你知道什麽是“生物素”吗？

最近“生物素”成为营养保健的话题，它又称为“#护肤# 维生素”、“#护发# 维生素”，甚至有说可以治多发性硬化症。真的假的？这次我们会介绍一下这种“髮肤维生素”的功用。

“#生物素# ”是一种辅酶，在1898年最初由德国医学家斯坦尼兹发现，称为维生素H(取用德语“皮肤” Haut的首个字母)。在20世纪，德国、美国和匈牙利的科学家也分别发现这一营养素，为它取了不同的名字，包括“生物活素”(bios)、“生物素”(biotin)、“辅酶R”等。然后在1940年，美国生化学家格约吉证实了上述各种发现都是同一样的物质，后来的研究把生物素归入#维生素b群# ，并定义为#维生素B7# 。

生物素/维生素 B7在脂质、蛋白质和碳水化合物的代谢中起着关键作用，这对细胞的快速生长和新陈代谢非常重要。 除了维持皮肤、指甲和头发的正常生长外，生物素还有助于神经系统的正常功能和正常粘膜的维持。

一般来说，生物素可以通过均衡饮食来摄取，诸如酵母、菌类、牛肝都含有丰富的生物素。而蔬菜和水果的生物素含量则较少。所以纯素或患有坚果和麸质过敏的人士会较杂食人士摄取更少生物素的剂量。而由于生物素会与卵白素产生强烈结合，经常食用生蛋白的人士，也需要较多的生物素剂量。每日服用量不超过10000微克即足够每日所需，身体可排出多余的摄取量。

生物素能够与微量元素锌和硒很好地工作。锌对我们的身体有多种益处，包括维持皮肤、头发和指甲的正常生长，到维持正常的视力，再到维持正常的免疫系统功能，锌几乎无处不在。 微量元素还保护细胞免受氧化应力。而硒也是一种重要的抗氧化剂，它有助于正常甲状腺功能，还负责健康的头发和指甲生长。

我们推荐：德国Casida(珂丝德)的生物素髮肤护养片，每片含10000微克的生物素/维生素B7，以及10毫克锌和55微克硒元素，每天一片便能够100%补充每日所需的微量元素。产品不含添加剂、麸质和乳糖，素食和纯素者适用。

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#偶像梦幻祭[超话]# 我又来扩列了[打call]扩点一起刷扣扣空间的空友！我是刷空间机器人
主推司糖niki，副推爱拉敬人，本质楼推，49个小偶像我都爱，同担大欢迎！
cp取向见下图，其实本质还是杂食铜仁女，看到吃不下的会主动划走，但是图上打心的几对我可能会产粮或者在空间里乱舞，请妈咪注意避雷＞＜
qq二三次不分号，所以空间有时会发生活照和废话吐槽，偶尔会发点儿童画和我的腿肉，除了es之外还喜欢drb/ff14，双坑人大欢迎！
婉拒大众雷点‼️角色黑‼️（I'm爱好和平人士）过激洁癖人‼️（因为我实在嗑的很杂可能会引起妈咪的不适）和高中以下未成年妈咪
扩列可以搜我qq2114994197，或者留戳，扩我哦内盖

来点深夜聊天环节。
我觉得任何人，任何时候，对于任何事情，不用给自己设限。很多话我不方便多说，不希望被拿去过分解读。
但是依旧有一些疑惑，比如爱A，就不可以同时喜欢B，不然就balabala给扣上一顶大帽子，其实我不能理解。因为这种“个人自由”的问题上，“尝试互相说服”是一种无意义的消耗。

拿咒举个不恰当的类比，我是杂食。我磕夏五之前同时吃五伏，乙棘，我能get到真希和真依之间的感情，这种才是好作品吧。因为从不同角度均有可以探究之处，才很有魅力，说明里面每个人都足够丰满，人物形象立起来了。

再比如乙游。我个人妄下定论，恋与在很多方面，已经达到了很多无法被超越的地步。
绘旅人，未定，等等，每个游戏都有它自己的世界观构筑模式，我的想法除了私下聊天，不会发在任何公共平台，但是每个游戏的构筑都有很独特的核心，这就是魅力所在。

今天刷了很多光夜，只是作为玩家去体验，假如我是第一次玩乙游，大概会觉得这种构筑相当不错，确实鹅的服务器和美工没的说。
但我还是偶尔会出戏，懂得都懂。我甚至好几次BGM都幻听成恋与的某一段……（啊当然我不是专业人士，也许是错觉）

最后，不用因为鹅恶心就否定一个项目组的付出，还有优秀的地方。
估计今天刷屏，让很多不喜欢鹅的mm感到不适了。抱歉，但是我没有办法，因为这才是真实的我，我是不完美的，我是喜欢和不喜欢都藏不住的人。也感谢这位陌生妹妹，今天晚上有点郁闷，感谢你的留言，祝你好梦～

但我很清楚我心里最重要的位置是某个像猫猫一样做布丁很好吃的，全世界最最温柔的人。

However，我深知再也没有任何一个人会和李泽言一样。我始终爱他的独一无二，如此温暖，耀眼。

其他人姑且当做欣赏和喜欢。但是我爱李泽言哎。喜欢怎么可以和爱比较。
十几岁开始爱的人，得到了我所有的欣喜和成长，从几年前的某一刻，我唯一的底气和承诺是，“我会爱你到我生命最后一刻。我保证。”