释迦牟尼：若五体之内有任何病患，应先辟谷矣。追寻佛的脚步，目前世界各地都在流行不用药物的自然疗法。东方的辟谷，西方的断食，无疑都是其中的佼佼者，都分别在各自的地方流传了千年以上。
辟谷作为一种养生方法，如何正确辟谷才对身体有益？
身体关
辟谷是一个由一日三餐，顿顿饱食，进入到几天不吃，肚子空空的事情。说句实话，感觉并不是那么好受，此为辟谷的第一大关，如何应对空腹感。
心理关
辟谷需要有坚定的意念方能成功。辟谷并不是一件很难的事情，根据多年开办辟谷经验，年纪越大者，反而更容易成功。不在于身体机能更强，而在于他所经历的困难跟挫折更多，意志更加坚定。
懒惰关
一旦决定辟谷，就要接受一种早睡早起，以辟谷为中心的生活方式。《黄帝内经》曰：久卧伤气。而辟谷恰恰追求的是“气足不思食”的辟谷状态，所以不仅不能多卧，还得多练养，服气，断绝人体后天摄食系统，开启人体先天摄气系统，如此方能实现辟谷效果最大化。
环境关
于辟谷而言，场的能量也是非常重要的。相对来说，线下辟谷要比线上更容易，为什么？因为场不同。线下辟谷营大多会选择在山清水秀的地方进行，放眼所望皆是风景，倾耳去听皆是妙音，在如此地方辟谷自然事半功倍。且同时所有谷友加老师，共同营建的一个辟谷的场，人还未至，已有三分辟谷意，更不要说身在场中了，这些都是线上辟谷所不具备的条件。但自己辟谷最起码也要做到，不在空气混浊处服气，不凑美食的热闹，不与人发生争执，减少辟谷遇到的阻力。
异想天开关
辟谷不是一蹴而就的事，长时间的亚健康、疾病现象，包括减肥，养颜等，都不要期望一次辟谷就能彻底解决。一心练功，不求成功。只要我们通过一次辟谷证实它是确实有效的，至于它究竟是一次辟谷，二次辟谷，还是三次实现目标……并没有多大区别。放下妄心，不执着，如此才能得辟谷的真谛。
世俗关
当我们在进行辟谷的时候，难免会经受旁人异样的眼光。与人品无关，而是人们遇到一件新鲜事，甚至这个新鲜事，还在挑战了他们接受底线的时候，所做出的一种正常反应。我们要秉承一颗辟谷的初心，相信自己的价值判断，不要轻易被他人左右，主宰自己的人生。
在最后一定要虚心接受，放下自己个人的所有标签，名誉、地位、学识等，以求学的心态，认真践行辟谷。
祝大家辟谷顺利！

#情感# 冬天来了，和秋天的人和事好好道个别吧。无论好与不好，都是成长和经历，相信世间所有的告别，都是为了更好的相遇。愿你好好生活，慢慢相遇，你要相信，这一生一定会遇见一个如彩虹般绚丽的人，一见你，就笑了，一见，你就笑了。无论过去怎么样，未来都是崭新的生活，或许会有遗憾。但人生依旧美好。时光永远静好。生活从来不易开来的都在路上。早晚会苦尽甘来，雪花飘落了，整个世界都变得柔软，瑞雪兆丰年，是喜悦和希望。只希望疫情能早日结束，春暖花开之时我们都能走在街头不戴口罩，繁华与共！愿你历经坎坷，不忘初心，不负自己。愿你心中有爱，眼里有光，有衣暖身，有人暖心。愿你在冬日的暖阳里，所得皆所愿，少一点遗憾，多一点圆满。人生，掌握在自己的手里。你要努力让自己的人生，一点一点变得美好，所有的好运，都是在你努力的路上遇见的，我愿你三冬暖，愿你春不寒，愿你天黑有灯，下雨有伞。

愿你善其身，愿你遇良人，暖色浮余生，有好人相伴，活着是一场修行，当我们懂得了爱，懂得了慈悲，那么我们就可以怀着安暖心情，在流年袅袅的风尘中，食红尘烟火、赏人间百态、享岁月静好。这里的文字远离尘嚣漠视浮躁，请你放慢脚步用心体会世界的美好。好好生活，慢慢相遇，你要相信，这一生一定会遇见一个如彩虹般绚丽的人，一见你，就笑了，一见，你就笑了。又到了手脚冰凉的季节。风，已有了冬天的味道，接下来的生活，愿忙而有度，闲而有趣。在平淡琐碎的日子里，学会用自己喜欢的方式取悦自己，做自己的光，不需要太亮，足以挨过寒冬和黑夜就好，一晃而过的是岁月 ，一见如故的是缘分，一成不变的是友情 、一心牵挂的是朋友，感恩所遇，幸福一生，用顺其自然的心态，过随遇而安的生活，做简单快乐的自己，度平安健康的日子。总以为我会是他的偏爱，没曾想到底还是高估了自己，明天立冬，还是想跟他说句，天冷了，记得加衣服，没有我的日子，希望你能一切都好！

