【这样练，骑行也能增肌】据美国趣味科学网站近日报道，骑自行车也能增肌，但如果你的主要目标是拥有大块的肌肉，那就可能需要在你的健身计划中加入其他类型的阻力训练。
报道称，专业理疗师达米安·凯利说，骑自行车的好处之一是，无论你是在户外还是在最好的健身自行车上，它都是保持健康和训练心血管系统的好方法，适用于所有年龄段。
报道指出，骑行没有冲击力，对身体的关节非常友好，再加上自行车的设置以及路线选择意味着骑自行车的人可以根据自己的意愿付出可多可少的努力。可以是狂热爱好者的那种艰难爬坡，而对那些想要轻松一点的人来说，也可以是在公园里轻柔地踩踏板，或者是在固定的机器上骑行。
当肌肉的动作受到阻力（蹬板时会出现阻力）时，就会出现微撕裂。在一个称为肌肉膨胀的过程中，身体会通过增加现有肌肉纤维的大小并增加新的肌肉纤维来作出反应。由此，肌肉变得更大更强壮。在骑行时，肌肉受到的阻力越大，就越有可能发生膨胀。
凯利进一步解释了骑自行车这项运动是如何影响身体的。骑自行车主要是一种利于心血管的有氧运动。它需要心肺努力工作，将富含氧气的血液主要输送到下肢的肌肉，这样它们才能发挥作用，推动骑自行车的人前进。这个系统依赖氧气，通常用于慢节奏、耐力型的运动。无氧系统能够非常迅速地产生大量能量，但它无法长期持续。该系统通常用于快速、大功率的活动，如举重、短跑和自行车冲刺。
然而，转换骑行方式以提供更多的无氧益处也是可能的。
报道称，在骑行时使用无氧系统，你可以使用短时间的高强度间歇训练，如爬坡或在固定自行车上增加短时间的阻力。
发表在《运动与体育科学》杂志上的一项研究发现，在定期骑行的同时进行冲刺和阻力训练可以暂时提高身体的新陈代谢和增加肌肉，更多的肌肉意味着你能燃烧更多的卡路里。所以，这对减脂或控制体重也很有好处。
报道称，专业理疗师达米安·凯利说，骑自行车的好处之一是，无论你是在户外还是在最好的健身自行车上，它都是保持健康和训练心血管系统的好方法，适用于所有年龄段。
报道指出，骑行没有冲击力，对身体的关节非常友好，再加上自行车的设置以及路线选择意味着骑自行车的人可以根据自己的意愿付出可多可少的努力。可以是狂热爱好者的那种艰难爬坡，而对那些想要轻松一点的人来说，也可以是在公园里轻柔地踩踏板，或者是在固定的机器上骑行。
当肌肉的动作受到阻力（蹬板时会出现阻力）时，就会出现微撕裂。在一个称为肌肉膨胀的过程中，身体会通过增加现有肌肉纤维的大小并增加新的肌肉纤维来作出反应。由此，肌肉变得更大更强壮。在骑行时，肌肉受到的阻力越大，就越有可能发生膨胀。
凯利进一步解释了骑自行车这项运动是如何影响身体的。骑自行车主要是一种利于心血管的有氧运动。它需要心肺努力工作，将富含氧气的血液主要输送到下肢的肌肉，这样它们才能发挥作用，推动骑自行车的人前进。这个系统依赖氧气，通常用于慢节奏、耐力型的运动。无氧系统能够非常迅速地产生大量能量，但它无法长期持续。该系统通常用于快速、大功率的活动，如举重、短跑和自行车冲刺。
然而，转换骑行方式以提供更多的无氧益处也是可能的。
报道称，在骑行时使用无氧系统，你可以使用短时间的高强度间歇训练，如爬坡或在固定自行车上增加短时间的阻力。
发表在《运动与体育科学》杂志上的一项研究发现，在定期骑行的同时进行冲刺和阻力训练可以暂时提高身体的新陈代谢和增加肌肉，更多的肌肉意味着你能燃烧更多的卡路里。所以，这对减脂或控制体重也很有好处。
Bold宝丹酮
宝丹酮是由睾酮衍生而来的类固醇，最初是兽用药，在70-80年代医用宝丹酮在人类市场取得成功，宝丹酮芳烃率只有睾酮50%，雌激素影响较小，可以增长更多干净的肌肉维度，在注射3-4天内药物在体内含量高峰，并在后面21天里慢慢释放，代卡多乐宝林和宝丹酮最大区别，诺龙带有孕酮特质，而宝丹酮不带。在医疗上用于治疗肌肉损失与骨质酥松。非赛季增加瘦体重，提高力量，提高食欲，赛季最大限度保留肌肉，血管突出，肌肉紧实——简单明了。
它能提高蛋白合成效率，这意味着更好利用的蛋白质，有利于肌肉维度的增长。
它能提高氮元素保留率，这表明肌肉更不易流失，使身体处在正氮的环境之下，合成代谢环境稳定。
它能提高血液中红细胞数量，这表明血液内更多氧气有利于肌肉提升耐力跟肌肉恢复能力。
它能提高胰岛素生长因子增长，这是一种强有力的合成代谢产物，合成代谢功能提升刺激肌肉恢复能力，可以影响细胞。
它能抑制皮质醇激素，这种激素摧毁肌肉同时储脂肪，分解肌肉的。
2.宝丹酮使用选择？
非赛季：宝丹是一款耐受类固醇，可以安全方式提高合成代谢环境，它可以带来瘦体重增长，虽然不像其他效果快，但是不会引起很严重储水（所以不会引起血压升高）宝丹酮也会提高食欲，最显著的是提高力量，很对人用于非赛季来增大力量来增加维度，使用者恢复能力也会上来。
