养气血就是养命，建议女性：冬天常吃4样，补气血，身体好少生病
湖北台健康解说角标
23小时前
来自山东湖北广播电视台新媒体账号
导语：养气血就是养命，建议女性：冬天常吃4样，补气血，身体好少生病
冬天一到，天气变得越来越冷了，只穿秋裤已经不御寒了，一定要怎么暖和怎么穿，冬天气温低，懂得保暖非常重要，尤其是女性朋友，如果冬天总是手脚冰凉的话，更要多注意，除了要多穿点外，还要在饮食上多调整，缓解手脚冰凉。
女性想要身体好，一定要气血足，俗话说：“养气血就是养命”，别不当回事！建议女性：冬天常吃4样，补足气血，手脚暖和，身体好少生病。

快来看看都有哪些食物？经常换着吃，身体会更健康。
一、米酒
米酒有很多叫法，常见的有醪糟、酒酿、甜酒等，米酒有补益气血、助消化、健脾养胃等作用，女性朋友不妨经常吃。

推荐做法：红糖酒酿蛋
做这道甜汤非常简单，只需适量红糖、适量酒酿、一个鸡蛋、几颗红枣和枸杞。其中鸡蛋和红枣清洗干净。
锅内加水，放入红枣，煮十分钟后放入红糖，煮到红糖化开。
然后调小火，打入鸡蛋，盖上盖子小火焖一会儿，差不多定型后再开大火。
鸡蛋熟透后，将米酒倒进锅内，再放入枸杞，搅动几下就可以关火了。

二、猪肝
猪肝有一定的补气血作用，女性朋友不妨常吃，它还含有丰富的营养，具有补肝、明目的作用。

推荐做法：菠菜猪肝汤
猪肝冲洗一下，切成比较薄的片，再加水抓洗几下，换水浸泡半个小时，想要猪肝汤好喝，一定不能怕麻烦，把猪肝里的血水去除，不仅味道好，还吃得健康。
泡过后，加一勺淀粉抓揉，再换水清洗几遍，水变干净为好。

控水后，加入料酒、盐、生抽、淀粉，抓拌均匀后腌制十五分钟。
菠菜洗净，开水入锅煮半分钟，煮好后捞出备用。姜丝、枸杞准备好。
锅内加少许油，烧热后放入姜丝爆香，再倒入适量清水，等煮开后倒入猪肝。
煮一分钟后，倒入菠菜、枸杞，再煮一分钟，加盐调味后就可以出锅了。

三、红枣
红枣具有补气血的作用，建议家中常备一些，有时可以直接吃，有时可以用红枣煮汤，还可以做饼，发面饼、糯米饼都很好吃。

推荐做法：山药红枣馅饼
山药去皮洗净，切成小块放入蒸锅。红枣洗净放入蒸锅，大火蒸十分钟。
红枣去核切碎待用。也可以用大一些的红枣，多蒸一会儿，再把皮去掉，压成泥。
山药蒸熟后，加一点点糖，压成泥后加入面粉搅拌成絮状，再揉成光滑的面团，想要吃起来不硬，需要山药多面粉少。
揉好后分

#轻素快团团#
大冬天来上一碗热气腾腾的淮南牛肉粉丝汤
是什么样的感受 我中午一定是吃牛肉粉丝汤
就是今天家里已经吃完了 [污][污][污]

为什么要预售 因为汤要现熬 然后分装
冷冻在发出 这个就需要3天时间
周六一大早再去定豆饼 干丝 粉丝准备好
干切牛肉准备好 再给你们发出

家中常备 想吃这一口的时候 就不用叫外卖
自己直接煮就可以 喜欢吃辣得把辣油全放
一定要尝试下 放白菜丝 比青菜更好吃

这次有150份 周六发
圆圆的是豆饼 哈哈哈 好多客人以为年糕
豆饼炒大蒜 炒青菜也好吃 是绿豆做的
正宗的淮南风味

谢谢你们的好评
让我感觉没有白跑一趟淮南

家中常备药品清单！新手妈妈码住！ ⛑
姐妹们都知道，宝宝调皮捣蛋不可怕，就怕宝宝生病，宝宝每次生病，大人都会跟着着急上火
其实很多宝宝应急药都要提前备下，以免到时候慌张不知所措，这次整理了家中的常备的宝宝品清单，很实用，大家可以保存备用~也欢迎有经验的麻麻们补充~
#宝宝常备药##宝妈分享##家庭小药箱#
⭕️1.宝宝发烧类
宝宝体温不高于 38.5°C若精神状态好，采用温水
擦身，多喝水等物理降温方式。
高于 38.5°C建议吃退烧药，防止高温引起惊厥；
美林（图一）：6个月以上宝宝使用，高烧不退可与泰诺林交替使用，中间间隔4～6小时。
小儿柴桂退热颗粒（图二）：用于38.5以下持续低热，中成药对于小宝宝更加友好～
⭕️2.宝宝感冒类
小儿豉翘清热颗粒（图三）：用于宝宝风热感冒，咳嗽流黄鼻涕，便秘积食症状，效果很好，但是中药味太大，不适合对气味敏感的宝宝。
磷酸奥司他韦颗粒（图四）：适用于甲、乙型流感，不要空腹吃，容易反胃呕吐！
易坦静（图五）：缓解小儿呼吸道疾病引起的咳嗽咳痰困难，具有止咳化痰，改善气管炎的作用。
⭕️3.宝宝肠胃类
妈咪爱（图六）：含有两种活菌—枯草杆菌和肠球菌，适用于肠道菌群失调引起的腹胀、腹泻、便秘症状，不可长期服用。
合生元益生菌冲剂（图七）：要用37°C温水冲服，不然会破坏益生菌的活性噢～
⭕️4.家中常备
补充维生素：葡萄糖酸锌钙，维生素AD（伊可新、星鲨），铁剂等
外用：碘伏 棉签 创口贴 等
特别提醒：药箱要放在宝宝拿不到的地方噢！
⚠️以上推荐只适用于应急和缓解，如果宝宝症状严重，要及时就医❗️希望每个宝宝都能够健康成长❤️