#眼健康光明计划# 简单聊聊如何预防白内障？

切记做好眼部防晒工作，平时注意合理用眼。
紫外线对眼睛的过多刺激会加大白内障发病风险，目前医学界较为公认的白内障诱发因素就是紫外线损害。这是因为紫外线照射过多可影响晶状体的氧化—还原过程，使晶状体蛋白质发生变性、混浊，形成白内障。

平时尽量避开在阳光最强烈的时段出门，不管是在海边度假，还是日常外出，太阳比较猛时都最好戴上专业太阳镜，或者宽帽檐的遮阳帽。
祝大家#天天眼健康##眼健康知识普及[超话]#

【这菜不起眼，却有“营养模范生”之称#健康生活#】

秋季天气干燥，除了多喝汤水之外，还需要多吃一些绿叶蔬菜。因为绿叶菜中富含的胡萝卜素在体内能转化成维生素A，对眼睛干涩、鼻咽干燥、皮肤干裂等都能起到一定的缓解作用。

而今天给大家推荐的这种绿叶蔬菜，不仅胡萝卜素含量非常高，还富含维生素C、维生素K、叶酸、铁、镁等多种营养物质，有“营养模范生”之称，绝对是秋日叶菜的绝佳选择。它就是菠菜。

菠菜有哪些突出功效？

1.润燥
现代营养学发现，菠菜中富含胡萝卜素，食用后有助于修复粘膜组织，防止皮肤干燥、粗糙。

2.明目
菠菜中的胡萝卜素及叶黄素含量高于大部分绿叶菜，而这两种物质都是很好的护眼营养素。

3.增肌
德国的一项研究发现，常吃菠菜在提高运动表现、增长肌肉力量方面确有一定助益，这与其中的一种蜕皮甾酮成分有关。

#赵露思[超话]# /#赵露思桑稚#
裤裆起火一蹦三尺高，我姐妹怒抓十个灭火器与我对线无果，因为这是我对你浇不灭的爱情之火❗️❗️我流泪不止又欲哭无泪，因为我害怕泪水模糊了眼睛，让我没办法看清这绝世容颜，我发疯，我在客厅发疯了我在上蹿下跳，嘴里念念有词，我不发疯我不是人！老婆！！我的老婆❗️❗️