初始体重：105
今日体重:97
下降:8
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早餐：银耳红枣豆浆·酒酿米糕
午餐：咖喱盖饭
晚餐：塔斯汀培根煎蛋汉堡
运动：（天气冷了运动少了，吃的多了，有一样的姐妹吗）
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以后就佛系减脂啦，我会更加注重干净饮食，规律健康饮食，不会再刻意减脂了，因为长时间控制自己的饮食，体重还掉不下来往往身心疲惫，我属于那种很会给自己放松的，通常不更新都是去玩了去做想做的事情了嘿嘿，所以以后我会选择比较佛系减脂，让自己随性所欲一些
以后我还是会坚持运动保持身体的健康，但是我不再会跟自己过不去非要自己瘦到多少斤，把健康放在第一位，且忘却减脂的感觉，“不刻意”反而让我往目标步步靠近，这种感觉就很nice
#减脂#饭煲#卡屋懒人饭煲#一天吃什么

【文旅部：#不组团前往高风险区旅游#，#不承接高风险区旅游团队#】据文旅之声微信公众号，根据国务院联防联控机制综合组《关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施科学精准做好防控工作的通知》《关于加强“落地检”等新冠肺炎疫情防控重点措施的通知》和《文化和旅游部关于进一步优化新冠肺炎疫情防控措施科学精准做好文化和旅游行业防控工作的通知》等文件要求，文化和旅游部市场管理司对前期的文化和旅游市场疫情防控工作指南进行了修订更新。现将《旅行社新冠肺炎疫情防控工作指南（第五版）》《互联网上网服务营业场所新冠肺炎疫情防控工作指南（第五版）》《娱乐场所新冠肺炎疫情防控工作指南（第五版）》《剧院等演出场所新冠肺炎疫情防控工作指南（第六版）》《剧本娱乐经营场所新冠肺炎疫情防控工作指南（第二版）》印发给你们，请结合实际认真抓好落实。
各地文化和旅游行政部门要坚决把思想和行动统一到党中央决策部署上来，完整、准确、全面贯彻落实党中央决策部署，坚定不移贯彻国家既定的防控策略和方针，坚持底线思维，慎终如始，按照更新后的疫情防控工作指南，加强宣传解读、政策传达、组织实施等工作，确保各项防控措施落实到位。详情戳→https://t.cn/A6KhJWD4（文旅之声） #无疫情地区原则不限制演唱会人数#

奉劝大家，不要给任何诋毁郑爽的yxh送热度（ ），yxh发郑爽纯纯就是因为她的x好吸，yxh一旦发不好的你们指定就会去评论，各种转发，这时候你们就已经给yxh免费送 了，大家谨慎啊，她现在不更新，是在悄悄地闷声干大事中，不要急，心急吃不了热豆腐，慢慢来，精彩永远在后面，她是成年人了，她懂得如何教育抚养自己的孩子，也更懂得如何打理自己的人生，一路走来真的很不容易，而我们做的就是坚持跟等待，一旦有些她的风声，会被恶意yxh过分解读搬运，对她不利，所以沉默就好了。[抱抱]