分泌过多症。）
6、大便特别臭、还容易放臭屁——“性价比高”——沉香化滞丸（理气化滞。用于饮食停滞、胸腹胀满、嗳腐酸臭、恶心欲吐、大便不畅、消化不良。）
7、肥胖肉多、啤酒肚——“性价比高”——轻身减肥片（轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。）
8、爱发呆、总提不起精神还失眠——“性价比高”——安神补心丸（养心安神。用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣。）
9、喉咙里边有黏痰、咳不出来咽不下去——“存好”——玄麦甘桔颗粒（清热滋阴，祛痰利咽。用于阴虚火旺，虚火上浮，口鼻干燥，咽喉肿。）
10、高血压病，失眠睡不着——“存好”——养阴降压胶囊（平肝安神，活血通络。用于肝阳上亢引起的高血压病：头晕头痛，目眩耳鸣，行走不稳，心悸心疼，烦躁易怒，失眠多梦。）
11、体质虚弱体虚，反复感冒——“存好”—— 槐杞黄颗粒（益气养阴。适用于气阴两虚引起的儿童体质虚弱，反复感冒或老年人病后体虚，头晕，头昏，神疲乏力，心悸，易出汗，食欲不振。）
12、风寒感冒、头重身轻咳白痰浑身难受——“存好”——荆防颗粒（发汗解表，散风祛湿。用于风寒感冒，头痛身痛，恶寒无汗，鼻塞清涕，咳嗽白痰。）
13、神经衰弱，经常失眠睡不着——“存好”—— 枣仁安神胶囊（养血安神。用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕；神经衰弱症见上述证候者。）
14、放屁噗噗响或是闷臭无比——“存好”—— 沉香化滞丸（理气化滞。用于饮食停滞，胸腹胀满。）
15、脖子后背疙瘩粉刺一堆，下不去——“存好”—— 当归苦参丸（凉血，祛湿。用于血燥湿热引起头面生疮，粉刺疙瘩，湿疹刺痒，酒糟鼻赤。）
16、神经性耳鸣、有时候突然单耳失聪——“存好”——通窍耳聋丸（清肝泻火，通窍润便。用于肝经热盛，头目眩晕，耳聋蝉鸣，耳底肿痛，目赤口苦，胸膈满闷。）
一补就上火的人，告诉你不上火的办法
前段时间有个朋友说最近感觉没精神，做什么事都提不起精神，懒的说话，自己能感觉到虚，就想着补一下，喝了一些补气血的汤药。
结果虚的情况没缓解不说，几碗药下肚口干舌燥、牙龈肿痛，这明显就是上火了。
我看了一下舌苔，舌苔很黄，看了他之前的补气血方，我说你这回去拿黄芪和知母搭配来喝就好了，结果他喝了几天之后，情况缓解了，精神也好了很多。
为什么会一补就上火呢？
中医有说“气有余就是火、不足者是气虚”，气就是阳气，阳气多了就会上火，不仅是用温补、温燥药会引起，和体质有很大的关系。
好比如阴阳就像水火，水多了就偏冷，这时候就会加大火烧热这些水，相反火太旺了，就要加水来灭一下火。
这里面呢，如果你体质是阴虚（手脚心热、睡觉出汗、舌红少苔），阴虚多见会阴津不足，这时候虚火是旺的，补气很容易会火旺。
还有些情况是脏腑的问题，像肝火旺、胃火旺，其中肝火旺可由气机不畅、郁而化火引起，还有情急躁，容易发脾气，大动肝火，也容易化火
像开头说的情况，一开始明显是气血虚，用了补气血的药引起虚不受补，这肯定是身体还有其它情况影响，他就是脾胃差，本来就是胃火旺，加上一味知母就可以滋阴清热，和黄芪相配也可以减黄芪温热之性，使黄芪更好补气健脾#中医健康[超话]##养生保健##健康科普[超话]##中医药##健脾祛湿#
前段时间有个朋友说最近感觉没精神，做什么事都提不起精神，懒的说话，自己能感觉到虚，就想着补一下，喝了一些补气血的汤药。
结果虚的情况没缓解不说，几碗药下肚口干舌燥、牙龈肿痛，这明显就是上火了。
我看了一下舌苔，舌苔很黄，看了他之前的补气血方，我说你这回去拿黄芪和知母搭配来喝就好了，结果他喝了几天之后，情况缓解了，精神也好了很多。
为什么会一补就上火呢？
中医有说“气有余就是火、不足者是气虚”，气就是阳气，阳气多了就会上火，不仅是用温补、温燥药会引起，和体质有很大的关系。
好比如阴阳就像水火，水多了就偏冷，这时候就会加大火烧热这些水，相反火太旺了，就要加水来灭一下火。
这里面呢，如果你体质是阴虚（手脚心热、睡觉出汗、舌红少苔），阴虚多见会阴津不足，这时候虚火是旺的，补气很容易会火旺。
还有些情况是脏腑的问题，像肝火旺、胃火旺，其中肝火旺可由气机不畅、郁而化火引起，还有情急躁，容易发脾气，大动肝火，也容易化火
像开头说的情况，一开始明显是气血虚，用了补气血的药引起虚不受补，这肯定是身体还有其它情况影响，他就是脾胃差，本来就是胃火旺，加上一味知母就可以滋阴清热，和黄芪相配也可以减黄芪温热之性，使黄芪更好补气健脾#中医健康[超话]##养生保健##健康科普[超话]##中医药##健脾祛湿#
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