芜湖，上周末去打了第二次黄金热拉提2.0，我要认真做满3次～

之前有聊过，一般建议1个月～3个月做一次，所有项目都应该定期做巩固，就算是现在最火的热玛吉，实际上半年后效果也开始衰退了。

最有效的抗衰是阶梯式抗衰，它每次的效果是在上一次效果之上的叠加，比如每次新增胶原30，第二次做的话就是在30的基础上再加30，那就是60！

但如果间隔时间太久，人本身还处于正常的机能下行阶段，慢慢从30又降为0，那第二次的效果只是重新回到30。

对啦，一个很关键的点，发数一定要做足，跟上次一样我还是打的1200发～

下一次大概会在12月或者1月做。

第一次做的记录：https://t.cn/A6SkPJcP

#WWE[超话]##摔角文化[超话]#
不知道是冷是热的芝士：
WWE上一个"打定主意"把合约包留着过年的选手，是2017年摘包的卡梅拉，她持有包包的时间长过其他任何一名选手[并不简单]
男子组上一个则是2014年摘包、2015年兑包的赛斯·罗林斯（米兹2021年成功兑包的时候虽然也过了个年，但在2020年年末就失败地兑现过一次）
明年开始"合约阶梯赛"极有可能不再作为一档独立的付费大赛，而是重新被移回摔角狂热，换言之，将来的得主们"拎包过年"的可能性应该会更小[上课了]

#路网综述# 截至今日18:00 ，全省高速公路路网畅通，无拥堵路段。https://t.cn/A66uSSJq

一、施工情况

因道路施工，S19庄盖高速公路K93—K78处（在盖州南站至小石棚站之间）庄河方向单幅关闭，去往庄河方向的车辆需在盖州南站提前驶离高速公路，走行地方公路至小石棚站再重新驶入。同时，盖州南站庄河方向限制车辆驶入高速公路，预计11月30日恢复正常。

二、通行保障情况

1. 为提高道路服务水平，公司每天投入71台联合巡查车辆，213人的队伍，对全省高速公路进行全覆盖巡查，及时发现、报告、临时处置异常事件，为有需要帮助的车辆和司乘人员提供服务。

2. 为对高速公路故障车辆实施快速救援，公司在沈阳、锦州、盘锦、沈抚地区设置自主救援服务队伍12个，配备人员136名，喷涂“辽宁高速”字样救援车辆47台，全力为用路人提供安全、规范、高效的车辆救援服务工作。

3. 我省高速公路各收费站出口除支持现金、ETC卡进行交费外，还支持银行卡、云闪付、微信、支付宝、高速通付款码等移动支付方式，方便您的快捷通行。

4. 公司通过设置绿色通道、优先检测、及时救援等切实有效措施，全力保障运输煤炭、天然气、疫情防控物资等重点车辆通行。

5. 了解详细路况，请关注辽宁高速通APP、微信公众号、微信小程序、微博、抖音号、微信视频号、头条号、喜马拉雅等新媒体。

6. 敬请关注高速公路沿线可变信息标志发布的各类通行提示信息。

7. 咨询服务请拨打024-96199，我们会24小时为您提供服务。

三、每日出行推荐

辽宁有多美，我们一起去看看，沿着辽宁高速开始您的游玩之旅吧！

• 大连地区：

景点推荐：大连老虎滩海洋公园，亲子游打卡拍照胜地

通行线路：G11鹤大高速大连站

• 抚顺地区：

景点推荐：皇家极地海洋世界，与海洋生物来一次亲密接触

通行线路：G1212沈吉高速热高乐园站

更多管制、施工及ETC内容，建议您关注“辽宁高速通”微信公众号或搜索下载“辽宁高速通”手机APP，我们的工作人员会及时向您发布最新信息。