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今天来姨妈啊啊啊啊真的没把我给疼晕，躺了一天差不多。冒冷汗，头晕。还不断的吐，吐到后来一直干呕。太太太太太难受了。让学生给我去校医室拿了，问小铭拿了暖宝宝，还有我的痛经贴一起双管齐下！吃完之后好了些。好些了之后买了些衣服，调了下明天的上课时间。
今天在跟我的反刍思维做对抗！要停止内耗，停止回头看，坦诚的与自己的感受做沟通，而不是一想起他的样子他的话感到难受和痛苦就逃避。允许自己悲伤，而不是去逃避，也不是摆烂放大。不要急着从痛苦中走出来，感受，允许，接纳，不要逃避。
不要害怕。你不是一个人。你拥有爱，你也拥有爱人的能力。难受想不开的时候不要憋着，憋着才容易生病呢，但是也不要害怕生病，也可以继续寻求心理医生，能解决的都是好的，对不，不要怕。
晚上看了《悬崖上的金鱼公主》波妞真的很可爱呢！宗介也很可爱。是一部很童真很美好的日漫。不过我更喜欢《侧耳倾听》嘿嘿

十月廿五。
今天的我，是幸福的。
前两日咳嗽不停，上课也一直在咳嗽。
今日收到学生的温馨手帐信，窝心。
一早上，语文组教研活动。
遇到了三年级的班主任，有点冒昧地打招呼。
幸好老师还记得我，不至于尴尬。
下午学生又投喂一大块海绵蛋糕。
累了半天的疲惫感，突然就抹消了一半。
晚上出去随意吃随意浪，得到了些满足。
所以啊，今天真的是幸福感满满。

#牛欣欣[超话]#[哇]#牛欣欣出道十六周年快乐#

To 宝贝欣儿:

哒哒哒，时间过得好快喔！宝贝已经出道16年了，首先祝宝贝出道16周年快乐！

2003年11月19日，一个三岁的小姑娘站上了梨园春的舞台上，一首《穆桂英挂帅》让许多人认识了你。后面小欣欣通过自己的努力获得了第12届戏曲小梅花金奖！真的超棒！在我印象深刻里有一次你带着玩的心态去参加比赛，但是获得了银奖，立马就哭了，感觉宝贝真的想什么都做好，希望宝贝以后做任何事情都可以做好！后面宝贝又参加了许多电影的拍摄，发布了自己的个人实体专辑，举行了自己的粉丝见面会！不过真的很可惜，因为学业问题，没有去过现场看过你希望快点有机会见到宝贝，我相信是金子总会发光，你也会在属于你的舞台上闪闪发光！

这一路上，我知道你受了很多的苦，每天起早去练功，无数次因为压腿在那直哭，一次次的放弃出去玩的机会，甚至失去了一个完整的童年。小小的年纪的你承受了太多太多，不过你永远是我的宝贝，在我们这你永远可以当个小孩子呀！不过我相信你不会后悔走这条路，我也相信有一天你会被许多人看到，让更多的人认识你，喜欢你，也可以站上梦寐以求的大舞台实现自己的梦想！

我认识你的第一面是在小学有一天中午快要上课的时候，打开电视，就看到了你，真的就是第一眼就喜欢上了你，也不知道为什么，就是很喜欢呐～直到现在，感觉自己还在“初恋”哈哈哈，热情没有褪去！其实我不是一个很长情的人哈哈，不过对你，真的很喜欢，前段时间朋友来我家里看到你的照片，还开玩笑说“你还喜欢牛欣欣呀”，我说“对啊，第九年了”。然后就突然感觉时间过得好快好快，那个10岁的小姑娘已经变成大姑娘了，不过幸好，你还在，我也在，很多康乃馨都在～

这16年，辛苦了宝贝～未来我还会在喔，你也会一直看到我的存在！看到一个“阿蝶好困呐”的id陪伴着你！最后！宝贝出道16周年快乐，呀呼！！！爱你

阿蝶好困呐

2022年11月19日