#秋冬养生##微博健康公开课#
昨天小宝在课堂上画了一幅菠萝炒饭，拉着我说：妈妈咱们也做一份吧。我们现在就去买食材。
用三文鱼替换成虾、胡萝卜丁、黄椒、豌豆，今早起来煮好米饭

1.把菜先用水焯一下、
2.三文鱼先煎熟，
3.鸡蛋拌一拌、平底锅烧油把米饭炒一炒
4.以上的食材都放入蛋饭中，加入调料，翻拌几下出锅
5.把炒好的饭倒入挖好的菠萝中即可，家有葱花可以撒在上面可香呢
#营养餐# 【营养早餐】day578
健康生活，带动身边更多的人
今日营养早餐：菠萝炒饭、蓝莓、排骨汤、西红柿

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