#美容养生[超话]# 人要长寿,手要常动,学会这五个动作,疏通身体经络!
#拍手心#
将两手十指伸直张开,手心相对,两手相合拍打手心100次,以微微发红发热为度。拍打完搓一搓手心,可加快局部血液循环及产热。
功效:手心所在的穴区对应于消化系统,有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人不妨试试。
还可试试擦手心:屈肘双手当胸合掌后,来回摩擦100次。
#拍手背#
将两手伸直张开,手背相对,两手相合拍打手背。或者用一只手手心拍打另一只手手背,做100次,以手背微红、热为度。
功效:手背所在的穴区对应整个脊柱,包括颈、胸、腰、骶椎,有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者,就不妨多拍拍手背。
#拍掌根#
将两手向上翘一翘,再手心相对,露出掌根。或将两手十指相扣,掌根相对,两手掌根相合拍击100次,以掌根微痛,能够忍受为度。
功效:掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统,包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者,建议经常拍一拍掌根,健康人也可以起到预防作用。
#十指互叩#
两手十指相对,一手的五指分别与另一手的五指叩击100次,以指尖微痛微胀为度。
功效:十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝,互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。
还可十指相叉: 屈肘双手当胸,手心向内,然后十指稍用力相叉36~81次。
#虎口对击#
两手拇指、食指张开,虎口交叉轻轻接触,再相互对击100次。
功效:左手虎口对应脾,右手虎口对应肝,两手虎口相击,两脏关联,对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。有胁肋胀痛(恼怒抑郁时严重)、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现,建议经常做一做这个动作。
十指运动:手握空拳,依拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序,依次弹伸各指36~81次。弹伸其他各指,均以拇指压之。左右手同时进行。
劳宫压掌背旋腕:劳宫压掌背旋转半圈后抓捋36~81次。
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#拍手心#
将两手十指伸直张开,手心相对,两手相合拍打手心100次,以微微发红发热为度。拍打完搓一搓手心,可加快局部血液循环及产热。
功效:手心所在的穴区对应于消化系统,有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人不妨试试。
还可试试擦手心:屈肘双手当胸合掌后,来回摩擦100次。
#拍手背#
将两手伸直张开,手背相对,两手相合拍打手背。或者用一只手手心拍打另一只手手背,做100次,以手背微红、热为度。
功效:手背所在的穴区对应整个脊柱,包括颈、胸、腰、骶椎,有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者,就不妨多拍拍手背。
#拍掌根#
将两手向上翘一翘,再手心相对,露出掌根。或将两手十指相扣,掌根相对,两手掌根相合拍击100次,以掌根微痛,能够忍受为度。
功效:掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统,包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者,建议经常拍一拍掌根,健康人也可以起到预防作用。
#十指互叩#
两手十指相对,一手的五指分别与另一手的五指叩击100次,以指尖微痛微胀为度。
功效:十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝,互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。
还可十指相叉: 屈肘双手当胸,手心向内,然后十指稍用力相叉36~81次。
#虎口对击#
两手拇指、食指张开,虎口交叉轻轻接触,再相互对击100次。
功效:左手虎口对应脾,右手虎口对应肝,两手虎口相击,两脏关联,对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。有胁肋胀痛(恼怒抑郁时严重)、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现,建议经常做一做这个动作。
十指运动:手握空拳,依拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序,依次弹伸各指36~81次。弹伸其他各指,均以拇指压之。左右手同时进行。
劳宫压掌背旋腕:劳宫压掌背旋转半圈后抓捋36~81次。
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#田埂工作室#【沧桑旧事:探析“开博者”的10种心态 (记录于2007-09-11 )】:
