▷汾阳市的妇科医院◁ 汾阳去哪看妇科 #汾阳市博爱医院# 经期运动注意事项有哪些

1、不要进行剧烈运动：月经来的前两天经量是比较多的，身体也不舒服，这时候尽量不做运动，如果一定要做，可以做一些简单的瑜伽经期动作，第三天之后，不适感减少了，可以做一些简单的健身操动作，也可以跳一些轻柔的舞蹈，注意不要做强度大的运动，特别是不要压迫腹部的，防止引起月经过多，跳高、跑步、打篮球、踢足球、举哑铃等运动最好不要做。

　　2、运动的时间和量要注意：虽然经期可以进行运动，但是运动时间不要太长，女性经期可以做一些平时常做的运动，如慢跑、瑜伽、体操等等。然而，运动的时候一定要慢一些，运动最好超过半个小时。

　　3、避免跳跃过度的运动：经期的女性不要做跳跃幅度大的运动，如跳高、跳绳、跳远、打篮球、打羽毛球、踢足球等运动，也不能做一般的瑜伽运动，但是可以做经期瑜伽。

　　4、不要进行水中运动：在经期不要做水中运动，有些女性喜欢每天游泳，但是经期就要暂停了，否则可能会引起感染或月经失调等严重后果。

【东边不亮西边亮啊！#三级跳奥运冠军客串跳远# 创国家纪录达标世锦赛】西班牙时间6月8日，东京奥运会女子三级跳冠军、三级跳世界纪录保持者罗哈斯在一场比赛中，跳远6米93（+0.4），这一成绩不仅创造了她个人的纪录，也打破了委内瑞拉国家纪录，也帮助她达标尤金田径世锦赛。
年初罗哈斯曾表示，自己未来计划参加跳远、三级跳两个项目的比赛。
罗哈斯已经将人类三级跳逼近了16米大关，每次比赛都能赢第二名近1米的距离，可以说是无人能敌；如果在来到跳远赛场展现同样的统治力，她的历史地位将会更高。

今晚偶然发现，微博有一个自动屏蔽消息的按钮，点开后看到了2015年10月8日，有个人问我，是否骨折了。

（很多陌生人给我发消息，我都看得到，不知道微博当时为何要屏蔽他的消息，搞不懂）

然后我想了一下，我踏马当时还真的是骨折了。那是7年前，刚刚大三，国庆节的时候，邀请了两个高中女同学去学校玩，然后带着他们从新区逛到了校园的老区。

三个人坐在老区操场的草坪上，不知道聊到了什么话题，我脑筋像搭错了一样就说了一句，我给你们表演一下跳远。我从十米开外蓄力，然后助跑，纵身一跳，落地的时候脚滑了一下，结果就爬不起来了。

然后去医院，医生说没多大事，脚踝那里稍微有点错动，问题不大，就是要躺一个月。这件事，还导致其中一个女生，跟我关系绝裂，好像是因为那天晚上，我没有及时安排她们吃饭，她们负气离开了。

可能……当时……确实太痛了……我在床上躺了一下午……才想起来她们在我之前定的旅馆住着……我同桌女同学说，另一个女生很生气，然后她俩就一起回她们的大学了。然后，我就不停的道歉。

后来，可能跟那个女生……关系淡了……就没来往了……但是跟我那个女同桌，依旧关系还挺好的，她说她能理解我，虽然我确有不周，但她说，跟我多年同学，又岂会因这点小事就生我气……当时感动的我……后来每次见到她，我都主动请她吃饭，叙旧，甚至在深圳还见过好几次……

扯远了扯远了，记忆一下子把我拉回了从前。我很抱歉，7年后，才看到这个朋友发的问候，有没有哪位同学，知道他是谁？就是下面截图这个老兄，有知情者，50元酬谢费，谢谢。如果你不知情，就好好反思一下自己，为啥你不知道[允悲][允悲][允悲]