我爱吃花生：我爱吃花生，从小就爱吃。小时候吃生花生，吃的津津有味。后来有零花钱了，就上街买炒的带壳的原味花生，边吃边写作业。我妈见了常劝我说，别再吃花生了，吃的肚子硬梆梆。后来会自己炒花生了，就喜欢在夏天，炒盘花生，再给自己拌个多放瘦肉丝的黄瓜凉菜，再加一碗米饭，偶尔做个墨鱼丸汤，就基本上别无他求，感觉很满足。我想这辈子我吃的花生可能比吃米饭还多。不过现在随着年龄增长，新陈代谢慢了，吃多了不消化，所以同以前相比，少吃许多了。不过现在天凉了，可以经常再买点带壳的原味花生吃，好耐耐寒了！#花生[音乐]#

导读：高层次长发怎么剪好看呢?下面这一组高层次卷发发型非常适合长头发的女生，甜美风、轻熟风、个性风等随你选，换上一个时尚造型出门更吸睛哦!天亮。鬓发一定要留，你那脸型必须要留稍微长点的。后面不要长，留海和鬓发一定要连接到，而且宽度到眼角。明白不短发吧前面弄个斜刘海，后面头发到脖子，两鬓也留点头发看上去觉得很可爱很帅气的...可爱利落的短发发型不仅看起来轻爽舒服，而且总是惹人更加疼爱，如果说浪漫的长发在冬季令短发MM妒羡，那么清爽柔美的短发在夏天也一样令人长发美女垂涎。夏日清爽短发造型，选择一款让你也做个可爱...中分的齐耳短发可以给人带来一种成熟稳重的感觉。当然，中分的发型比较挑脸型，这种发型不是很适合娃娃脸和脸型宽大的女生。对于选择中分齐耳短发的女生，最佳的吗效果是可以烫发，这样就不会使头发太过于紧贴脸部，打造出一种层次感，让人看起来更加的协调。

秋冬锻炼，注意热身、保暖、及时补水，准备工作要做足！

王思远医生介绍，天气转凉，我们的肌肉关节也会变得僵硬迟缓，延展性降低，那运动前的热身准备工作必不可少，可以大大降低运动损伤。建议把准备活动的热身时间拉长，比方说原来在夏天的时候我们可能只做个5-10分钟，进入秋冬就最好可以做10-15分钟的一个热身准备活动，先从低强度的开始做，慢慢来增加强度。

除了出门要注意保暖，运动过程中也要注意衣物的增减，最好可以选择吸湿透气的衣物，运动完要及时跟换干爽衣物，并穿上外套保暖，以防体温快速下降。

一直跟慢阻肺病患者强调，在没有心功能不全等需要限水的情况下，秋冬一定要注意气道湿化，尽量多补水，那运动中除了出汗，高频的呼吸也会消耗大量水分，运动前后一定注意适量补水。#健康科普# #阳光长城慢病防治# #微博健康公开课#