关于胃病多年经验总结，真心给你们5个建议，希望大家可以认真学会

1.饮食规律
注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食，每日三餐均应为营养均衡的膳食。同时避免食用过硬、过软 、过辣、过冷、过热、过于粗糙的食物。
2.细嚼慢咽
唾液中的酶可以将一些有毒害的物质消解掉，但如果吞咽得太快，唾液就起不到相应的保护作用。进食要细嚼慢咽，这样使食物充分与唾液混合，以助消化和减少对胃的刺激。而且一次吃得太快，会减慢胃肠道蠕动，导致胃部积食。
3.每餐不要吃得过撑
尽量让自己吃到8分饱左右就可以了，不要一次性吃得太撑。由于当身体摄取太多的能量以后，胃肠就会出现过载运转的状况，长此以往，胃部也会承受不住，导致出现胃部不适引发病变。
4.戒烟戒酒
抽烟时，烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。饮酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
5.保持好心情
中医常说，思绪太多就会导致胃病加重。胃可是情绪表达的重要器官之一，如果人的情绪长期处于低落状态，会直接导致内分泌系统发生变化，从而导致人的食欲产生变化，甚至会因此引发胃病。这也是为什么常说很多胃病和你的情绪息息相关了。#教你如何来看病##健康养生##健康科普#

把自己搞进医院了……在此奉劝各位艺术创作者家人们，无论搞音乐的画画的设计的，都注意了！！！

· 记得吃早饭！！！
（不然会得胆结石胆囊炎，痛到升天[老师好]
· 三餐按规律吃，不要饿着
（但也不要饿过了忘记吃之后猛吃！！！
· 别熬夜！别熬夜！别熬夜！！！
（来自肝损伤的重度劝告[苦涩]
（11点之后可以收拾收拾睡了家人们[鲜花]

· 不要太喜欢吃垃圾食品！！！！！
（谁不爱吃呢[泪]但以后我都无缘了[伤心]
· 不要因为搞创作忘记吃饭！！！！！
（可以找基友提醒也可以开闹钟⏰
（因为饿过了之后很容易就不吃了or猛吃
·少吃外卖！！！！！❌
（我和隔壁床的小姐姐都是这么进来的[伤心]

· 有条件的定期去医院体检！！！
· 一个很重要的：不要忽视胃痛！！！！！
（你以为的胃痛可能不是胃痛，是胆⚠️
（如果是〖右上腹痛〗大概率是胆有问题了：
（胆经常痛很可能是胆结石，结石痛起来不夸张地说是要命的，姨妈痛的十倍都不止那种感觉谁懂
（如果发现得晚，胆结石太严重发炎，是要整！个！切！掉！的[单身狗]

生活方式上，大概就是这些了！如果可以运动更好，欢迎太太们补充[心]
以及祈祷一下之后验血结果我能顺利出院，来自一个在医院躺了十几天的人[玉兔捣药]

今天感觉自己好忙哦[偷笑]
起来就先把面发上，早晨将家里大扫除了一下，紧接着出去买菜买肉，回来就是榨汁活菠菜面，面醒着，就开始做炸酱。
中午洗完碗后，就开始蒸馒头蒸花卷。馒头花卷出了锅，又开始给王子刷书包刷鞋……
我觉得稍喘一口气，又要开始做下午饭了[黑线]孩子在家，就格外规律一日三餐。
平时，晚饭我们基本不吃，所以也不做，现在网课在家的高中生，我又开始马不停蹄了[污][允悲][允悲]