赛季：它做减脂药物对保留肌肉有着极好的效果，当低热量低碳你的肌肉大幅度流失，宝丹在这里很好保留肌肉，在减脂中宝丹基本在前期使用，在二分之一停止为了避免雌激素副作用造成储水水肿，也能在赛季保证力量不掉，是血管更突出肌肉更加紧实。
3.宝丹酮副作用？
1.它芳烃化程度较小，但是还是存在，雌激素水平高会造成奶子雌化，储水以及血压升高（储水严重情况），但是基本不会发生因为芳烃率小，合理使用安排可控。
2.由于他结构原因减少雄性激素副作用诱发概率，但是还是存在雄性化副作用可能痤疮，脱发，秃顶以及体毛增长，个体差异每个人反应不同，但是这些都是可控的。 宝丹酮不受5-alpha分解。
3.宝丹酮相比起口服，这块副作用要小很多，会使血清中的胆固醇升高，低密度胆固醇升高，血压升高一些问题，所以控制胆固醇水平极其重要，特别使用Ai芳烃抑制剂时候，它也会给胆固醇造成负面影响，控制胆固醇最好方式跟高血压就是健康生活方式：有规律有氧训练，减低食物中钠的摄入量，饮食尽量的干净，服用鱼油不饱和脂肪酸的膳食补剂。这些有讲究，请找专业人士指导使用。
4.合成代谢品抑制自身睾酮分泌，所以需要外源睾酮搭配，如果睾酮存在你循环中，那你完全不必要担心，当外源睾酮离开你身体循环结束时，这时就需要PCT恢复自身睾酮很关键（保效果环节），恢复不得当会造成健康问题，比如低睾症，同时辛苦长的肌肉流失，皮质醇占主导储脂肪。恢复使用他莫西芬氯米芬绒促性促来加速你的恢复过程，涉及太多专业东西，不能一一说清楚。
5.宝丹酮不具有肝毒性。
合成代谢cycle健身健美类固醇批发vx:Tj9527x124#健身[超话]##健身[超话]#
宝丹酮是由睾酮衍生而来的类固醇，最初是兽用药，在70-80年代医用宝丹酮在人类市场取得成功，宝丹酮芳烃率只有睾酮50%，雌激素影响较小，可以增长更多干净的肌肉维度，在注射3-4天内药物在体内含量高峰，并在后面21天里慢慢释放，代卡多乐宝林和宝丹酮最大区别，诺龙带有孕酮特质，而宝丹酮不带。在医疗上用于治疗肌肉损失与骨质酥松。非赛季增加瘦体重，提高力量，提高食欲，赛季最大限度保留肌肉，血管突出，肌肉紧实——简单明了。
它能提高蛋白合成效率，这意味着更好利用的蛋白质，有利于肌肉维度的增长。
它能提高氮元素保留率，这表明肌肉更不易流失，使身体处在正氮的环境之下，合成代谢环境稳定。
它能提高血液中红细胞数量，这表明血液内更多氧气有利于肌肉提升耐力跟肌肉恢复能力。
它能提高胰岛素生长因子增长，这是一种强有力的合成代谢产物，合成代谢功能提升刺激肌肉恢复能力，可以影响细胞。
它能抑制皮质醇激素，这种激素摧毁肌肉同时储脂肪，分解肌肉的。
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非赛季：宝丹是一款耐受类固醇，可以安全方式提高合成代谢环境，它可以带来瘦体重增长，虽然不像其他效果快，但是不会引起很严重储水（所以不会引起血压升高）宝丹酮也会提高食欲，最显著的是提高力量，很对人用于非赛季来增大力量来增加维度，使用者恢复能力也会上来。
赛季：它做减脂药物对保留肌肉有着极好的效果，当低热量低碳你的肌肉大幅度流失，宝丹在这里很好保留肌肉，在减脂中宝丹基本在前期使用，在二分之一停止为了避免雌激素副作用造成储水水肿，也能在赛季保证力量不掉，是血管更突出肌肉更加紧实。
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1.它芳烃化程度较小，但是还是存在，雌激素水平高会造成奶子雌化，储水以及血压升高（储水严重情况），但是基本不会发生因为芳烃率小，合理使用安排可控。
2.由于他结构原因减少雄性激素副作用诱发概率，但是还是存在雄性化副作用可能痤疮，脱发，秃顶以及体毛增长，个体差异每个人反应不同，但是这些都是可控的。 宝丹酮不受5-alpha分解。
3.宝丹酮相比起口服，这块副作用要小很多，会使血清中的胆固醇升高，低密度胆固醇升高，血压升高一些问题，所以控制胆固醇水平极其重要，特别使用Ai芳烃抑制剂时候，它也会给胆固醇造成负面影响，控制胆固醇最好方式跟高血压就是健康生活方式：有规律有氧训练，减低食物中钠的摄入量，饮食尽量的干净，服用鱼油不饱和脂肪酸的膳食补剂。这些有讲究，请找专业人士指导使用。
4.合成代谢品抑制自身睾酮分泌，所以需要外源睾酮搭配，如果睾酮存在你循环中，那你完全不必要担心，当外源睾酮离开你身体循环结束时，这时就需要PCT恢复自身睾酮很关键（保效果环节），恢复不得当会造成健康问题，比如低睾症，同时辛苦长的肌肉流失，皮质醇占主导储脂肪。恢复使用他莫西芬氯米芬绒促性促来加速你的恢复过程，涉及太多专业东西，不能一一说清楚。
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