前言:2007年,好像还没有今天的“微博”、“微信”,当年,开“新浪博客”正在势头上, 当然,我也是开“新浪博客”的早期者,我当时写了此文:
《探析“开博者”的10种心态》
我“开博”、你“开博”、大家都“开博”,在这个“全民博客”的时代,你考虑过我、你和所有“开博者”是何种心态?为什么“开博”?“开博”是为了达到何种目的?何种效果?何种期望值?昨天晚上有点睡觉不着,突然想起了何不探析一下“开博者”的各种心态?于是索性写了这篇《探析“开博者”的10种心态》,让大家见笑了。
《赶时髦型》:
这些人上网时间不长,但是在平时倒常常与网民接触,知道“博客”是个新鲜玩意儿,仿佛自己不开“博客”太过于“落伍”了,因此,就注册开了一个博客,与朋友之间仿佛有了显耀的资本。但是,这些人的特征是:以“看新鲜”和“玩新鲜”为主要目的,往往过了“新鲜期”就淡漠了,难于持之以恒。
《凑热闹型》:
这些人由于自己的业余生活圈里,有许多人开了博客,感到在博客上交流倒蛮有意思的,因此也开了博客。这些人的特征是:没有自己园地的特色内容,因此总是徘徊在他人的博客里,适时为熟悉的人“拍拍砖”、“灌灌水”,东一棒子西一锤,只能“三天打鱼四天晒网”地到处信步浏览,到头来还是感到意思不大而产生了惰性。
《急于求成型》:
这些人对个人博客充满憧憬,说干就干,但是在开博前没有足够的酝酿,因此对自己的博客没有充分的思想准备,一旦“开博”后就明显地感到力不从心和无所适从,不知“种”什么?导致了产生“无米之炊”的感觉。这些人的特征是:10天半个月也没有往自己地里“浇水”,田地荒抚,久而久之,他的博客成了一块“抛荒地”。
《家庭日记型》:
这些人对自己的博客有明显的定位,那就是记录自己、家庭和孩子的平常事,明显地带有“日记博客”性质,能够每天或者隔三差五地记录一些关于家庭中所有的一切。这些人的特征是:就事论事,用“电脑博客”替代日记本,平时不大浏览他人的博客,有点“各人自扫门前雪,莫管他人瓦上霜”的感觉。
《工作研讨型》:
这些人实际是工作迷,或者说很喜欢自己的那份工作,因此,常常把休息时间所想所思所考虑的问题和事情,搬到了博客上,无论是开会、研究问题和探索难题,在博客中进行思考,偶而也可以与同行进行探讨。这些人的特征是:“地里”栽种的产品带有明显的思想性、工作性和探讨性,一般文章较长而且较为理论性,虽然交流的圈子不太广,但是自我感觉蛮好。
《个人隐似型》:
这些人内心有深沉的思想和隐密,但是又找不到一个可以渲泄、暴露的地方,因此选择“开博”进行自我揭密,无论是婚外情、金屋藏娇和小秘情感,还是还是做了某些不能启齿的事,借博客进行坦露和反思,求得一时的释放和轻松。这些人的特征是:不会暴露自己的真实姓名,但是又希望有人参与探讨,而且最不愿意自己小圈子的人知道。
《生活情趣类》:
这些人生活内容精彩而且丰富,平时对什么都很有兴致,什么黄色段子、虚构小说等。因此,把凡是自己感兴趣的,统统往博客上“搬”,供自己和所有的朋友欣赏和七嘴八舌,最好大家一起“起哄”才来劲。这些人的特征是:恨不得把自己的博客地址告诉所有的朋友,而且又都是“实名制”,最好第二天互相在电话中再讨论博客上的事。
《艺术探索型》:
这些人对艺术很有目标和追求,无论是文艺、戏曲、摄影、文学,在独自欣赏的同时,喜欢与同事共同交流和探讨,最大的期望是能够对艺术有所帮助和提高。这些人的特征是:圈子不大,但是有共同志趣的人常常能够相聚,不太喜欢“东逛西荡”,安静时常常能够对自己“地摊”进行维护,如制作网页、合成图片、搞点创作、写点评论等,以文学和艺术类居多。
《感怀世事类》:
这些人想得多、经历的多、因而感受多,面对时光的流逝,感到身边有好多好多的事应该作些回忆和留下一些“印迹”,特别是对人文感受、历史感受、世事感叹和想写但是又苦于没有时间和精力来写的东西,终于有了“博客”这一方田地。这些人的特征是:胸中思绪如泉涌,但是没有好好地疏理,只能想到啥就写啥,而且是信手捻来,成文即现。
《勉为其难类》:
这些人应好友邀请,属于应付性地“开博”,面对天天需要更新的页面,不知所措,于是只能故作姿态地涂上一些不知所云的东西,别说别人看不懂,就连自己也那边明白想要表达什么。这些人的特征是:自己的“田地”里草草了事,廖廖几笔“悬空八只脚”,有应付和勉为其难的感觉。
以上是我初步想到的《探析“开博者”的10种心态》,根本没有指谁的意思,而是泛指社会动态而已,凡看到此文的人,千万不要“对号入座”,当然,如果有对得上号的博主存在,也不枉我半夜起身而作。
前言:2007年,好像还没有今天的“微博”、“微信”,当年,开“新浪博客”正在势头上, 当然,我也是开“新浪博客”的早期者,我当时写了此文:
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我“开博”、你“开博”、大家都“开博”,在这个“全民博客”的时代,你考虑过我、你和所有“开博者”是何种心态?为什么“开博”?“开博”是为了达到何种目的?何种效果?何种期望值?昨天晚上有点睡觉不着,突然想起了何不探析一下“开博者”的各种心态?于是索性写了这篇《探析“开博者”的10种心态》,让大家见笑了。
《赶时髦型》:
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《凑热闹型》:
