分手后，该如何快速从这段感情中走出来？每一个分手的人，都会有伤痛，对这段感情恋恋不舍，但是又已经回不去了。不想再这么难过，你可以这样做：

1、重新看待这段感情，有伤害就有成长。

痛过、哭过之后，就是成长，你不傻，知道这段感情已经到了尽头，也曾用伤害自己来挽留对方，其实这反而会让对方跑得更快。你能做的，就是在这段关系中成长自己。审视这段感情，你有哪里做得不好的地方，哪里需要修炼和改变自己。

2、调整你的认知，提高修复情绪的能力

分手以后，你的情绪在深夜的时候会更低落，你需要调整自己的认知“不是我做得不够好，是我们不合适”“分手以后我也能过得很好”。既然已经分手，这个结果即便你不能接受，你也要让自己变得好起来。

不好的情绪会影响你的生活，你需要学会调整自己的情绪，控制好情绪的人，才能掌控自己的人生。

3、分析矛盾所在，寻求专业力量的帮助

当局者迷，旁观者清，在你的这段感情中，你一定和对方有冲突矛盾的地方，如果你自己没有办法分析，可以寻求情感咨询师或者心理咨询师帮助你分析。

如果你想挽留对方，老师们同样可以帮助你，专业的事情，找专业的人。如果你的能力有限，不妨试试通过专业的力量帮助自己。重新走进爱情，也是走出悲伤和痛苦的途径之一。#失恋了怎么挽回前男朋友前任前女友怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋#

分手后，4个步骤，轻松挽回你的前任：#分手复合挽回前任情感咨询#1、你们至少还有一种联系方式，不要学着网上的办法瞎断联，有些情况不适合断联，错失了最佳的复合时期，得不偿失。分手的负面情绪，确实需要几天来缓解，但不至于几个月的时候，时长太长，对方可能已经适应了单身的生活，或者已经有了新欢。2、尽量延长你们处理分手后续事宜的时间，举个例子：如果你们已经同居，分手后人可以先离开，但是东西记得要留着，不要太快搬走，让双方产生更多有联系的羁绊，后续这些都是可以利用的见面机会。3、分手复合，改变才是王道，改变的方向，则是对方反感你的地方，沉浸下来控制情绪，不去找他，努力改变，把之前的毛病统统改掉，才能有焕然一新的感觉。4、利用之前的羁绊，制造见面机会，让他看到你的改变，并留意你的行为，对你产生好奇感，后续的沟通非常重要，能够让他产生第二次被吸引的感觉，他就愿意重新跟你在一起了。以上说的方法，既是大纲，也是方向，具体的操作，需要针对不同的情感状态操作，不要自己胡乱挽回，更不要去骚扰对方。#失恋了怎么挽回前任前男友女朋友#

当分手发生，不要沉浸在自我悲痛或者自我感动中无法自拔，要先想想到底是什么原因，导致他弃你而去，其次去思考一下，男生是出于什么角度跟思想才做出这样的决定。1.分手后对你恶语相向当你们分手以后，前男友完全不考虑你的感受，肆无忌惮的对你恶语相向，诋毁，甚至说些侮辱你的话，这样的男人就是不值得你挽回的。因为所有的一切都证明他已经不爱你了，爱一个人是不舍得伤害对方的，所以你也不要再去跪舔了。为自己保留一点尊严，以免受到更大的伤害。2.选择消失，故意避开你分手后故意避开你，起码证明你在对方的心中还是有分量的，因为只是选择用这种方式，来避开你造成的负面情绪。首先你要找到他避开你的原因，是真的讨厌你，害怕你死缠烂打？还是他只是单纯的想过单身的生活。如果对方是发自内心的想跟你划清楚界限，像躲避一场灾难一样，此时他一定是抵触你，对你的言行举止同步开启“自我防御机制”。所以想要挽回，就要做到彻底改变。耐心的等待情绪的缓解，然后再去想该如何去挽回。#分手了怎么挽回婚姻家庭老公失恋了怎么挽回男朋友女朋友姐弟恋网恋#