11月13日，国家心血管病中心、中国医师协会等学术机构联合发布《中国高血压临床实践指南》，建议将中国成人高血压诊断标准由≥140/90mmHg下调至≥130/80mmHg(毫米汞柱)，引发热议。为什么下调高血压诊断标准？如何进行生活干预？随着“三高”人数增多且趋势年轻化，一定要及时重视起来，为了家人和自己健康，趁早干预行动起来吧！#健康科普##高血压#

人活一辈子，其实就是在一路闯关。当回首往事，我们会感谢这些经历，曾带给我们难得的人生财富。大胆尝试，趁早行动，若干年后，你会感谢曾经努力的自己。懂得向内探求，冷静审视内在需求，才能明白困扰自己的真正原因。爱好，是挣脱焦虑的良好方式，也是充实人生的有力途径。当人生有了爱好，生命便有了生机和活力。唯有心怀爱好，方可抵御岁月漫长。把行动交给现在，把结果交给时间，努力是个缓慢积累的过程，要沉得住气。你的当下，是由你的过去造就；你的未来，取决于你的当下。一个人能走多远，最终取决于当下干了什么，将时间和精力花在哪里。

[耶]2022最后一百天倒计时 | Day54

摘抄：内心深处还是觉得不够重要，才会做不到。

睡眠：10h31m
运动：晚上跳操40m
阅读：《闭经记》已完结
影视：《不期而至》
早饭：鸡蛋醪糟红糖➕枣月饼➕隔夜燕麦
午饭：馒头➕午餐肉花菜➕蒸红薯
晚饭：米饭➕青椒牛肉➕芹菜猪肉➕香菇油菜➕风干羊肉➕猪肉熬酸菜
加饭：苹果➕坚果果干
喝水：2L
❤️分享：醪糟鸡蛋汤

碎碎念：双十一囤了趁早课，准备1.1开始，今天突然想明白了，早行动早享受嘛现在的日子，平平安安就好，要趁早行动，及时行乐。
#圆圆的小日常儿##圆圆今天运动了吗##圆圆的百日计划##2022最后100天##日常[超话]#