这样拍手100次 ，弥补久坐伤害，每天给内脏按按摩
大家都有过这样的经历，寒冬腊月里，双手使劲搓热，浑身也跟着感到一阵暖意；炎炎夏日里，手心浸入冰凉的水中，仿佛就驱走了身上的热气。
为什么手看起来不大，却能调动我们全身的感官细胞呢？
那是因为，手掌上遍布神经末梢，还有中医上所讲的经脉，直接联通着身体内部的各个器官系统，与人体的健康息息相关。
人们常说“十指连心”，就很形象地描述了手的这种“敏感”。
手是疾病的放大镜
手就像身体的一面镜子，我们可以通过手部的一些细节，了解身体的健康情况。
最直观的表现，就是手部皮肤的颜色。手部的颜色变化，能反映出不少身体信息。
01
皮肤苍白
白皙的皮肤是最常见的，正常情况下，应该是白里透红的。不过有很多人却会出现黯淡的苍白色，这有可能是血液流通不畅、贫血的缘故。
02
皮肤发青
手的皮肤较薄，血管的颜色很容易透出来，不少人能够看到很清晰的静脉血管。
如果双手整体呈现青色，除了是血液循环不良外，也有可能是心脏传导不良。
03
皮肤黄疸
正常的黄色皮肤，肤色均匀，透出微红。但如果双手颜色接近黄疸的颜色，表示肝胆功能出了问题，需要及时就医。
如果某个穴位上出现黄斑，并且夹杂着其他颜色，就有可能患有对应部位的慢性病。
04
皮肤潮红
红色反映的情况比较复杂，一般情况下，满手潮红表示人体有发热的症状。
如果是某块区域或某个穴位上有暗红、深红色，可能是对应部位有很严重的炎症。
一旦某个穴位上出现鲜红的、不褪的“斑点”，则有可能是对应的器官正在出血。
05
皮肤发黑
很多人年纪大了，手上也会长老年斑或者皮肤色素沉着，呈现出黑色。如果是病理性的发黑发乌、有微微凸起，有可能是在预示肿瘤。
每天拍拍手，幸福健康你都有！
双手的感觉非常敏锐，又直接联通着身体内部，平时有时间多拍拍手，刺激穴位与经脉，可以达到强身健体、保护内脏的神奇作用。
01
拍拍手心——改善消化系统
将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。
手心所在的穴位区域对应着我们的消化系统，如果有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不良的症状，可以试着拍手心。
02
拍拍手背——缓解脊柱不适
将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，拍到手背微红微热。
手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，颈椎、腰椎等脊椎病，多拍拍手背有利于缓解症状。
03
拍拍掌根——改善泌尿系统
将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根；或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，到掌根微痛时就可以了。
掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。
这些脏器有问题的人，建议经常拍一拍掌根，身体健康的人同样也能起到预防作用。
04
十指互叩——缓解关节疼痛
两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。
十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝。互叩这个动作，对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。
05
虎口对击——调养肝脾
两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。
左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和的人，有助于调养肝脾。
这类人一般有胁肋胀痛、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等症状，建议经常做一做。
想不到每天拍拍手还能对身体有这么多好处！
这几个简单的拍手动作，平时在家可以边看电视边做，休闲的同时还强健了身体。
赶快把这篇文章分享给你关心的朋友和家人，一起拍起手来吧！
大家都有过这样的经历，寒冬腊月里，双手使劲搓热，浑身也跟着感到一阵暖意；炎炎夏日里，手心浸入冰凉的水中，仿佛就驱走了身上的热气。
为什么手看起来不大，却能调动我们全身的感官细胞呢？
那是因为，手掌上遍布神经末梢，还有中医上所讲的经脉，直接联通着身体内部的各个器官系统，与人体的健康息息相关。
人们常说“十指连心”，就很形象地描述了手的这种“敏感”。
手是疾病的放大镜
手就像身体的一面镜子，我们可以通过手部的一些细节，了解身体的健康情况。
最直观的表现，就是手部皮肤的颜色。手部的颜色变化，能反映出不少身体信息。
01
皮肤苍白
白皙的皮肤是最常见的，正常情况下，应该是白里透红的。不过有很多人却会出现黯淡的苍白色，这有可能是血液流通不畅、贫血的缘故。
02
皮肤发青
手的皮肤较薄，血管的颜色很容易透出来，不少人能够看到很清晰的静脉血管。
如果双手整体呈现青色，除了是血液循环不良外，也有可能是心脏传导不良。
03
皮肤黄疸
正常的黄色皮肤，肤色均匀，透出微红。但如果双手颜色接近黄疸的颜色，表示肝胆功能出了问题，需要及时就医。