这些人由于自己的业余生活圈里,有许多人开了博客,感到在博客上交流倒蛮有意思的,因此也开了博客。这些人的特征是:没有自己园地的特色内容,因此总是徘徊在他人的博客里,适时为熟悉的人“拍拍砖”、“灌灌水”,东一棒子西一锤,只能“三天打鱼四天晒网”地到处信步浏览,到头来还是感到意思不大而产生了惰性。
《急于求成型》:
这些人对个人博客充满憧憬,说干就干,但是在开博前没有足够的酝酿,因此对自己的博客没有充分的思想准备,一旦“开博”后就明显地感到力不从心和无所适从,不知“种”什么?导致了产生“无米之炊”的感觉。这些人的特征是:10天半个月也没有往自己地里“浇水”,田地荒抚,久而久之,他的博客成了一块“抛荒地”。
《家庭日记型》:
这些人对自己的博客有明显的定位,那就是记录自己、家庭和孩子的平常事,明显地带有“日记博客”性质,能够每天或者隔三差五地记录一些关于家庭中所有的一切。这些人的特征是:就事论事,用“电脑博客”替代日记本,平时不大浏览他人的博客,有点“各人自扫门前雪,莫管他人瓦上霜”的感觉。
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这些人实际是工作迷,或者说很喜欢自己的那份工作,因此,常常把休息时间所想所思所考虑的问题和事情,搬到了博客上,无论是开会、研究问题和探索难题,在博客中进行思考,偶而也可以与同行进行探讨。这些人的特征是:“地里”栽种的产品带有明显的思想性、工作性和探讨性,一般文章较长而且较为理论性,虽然交流的圈子不太广,但是自我感觉蛮好。
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这些人内心有深沉的思想和隐密,但是又找不到一个可以渲泄、暴露的地方,因此选择“开博”进行自我揭密,无论是婚外情、金屋藏娇和小秘情感,还是还是做了某些不能启齿的事,借博客进行坦露和反思,求得一时的释放和轻松。这些人的特征是:不会暴露自己的真实姓名,但是又希望有人参与探讨,而且最不愿意自己小圈子的人知道。
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这些人生活内容精彩而且丰富,平时对什么都很有兴致,什么黄色段子、虚构小说等。因此,把凡是自己感兴趣的,统统往博客上“搬”,供自己和所有的朋友欣赏和七嘴八舌,最好大家一起“起哄”才来劲。这些人的特征是:恨不得把自己的博客地址告诉所有的朋友,而且又都是“实名制”,最好第二天互相在电话中再讨论博客上的事。
《艺术探索型》:
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《感怀世事类》:
这些人想得多、经历的多、因而感受多,面对时光的流逝,感到身边有好多好多的事应该作些回忆和留下一些“印迹”,特别是对人文感受、历史感受、世事感叹和想写但是又苦于没有时间和精力来写的东西,终于有了“博客”这一方田地。这些人的特征是:胸中思绪如泉涌,但是没有好好地疏理,只能想到啥就写啥,而且是信手捻来,成文即现。
《勉为其难类》:
这些人应好友邀请,属于应付性地“开博”,面对天天需要更新的页面,不知所措,于是只能故作姿态地涂上一些不知所云的东西,别说别人看不懂,就连自己也那边明白想要表达什么。这些人的特征是:自己的“田地”里草草了事,廖廖几笔“悬空八只脚”,有应付和勉为其难的感觉。
以上是我初步想到的《探析“开博者”的10种心态》,根本没有指谁的意思,而是泛指社会动态而已,凡看到此文的人,千万不要“对号入座”,当然,如果有对得上号的博主存在,也不枉我半夜起身而作。
两位并不相识在散步的老大爷
一前一后步行到河道的尽头折返发现我还在
他们就停住脚步到我跟前与我闲聊
看的出来我在拍摄飞机
其中一位突然挥舞指着飞机朝我大声喊
“来了、来了、飞机来了”
我笑了,这股热情至少我不会和陌生人展现
但被大爷可爱到
他们问我是否要拍照参赛
我连忙应答没有,拍着玩
家里有个相框搁置很久想拍飞机装入相片
他们生活在机场附近,常年听惯了飞机的轰鸣声倒也不觉得吵,我向刚才热情的大爷解释,其实我有个软件可以查看每架飞机降落的时间点,他对APP了解不多,好奇让我share他,另一位大爷在石板坐了下来点起烟说到,一到夏天悠长的河道边上全是站满拍摄飞机的人,什么相机都有。一到天冷了就没人了。他说了一句慢慢拍便步履轻盈的走开
我是提前来踩过点的,发现没人着实高兴,除了架起脚架拍摄,剩余时间我都在河边静静呆着、直到天色渐黑才离开
一前一后步行到河道的尽头折返发现我还在
他们就停住脚步到我跟前与我闲聊
看的出来我在拍摄飞机
其中一位突然挥舞指着飞机朝我大声喊
“来了、来了、飞机来了”
我笑了,这股热情至少我不会和陌生人展现
但被大爷可爱到
他们问我是否要拍照参赛
我连忙应答没有,拍着玩
家里有个相框搁置很久想拍飞机装入相片
他们生活在机场附近,常年听惯了飞机的轰鸣声倒也不觉得吵,我向刚才热情的大爷解释,其实我有个软件可以查看每架飞机降落的时间点,他对APP了解不多,好奇让我share他,另一位大爷在石板坐了下来点起烟说到,一到夏天悠长的河道边上全是站满拍摄飞机的人,什么相机都有。一到天冷了就没人了。他说了一句慢慢拍便步履轻盈的走开
我是提前来踩过点的,发现没人着实高兴,除了架起脚架拍摄,剩余时间我都在河边静静呆着、直到天色渐黑才离开
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