一个转身秋天已成了风景，虽然有的时候回忆还在脑海里萦绕，再后来想通了，该来的都在路上，一切都是最好的安排，人应该活在当下，珍惜眼前的人，活出精彩。不负时光，不负自己。不知不觉中，我们送走了枫叶飘零的晚秋，迎来了寒意渐深的初冬。愿十一月的晚风，吹散所有的阴霾，冬日的暖阳，温暖所有的深情。做一个温暖的人，用加法去爱人，用乘法去感恩，愿你三冬暖，愿你春不寒，愿你天黑有灯，下雨有伞。愿你善其身，愿你遇良人，暖色浮余生，有好人相伴。冬天来了，和秋天的人和事好好道个别吧，无论好与不好，都是成长和经历，相信世间所有的告别，都是为了更好的相遇。明天就立冬了，天气又变冷了，愿你有衣暖身，有人暖心，愿你在一年最寒冷的季节里，都能被爱包裹，希望2022年剩下的两个月，好运与冬天同在，家人健康平安，一切顺顺利利，好运连连。

#滇旅微头条# #加强疫情防控 云南在行动# 【临翔区应对疫情工作领导小组指挥部关于调整主城区临时管控措施的通告】
临翔区应对疫情工作领导小组指挥部关于调整主城区临时管控措施的通告
（第18号）

广大居民朋友：

临翔“10·31”新冠肺炎疫情自2022年10月31日筛查发现首例阳性感染者，截至2022年11月5日，共筛查出15例阳性感染者。阳性感染者在临翔主城区的活动轨迹复杂，时空交集人员较多。自疫情发生以来，在广大居民朋友的全力支持和积极参与下，在社会各界共同努力下，疫情得到有效控制。为巩固好大家共同努力取得的疫情防控成果，有效遏制疫情反弹，进一步做好精准防控、科学防控，最大限度减少疫情对广大居民生产生活的影响，根据《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》有关规定及当前疫情防控的形势，经专家组和指挥部综合分析研判，决定调整临翔主城区临时管控措施。现将有关事项通告如下：

一、管控范围

临翔主城区以及其他指定区域。

二、分区管控和管控时间

（一）高风险区

继续落实“足不出户、上门服务”和其他相关管控要求。

管控时间：2022年11月7日24时延至11月13日24时，按《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》风险降级的相关时间规定执行。

（二）中风险区

继续落实“人不出区、错峰取物”和其他相关管控要求。

管控时间：2022年11月7日24时延至11月13日24时，按《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》风险降级的相关时间规定执行。

（三）临翔主城区的低风险区

按规定标准进出。需离开的人员，须持24小时和连续3天核酸检测阴性证明、健康码绿码，经环临翔主城区卡点人员查验后即可离开。进入临翔主城区人员须持24小时核酸检测阴性证明，并严格落实“三天两检”。

（四）自2022年11月8日零时起，恢复进出临翔航班、动车。临翔主城区内除客运班线、公交车外，恢复出租车、网约车运营。运营车辆须严格落实车辆定时消杀、乘客扫码等措施，驾乘人员须全程做好防护。

（五）主城区内人员聚集的经营性场所（KTV、网吧、酒吧、棋牌室、茶馆、美容店、康体店、洗浴店、健身中心、体育馆、彩票站、各类培训机构、中介机构、婴幼儿托管服务机构等）继续暂停营业。其他经营场所，在严格落实疫情防控措施的前提下恢复营业（餐饮类场所只提供外卖，一律不得堂食），从业人员须持24小时核酸检测阴性证明、健康码绿码方可上岗。

（六）严格落实“个人防护、避免聚集”的防控要求，尽量减少外出，不聚集、不扎堆，外出时须正确佩戴口罩。进入商超、农贸市场等公共场所，须持24小时核酸检测阴性证明，严格落实测温、扫码、戴口罩等措施。临翔主城区内严禁举办组织大型活动、论坛、培训、演出、展销促销、广场舞等聚集性活动。严格落实喜事缓办、白事简办、宴会不办，不举办私人聚餐的要求。按照“非必要不举办、能线上不线下”的原则，不组织50人以上的线下会议。确需举办的，须按照“谁举办谁负责、谁审批谁负责”的要求，提前报备审批。

（七）继续对监所、福利院、养老机构等特殊场所实行封闭管理，持续落实落细各项防控措施。

（八）有序恢复学校教学秩序。主城区学校采取线下和线上相结合的方式组织复学复课，具体按教育行政主管部门和学校的通知要求执行。

（九）做好自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅觉减退等症状，立即就近就诊，就医途中须做好全程佩戴口罩等防护措施。

（十）对不听从劝阻、私自闯卡进出、隐瞒行程、参与聚集性活动、不规范佩戴口罩、不参与核酸检测、不扫码验码等违反疫情防控管理要求的，将依法依规予以处理。

临翔区应对疫情工作领导小组指挥部将根据疫情形势变化，适时调整疫情防控相关措施。请广大居民密切关注指挥部发布的疫情防控通告，一如既往支持、配合、落实好疫情防控措施。

坚持就是胜利！让我们团结一心、众志成城，携手守护健康家园，共同筑牢防疫屏障，为早日实现动态清零目标、尽快恢复正常生产生活秩序而共同努力！

临翔区应对疫情工作领导小组指挥部办公室联系电话：0883—2133886、2133873、2130959。

临翔区应对疫情工作领导小组指挥部
2022年11月7日

（来源：临翔区应对疫情工作领导小组指挥部）