#潘玮柏瘦了好多#
潘玮柏瘦了好多！直接从L码瘦到M码！
潘玮柏发博说，在录制中国说唱巅峰对决从93KG瘦到了7字开头！

果然，众所周知，明星都是胖着玩的(除了沙子爹和沈腾！[doge]

也有人说感觉披荆斩棘比巅峰对决更累！应该是录披荆斩棘瘦的吧[doge]

大家怎么看明星的身材呢？总感觉他们想瘦下来就都能马上瘦下来，为戏又能马上增肥，这体重的把控能力着实羡慕了！

四个最容易发胖的时间点❗️熬过去你就能瘦❗️

总有姐妹问我“为什么有的女生怎么吃都不胖”❓
✅记住这四个时间点，你不仅不会胖，反而会瘦的很快
·
【早上9点前吃完早饭】（图2⃣️）
这个时候是新陈代谢最旺的时候，如果你超过九点还没有吃早饭的话，新陈代谢就会一直处于一个低迷的状态⚠️这就是为什么很多人一天只吃一顿，但还是会胖。
·
【下午4点后不要再吃水果】（图3⃣️）
水果的糖分普遍都很高，放在四点以后吃更容易长胖，如果你真的非常馋，可以吃一些低糖分的水果。
建议水果：
草莓、蓝莓、猕猴桃、橙子、火龙果、圣女果
❌你以为减肥但很长胖的水果：牛油果、香蕉、椰子、山楂、人参果
⚠️千万不要用水果代替晚餐
·
【晚上7点前吃完晚餐】（图4⃣️）
七点以后除了可以喝点水，不要再吃任何东西了，包括减脂餐也不可以。
原因：
1. 距离入睡时间长
2. 有足够的时间去消耗代谢晚餐的食物
3.减少食物所产生的能量堆积
4. 避免最后形成脂肪
✅ 建议晚餐（图中有详细一餐搭配）
科学晚餐搭配：高蛋白质+膳食纤维+少量碳水
·
【睡前3小时不吃碳水】（图5⃣️）
这个时候我们的消化系统各项都比较弱，而且代谢处于一个休息的状态，睡前吃东西，第二天起来一定会长称的❗️这想都不用想，实在是饿的难受，不吃就睡不着可以吃一点富含蛋白质的肉类，或者吃个黄瓜喝点奶。
·
只要谨记这四个减肥时间点，咬咬牙坚持过去，减肥事业就成功一半儿。
快给你那个又懒得动又想瘦的臭闺蜜看吧，自己偷偷看也行，㊗️大家减肥成功哦

答应我！必须来入住琨烁一次！体验艺术盛宴
#佰翔琨烁遇见艺术##佰翔之旅#出差、度假住腻了一尘不变的星级酒店吗？来佰翔琨烁酒店就对了

这个周末带着臭宝来佰翔琨烁酒店，这里离机场走路10分钟即可到达T3航站楼，T4也仅仅几公里路程
最近酒店️场迷幻精灵的展，把艺术藏在酒店的各个角落，太棒了！
每个楼层设计的艺术风格都不同
多达30种不同艺术主题客房.五条各式风格的艺术走廊.中国历朝的代表性文物点缀酒店各处.适合高品味的商旅人士首选.

一进酒店大门一个超大的精灵公仔提著行李箱.小家伙马上冲过去要合照.看了介绍现代艺术家张文英是由外甥女出生萌生的灵感创作. 公仔圆圆的脸弯弯的眼睛超可爱的.

入住的潮流艺术房从门上的迷幻精灵裝饰到床头上整面墙的画作、精致的枱灯连桌上的小用品都充满了艺术元素.坐在窗边享用酒店赠送的水果在泡上一杯咖啡☕️欣赏埭辽湖的美景.真是一大享受

酒店周边靠近海丝艺术品中心.与艺术的距离就是一步之遥
办理入住后带上小家伙过来品品艺术的气息，毕竟艺术的气息是从娃娃抓起的

海丝艺术品中心超大的，如果真要逛下来，得1天1夜都逛不完
各类名品古玩还有一些宝藏艺术品全部都琳琅满目
不买来逛逛也没关系，店家都挺热情的，会给你介绍
逛下来半天挺受益匪浅也挺震撼。就是展厅蛮大，由于宝宝比较没办法走太久，下次我要自己再来逛

回酒店后晚上可以吃个西餐，再回楼上歇息，这次入住亲子房，小朋友处处都觉得有惊喜。除了1.8米的大床房还有一张汽车床️叫我家宝怎能不尖叫呢

美丽的心情从早餐开始.早上到一楼餐廳.早餐选择非常的丰富.除了籠統的那些早餐樣式還有厦门特色的沙茶面、面线糊及各式中西餐品.
真的是嘴里的享受.心里的想瘦
：佰翔琨烁酒店
地址：厦门市湖里区翔云三路630号 https://t.cn/E6SpdFU