#晴天的点滴记录##不要摆烂要向上#
不要摆烂要向上 |10.11打卡
每日重要三件事：
✔️​ 普拉提私教
✔️​ 阅读半小时
​✔️​ 创文资料

"向上生活"组成清单：
​✔️​ 阅读：30mins（儿童健康启蒙）
✔️ ​运动：60mins（普拉提私教）
✔️ ​手帐：读书笔记（收到了新的派克钢笔，感觉没有笑脸钢笔好用。）
✔️ ​100天：早起（秋冬的太阳真的太宝贵了，早上的太阳真好）
✔️ ​播客：《得意忘形》+《lemon》
✔️ 购物：小可爱红色小马+雏菊书衣+即热热水器

今日感想：
1. 阅读：观察，心静，不让病白的。

2.  播客：
（1）很喜欢张老师说的这段话，关于如何判断是不是喜欢的人。
“你怎么确定你喜欢一个人？在意一个人？当有个人坐在你面前，你所有的哲学问题都消失了，再也不用去想宇宙的意义，人生的目的，你就想看着他傻笑。”
（2）爱，允许你是你，我是我，他是他，她是她，本来样貌如是存在。
（3）努力，调动意志力，苦行僧似的坚持，终究是不长久的。最后做成的事儿，大多都是不费力，顺其自然发生的，甚至“成事”也只是副产品而已，我们只是不断的在“做”。真诚的如是生活，表达罢了。
（4）自身有个生态系统，就不会渴求外部的奖励，而从自身长出来的东西，往往都蕴含着生命力和个人的气息。
（5）想减肥/达到什么：找到无限游戏的方法，能够心甘情愿地把这个事情进行下去。暂时休息也是很淡定的状态，因为心里知道这件事我今天做明天做，这事我会一直去做，没有什么怨言，就淡定做做做，做本身去变成乐趣，不会说达到什么结果就不做了。

3. 小确幸：（1）买的即热热水器到啦，可以时时刻刻和温水啦！大爱
（2）书衣很好看，很喜欢，小径书衣也发货啦。
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【做到这几点，不做“特困户”】①不熬夜：进入秋冬后，“早卧晚起，以待日光”，上班族“晚起”可能不现实，要尽量做到“早睡”；②睡前泡脚：每天睡前，用40℃左右的温水泡脚20分钟，泡脚后要立刻擦干，并赶快穿上保暖袜子；③睡觉时护好脚：建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。（人民日报）

#医生建议成人每天睡够7小时#

疫情三年，我们这个温水煮青蛙的模式也没见怎么苦不堪言。昨天我还和大N聊天说：
“你看，我还一次核酸都没做过。”

大N说：“这有啥可骄傲的？你连经历都没经历过，没谈资，更没说服力！”

我说：“我这才是说服力啊，做与不做，差别很大吗？小N他们感染过的老师还说就连药都不用吃，吃了药才更难受[允悲]”

话说回来，长崎着第七波感染似乎已经过了高峰期，感染人数在递减，传播似乎正在逐渐接近尾声……除了大家还继续坚持戴着口罩，其他的，该吃吃该玩儿玩儿。聚餐、旅游也都没闲着，感觉还挺欢乐的[彩虹屁]