如果某个穴位上出现黄斑，并且夹杂着其他颜色，就有可能患有对应部位的慢性病。
04
皮肤潮红
红色反映的情况比较复杂，一般情况下，满手潮红表示人体有发热的症状。
如果是某块区域或某个穴位上有暗红、深红色，可能是对应部位有很严重的炎症。
一旦某个穴位上出现鲜红的、不褪的“斑点”，则有可能是对应的器官正在出血。
05
皮肤发黑
很多人年纪大了，手上也会长老年斑或者皮肤色素沉着，呈现出黑色。如果是病理性的发黑发乌、有微微凸起，有可能是在预示肿瘤。
每天拍拍手，幸福健康你都有！
双手的感觉非常敏锐，又直接联通着身体内部，平时有时间多拍拍手，刺激穴位与经脉，可以达到强身健体、保护内脏的神奇作用。
01
拍拍手心——改善消化系统
将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。
手心所在的穴位区域对应着我们的消化系统，如果有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不良的症状，可以试着拍手心。
02
拍拍手背——缓解脊柱不适
将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，拍到手背微红微热。
手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，颈椎、腰椎等脊椎病，多拍拍手背有利于缓解症状。
03
拍拍掌根——改善泌尿系统
将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根；或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，到掌根微痛时就可以了。
掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。
这些脏器有问题的人，建议经常拍一拍掌根，身体健康的人同样也能起到预防作用。
04
十指互叩——缓解关节疼痛
两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。
十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝。互叩这个动作，对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。
05
虎口对击——调养肝脾
两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。
左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和的人，有助于调养肝脾。
这类人一般有胁肋胀痛、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等症状，建议经常做一做。
想不到每天拍拍手还能对身体有这么多好处！
这几个简单的拍手动作，平时在家可以边看电视边做，休闲的同时还强健了身体。
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辛辛苦苦几十年，一病回到解放前，要想远离贫困，从健康的身体开始。目前的中国老年人，大规模的出现了高血压、糖尿病、脑中风、骨质疏松、前列腺炎、白内障、冠心病、慢阻肺、肠炎、便秘、失眠、老年痴呆（阿茨海默症）……在这么大规模的疾病面前，老年人还谈什么夕阳红？有的只是一张张医药清单，别说夕阳红，都成药罐子了，药罐子还谈什么人生？
相反，那些懂营养身体健康的老人，却完全开启了第二次人生。比如有的老人，从60岁开始学国画，到70岁时，已经是运笔如神；有的老人从60岁开始学俯卧撑，到70岁时，已经可以单手做俯卧撑50个；有的老人从60岁开始学伦巴舞，到70岁时已经是身轻如燕；有的老人从60岁开始学健腹轮，到70岁时已经有6块腹肌；有的老人从60岁开始学专业，到70岁时已经取得大学学位……很显然，在这里我们看到的并不是什么夕阳红，而是一轮又一轮再升起的红日。
其实，“夕阳无限好，并非近黄昏，60岁是老人第二个人生的起点，绝对不是在家干等着三餐”-----这个是我们的口号，但是这一口号的前提是必须拥有健康的身体，否则你只能成为家人的重担。如果家里再有老人生病，那基本就是最后一根稻草了。看过足球赛的人都知道，没有一场球赛是在上半场夺冠的，人生也不例外，人生只分上半场和下半场，而人生下半场，拼的就是健康。所以，大力提倡三营理念：营食、营素、营体，“未病先防，既病防变”是目前全球公认最科学的健康管理方法。
那么问题来了，人生要在下半场，到80岁时还能有40岁的心脏和肌肉能力，真正老当益壮。
A、80%靠运动、20%靠营养；
B、80%靠营养、20%靠运动；
C、60%靠运动、40%靠营养；
D、60%靠营养、40%靠运动。
你选哪个？#领航计划##微博健康公开课##无法拒绝的健康真香单品#
相反，那些懂营养身体健康的老人，却完全开启了第二次人生。比如有的老人，从60岁开始学国画，到70岁时，已经是运笔如神；有的老人从60岁开始学俯卧撑，到70岁时，已经可以单手做俯卧撑50个；有的老人从60岁开始学伦巴舞，到70岁时已经是身轻如燕；有的老人从60岁开始学健腹轮，到70岁时已经有6块腹肌；有的老人从60岁开始学专业，到70岁时已经取得大学学位……很显然，在这里我们看到的并不是什么夕阳红，而是一轮又一轮再升起的红日。
