今天是一节grit strength40
一节step,step上不来,总是看钟~没有下次了~
喜欢gs~间歇的有点像搞cf wod但是重量都很轻~ 深呼吸还是会感觉喉咙很痛但好些了~ 怼的时候感觉没空察觉感冒的不舒服
运动今天就这样然后喝了两杯☕️
黄石的山楂冰美式和朗地dirty
这半年的住店圈我算是物尽其用了竟然三十次用满~最后一杯就在这了~
再逛逛厦大这边 舒服滴~ https://t.cn/A6GDmYuC
一节step,step上不来,总是看钟~没有下次了~
喜欢gs~间歇的有点像搞cf wod但是重量都很轻~ 深呼吸还是会感觉喉咙很痛但好些了~ 怼的时候感觉没空察觉感冒的不舒服
运动今天就这样然后喝了两杯☕️
黄石的山楂冰美式和朗地dirty
这半年的住店圈我算是物尽其用了竟然三十次用满~最后一杯就在这了~
再逛逛厦大这边 舒服滴~ https://t.cn/A6GDmYuC
#减肥[超话]#
【打卡】-
2022/06/18 | Day2✅
( ♂️♂️♂️ )
初始体重:51.50公斤
目标体重:49.50公斤
♂️当前体重:51.05公斤(⬇️-0.45公斤)
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
| ♡好好吃饭
早餐:碱水面包 30克、隅田川 挂耳特调黑咖啡 7克、南瓜包子 30克
☕️午餐:绿健 双歧因子牛奶 120毫升、白玉 鸡蛋豆腐 100克
晚餐:蛋炒米线 300克、菜煎饼 100克
Ps:『朋友会面给自己定的餐量目标』
加餐:蓝莓 70克
--
♀️|♡能动则动
上午运动:间歇跳绳法 30分钟✔欧阳春晓沙漏腰 20分钟✔林芊妤拉伸 10分钟✔
(。•‿•)ノ♥
❤️Life | ♡记录生活,看见改变✧
不想放弃-
【打卡】-
2022/06/18 | Day2✅
( ♂️♂️♂️ )
初始体重:51.50公斤
目标体重:49.50公斤
♂️当前体重:51.05公斤(⬇️-0.45公斤)
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
| ♡好好吃饭
早餐:碱水面包 30克、隅田川 挂耳特调黑咖啡 7克、南瓜包子 30克
☕️午餐:绿健 双歧因子牛奶 120毫升、白玉 鸡蛋豆腐 100克
晚餐:蛋炒米线 300克、菜煎饼 100克
Ps:『朋友会面给自己定的餐量目标』
加餐:蓝莓 70克
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♀️|♡能动则动
上午运动:间歇跳绳法 30分钟✔欧阳春晓沙漏腰 20分钟✔林芊妤拉伸 10分钟✔
(。•‿•)ノ♥
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不想放弃-
#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day2 -✅
『晚上朋友要来,所以早晚都没有太吃。给自己的晚饭定了量,希望可以把控住。』
【打卡】-
2022/06/18 | Day2✅
( ♂️♂️♂️ )
初始体重:51.50公斤
目标体重:49.50公斤
♂️当前体重:51.05公斤(⬇️-0.45公斤)
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
| ♡好好吃饭
早餐:碱水面包 30克、隅田川 挂耳特调黑咖啡 7克、南瓜包子 30克
☕️午餐:绿健 双歧因子牛奶 120毫升、白玉 鸡蛋豆腐 100克
晚餐:蛋炒米线 300克、菜煎饼 100克
加餐:蓝莓 70克
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♀️|♡能动则动
上午运动:间歇跳绳法 30分钟✔欧阳春晓沙漏腰 20分钟✔林芊妤拉伸 10分钟✔
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不想放弃-
#记录生活##减肥日记##小基数减肥#
【减肥打卡】Day2 -✅
『晚上朋友要来,所以早晚都没有太吃。给自己的晚饭定了量,希望可以把控住。』
【打卡】-
2022/06/18 | Day2✅
( ♂️♂️♂️ )
初始体重:51.50公斤
目标体重:49.50公斤
♂️当前体重:51.05公斤(⬇️-0.45公斤)
(•̀ᴗ•́)و ̑̑
| ♡好好吃饭
早餐:碱水面包 30克、隅田川 挂耳特调黑咖啡 7克、南瓜包子 30克
☕️午餐:绿健 双歧因子牛奶 120毫升、白玉 鸡蛋豆腐 100克
晚餐:蛋炒米线 300克、菜煎饼 100克
加餐:蓝莓 70克
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♀️|♡能动则动
上午运动:间歇跳绳法 30分钟✔欧阳春晓沙漏腰 20分钟✔林芊妤拉伸 10分钟✔
(。•‿•)ノ♥
❤️Life | ♡记录生活,看见改变✧
不想放弃-
#记录生活##减肥日记##小基数减肥#
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