土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经[可怜]痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面[伴我同行]含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经[可怜]痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力[哇]和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能[平安果]变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面[伴我同行]含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维[好喜欢]素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能[思考]吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
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有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维[好喜欢]素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
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??土豆能[思考]吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
《长岁歌 我之问》
这段时间眼睛发炎，一直是红的，但还是不停在盯电子屏赶作业赶活执着娱乐。吃一堑也不长一智的时候多着，但长一智总要吃一堑。以下是壬寅年生辰的自我贺礼。前几天太忙，今夜至凌晨还是决定写完。
没有太多人会一直问为什么，我就是其中一个，尤其是问为什么活着。有人说，没必要思考这么多意义，思考意义没有意义。若有人会听我作答，会说：思考意义的人是属于宇宙的神经细胞，宇宙在呼吸，意义的思考就要通过我们这些细胞。也可以把我们比作机器，你打开电流开关，不停运作的机器不会自己关掉自己，那些生命疑惑是进入机器的不可阻挡的电流。因此是思想过我，不是我寻思想。把口欲重视起来的人是不可能视饭菜不见。常揣摩立足之不安之人，是不可视心流不见的。
我这两天除了看论文写作业就是在想今年我怎么又如此活过来了，没有遭遇重大疾病，没有出现意外事故，没有遇见星球危机，是很难得珍贵又很漫长的一年。
我失去良多。有个人在生活里彻底消失了，十几年的历史盖棺定论，终是最差的可预见性结局和复杂情谊的简陋葬礼。这是此岁最大事件之一，七月十日，半辈子的心脏持续占有工程正式宣布破产。
我踏上阶梯。又是一个读书年，没有新鲜感的压力和没有拯救灵魂的知识，于是越来越把心头偏爱寄托于猫咪精灵。每天出宿舍楼都要瞥一下猫在否，猫还在，人就还在。上楼很难，但人都是能一步一步走上去的，没有动力也是能继续上楼的，因为我知道人是已经不能靠自然也不能靠个体而活了，你看到那乌乌泱泱的人头了吗？你要是被随意淹没了，那会在社会里不得喘息没有天明。
我弱恒弱。我不爱坚持，可控却喜好头脑发热，丢了钱丢了机会丢了面具丢了人情负担。我不喜欢一次性看完一本书，不喜欢计划，也不喜欢任务。人为什么要有钱有爱才能活，尽把自己变成麻烦，我的弱点就是应对麻烦，这也意味着，“活”会有无穷无尽的麻烦，还有无穷无尽的阶梯要爬，那共产主义说会解决钱的问题，我没孩子，也没人能烧香告诉我。所以现在我想，我活着我便活着，非塔不登非雨不喜非妙不求。
我强恒强。铁定了心要和星辰轨迹、诗歌乐音、草底虫息、潜粼浮光在一起，那就不会有任何看不起，也不怕人欺。此生皮囊，只是可见之我，所见却往往非所本来面目，若有人走近我，那我都会弃皮面相依，而人固执自私一面一现，那就是要砸碎的菩萨像，永远在地上了。
我并无担大任之才，本细声如蝇，本风来即走，本黛玉心量，本嗜静如命，随着成长很多都被推翻了。有人有神告诉我，吾乃可塑之才，我可声如洪钟，我得风运水，我能置笔红楼，我能群喧取静，这充满如气球不稳定；后又有人有神告诉我，我是细声生力，我是风来籁歌，我是黛玉驭命，嗜静敬声。一边是要我顶天立地，一边允我安生此间，都是我，都不是我，所以才是现在的我。那劝告之人低语之神都是我，人之间互为镜，只能观自己，自己表演给自己，而无法真正改变对方，随着时空造物与人相连，人都随时移，伴物转，也就间接在互相影响了。
祈万福给身边之人，祝为善有乐，为勇有得。祈多福给亲眷好友，祝为己大得，为人大助。
这段时间眼睛发炎，一直是红的，但还是不停在盯电子屏赶作业赶活执着娱乐。吃一堑也不长一智的时候多着，但长一智总要吃一堑。以下是壬寅年生辰的自我贺礼。前几天太忙，今夜至凌晨还是决定写完。
没有太多人会一直问为什么，我就是其中一个，尤其是问为什么活着。有人说，没必要思考这么多意义，思考意义没有意义。若有人会听我作答，会说：思考意义的人是属于宇宙的神经细胞，宇宙在呼吸，意义的思考就要通过我们这些细胞。也可以把我们比作机器，你打开电流开关，不停运作的机器不会自己关掉自己，那些生命疑惑是进入机器的不可阻挡的电流。因此是思想过我，不是我寻思想。把口欲重视起来的人是不可能视饭菜不见。常揣摩立足之不安之人，是不可视心流不见的。
我这两天除了看论文写作业就是在想今年我怎么又如此活过来了，没有遭遇重大疾病，没有出现意外事故，没有遇见星球危机，是很难得珍贵又很漫长的一年。
我失去良多。有个人在生活里彻底消失了，十几年的历史盖棺定论，终是最差的可预见性结局和复杂情谊的简陋葬礼。这是此岁最大事件之一，七月十日，半辈子的心脏持续占有工程正式宣布破产。
我踏上阶梯。又是一个读书年，没有新鲜感的压力和没有拯救灵魂的知识，于是越来越把心头偏爱寄托于猫咪精灵。每天出宿舍楼都要瞥一下猫在否，猫还在，人就还在。上楼很难，但人都是能一步一步走上去的，没有动力也是能继续上楼的，因为我知道人是已经不能靠自然也不能靠个体而活了，你看到那乌乌泱泱的人头了吗？你要是被随意淹没了，那会在社会里不得喘息没有天明。
我弱恒弱。我不爱坚持，可控却喜好头脑发热，丢了钱丢了机会丢了面具丢了人情负担。我不喜欢一次性看完一本书，不喜欢计划，也不喜欢任务。人为什么要有钱有爱才能活，尽把自己变成麻烦，我的弱点就是应对麻烦，这也意味着，“活”会有无穷无尽的麻烦，还有无穷无尽的阶梯要爬，那共产主义说会解决钱的问题，我没孩子，也没人能烧香告诉我。所以现在我想，我活着我便活着，非塔不登非雨不喜非妙不求。
我强恒强。铁定了心要和星辰轨迹、诗歌乐音、草底虫息、潜粼浮光在一起，那就不会有任何看不起，也不怕人欺。此生皮囊，只是可见之我，所见却往往非所本来面目，若有人走近我，那我都会弃皮面相依，而人固执自私一面一现，那就是要砸碎的菩萨像，永远在地上了。
我并无担大任之才，本细声如蝇，本风来即走，本黛玉心量，本嗜静如命，随着成长很多都被推翻了。有人有神告诉我，吾乃可塑之才，我可声如洪钟，我得风运水，我能置笔红楼，我能群喧取静，这充满如气球不稳定；后又有人有神告诉我，我是细声生力，我是风来籁歌，我是黛玉驭命，嗜静敬声。一边是要我顶天立地，一边允我安生此间，都是我，都不是我，所以才是现在的我。那劝告之人低语之神都是我，人之间互为镜，只能观自己，自己表演给自己，而无法真正改变对方，随着时空造物与人相连，人都随时移，伴物转，也就间接在互相影响了。
祈万福给身边之人，祝为善有乐，为勇有得。祈多福给亲眷好友，祝为己大得，为人大助。
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