其实，“夕阳无限好，并非近黄昏，60岁是老人第二个人生的起点，绝对不是在家干等着三餐”-----这个是我们的口号，但是这一口号的前提是必须拥有健康的身体，否则你只能成为家人的重担。如果家里再有老人生病，那基本就是最后一根稻草了。看过足球赛的人都知道，没有一场球赛是在上半场夺冠的，人生也不例外，人生只分上半场和下半场，而人生下半场，拼的就是健康。所以，大力提倡三营理念：营食、营素、营体，“未病先防，既病防变”是目前全球公认最科学的健康管理方法。
那么问题来了，人生要在下半场，到80岁时还能有40岁的心脏和肌肉能力，真正老当益壮。
A、80%靠运动、20%靠营养；
B、80%靠营养、20%靠运动；
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杨绛简简单单的话，却悟透了人生：
“照顾好自己的健康和情绪，这场人生，你就赢了一大半，人一辈子，走走瞧瞧、吃吃喝喝，不生病，就是福气，如果能遇到自己爱的也爱自己的人，再发点小财，就是天大的福气，其余的其余，人生自有安排。”
人生，照顾好自己的健康和情绪，最 重要。
要知道，大思伤脾，大怒伤肝，大恐伤肾，大忧伤肺。
很多时候，看似只是生个闷气，其实伤害的，都是身体。
而身体，却是一切的本钱，是我们能享受这世间所有美好的载体。
情绪不好，再好的护肤品，也挽救不了你的气色。
身体毁了，再昂贵的保 健品，也拯救不了你的健康。
人生苦短，中年人的底气，是钱给的，所以我们拼命赚钱，拼命存钱，想让自己在这无常的世间，能多一些底气。
但别忘了，想要安稳的幸福，首先要健康平安。
网上有句话说得好，“金山银山，不如平平安安，大富大贵，不如健康到位。”
所以，任何时候，我们都要谨记，善待自己。
照顾好自己的身体，照顾好自己的心情，我们只有对自己足够好，才能一直优雅到老。
就像杨绛先生所说，人这辈子，走走瞧瞧、吃吃喝喝，不生病，就是福气，再遇到自己爱也爱自己的人，发点小财，就是天大的福气，其余的其余，交给上天。
别因为一些事，纠缠不休，坏了心情。
若你我做不了心态的主人，就必然沦为情绪的奴隶。
人生中的断舍离，是敢于和每个昨天告别，无愧昨天，也无惧未来。
世界很大，人生不长，家人安在，现世安稳，有些焦虑和烦恼，真的没必要。
做好自己该做的，其余的，交给上天。
人这辈子，不是得到越多越幸福，若输了健康，即使赢得了世界又如何？
少生气，少计较，才能多开心。
生活，就是一场充满苦难的修行，心宽一寸，则路宽一丈。
事实上，人生所有的好不过来自心底的知足，眼里的热爱，和对一切悲喜握手言和的态度。
所以，我们要学会与自己和解，与一切和解。
幸福，从心开始，放下贪心和烦心，别让坏脾气损了自己的容颜，别让坏情绪毁了自己的健康。
人生，说穿了，就是一个看清，到看轻的过程，最曼妙的风景，其实是内心的淡定从容。
往后余生，万事，尽心尽力，而后，顺其自然吧。
简单一点，快乐就多一点，心宽一点，福气就厚一点。
要记得，照顾好自己的健康和情绪，这场人生，我们就赢了一大半。[比心]
#头号解忧馆# https://t.cn/A6Khv76P
“照顾好自己的健康和情绪，这场人生，你就赢了一大半，人一辈子，走走瞧瞧、吃吃喝喝，不生病，就是福气，如果能遇到自己爱的也爱自己的人，再发点小财，就是天大的福气，其余的其余，人生自有安排。”
人生，照顾好自己的健康和情绪，最 重要。
要知道，大思伤脾，大怒伤肝，大恐伤肾，大忧伤肺。
很多时候，看似只是生个闷气，其实伤害的，都是身体。
而身体，却是一切的本钱，是我们能享受这世间所有美好的载体。
情绪不好，再好的护肤品，也挽救不了你的气色。
身体毁了，再昂贵的保 健品，也拯救不了你的健康。
人生苦短，中年人的底气，是钱给的，所以我们拼命赚钱，拼命存钱，想让自己在这无常的世间，能多一些底气。
但别忘了，想要安稳的幸福，首先要健康平安。
网上有句话说得好，“金山银山，不如平平安安，大富大贵，不如健康到位。”
所以，任何时候，我们都要谨记，善待自己。
照顾好自己的身体，照顾好自己的心情，我们只有对自己足够好，才能一直优雅到老。
就像杨绛先生所说，人这辈子，走走瞧瞧、吃吃喝喝，不生病，就是福气，再遇到自己爱也爱自己的人，发点小财，就是天大的福气，其余的其余，交给上天。
别因为一些事，纠缠不休，坏了心情。
若你我做不了心态的主人，就必然沦为情绪的奴隶。
人生中的断舍离，是敢于和每个昨天告别，无愧昨天，也无惧未来。
世界很大，人生不长，家人安在，现世安稳，有些焦虑和烦恼，真的没必要。
做好自己该做的，其余的，交给上天。
人这辈子，不是得到越多越幸福，若输了健康，即使赢得了世界又如何？
少生气，少计较，才能多开心。
生活，就是一场充满苦难的修行，心宽一寸，则路宽一丈。
事实上，人生所有的好不过来自心底的知足，眼里的热爱，和对一切悲喜握手言和的态度。
所以，我们要学会与自己和解，与一切和解。
幸福，从心开始，放下贪心和烦心，别让坏脾气损了自己的容颜，别让坏情绪毁了自己的健康。
人生，说穿了，就是一个看清，到看轻的过程，最曼妙的风景，其实是内心的淡定从容。
往后余生，万事，尽心尽力，而后，顺其自然吧。
简单一点，快乐就多一点，心宽一点，福气就厚一点。
要记得，照顾好自己的健康和情绪，这场人生，我们就赢了一大半。[比心]
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