【运动到底能不能瘦？】答案：不能！
把减脂重心放到运动上，大错特错！我自己亲身经历，正常饮食+四个月健身，掉了四斤；慢！也能瘦；但是我调整饮食不运动，一个星期就掉了4斤；两个方法都管用，但是一个磨练意志容易放弃，一个闪电速度容易满足和坚持下去。你选哪个？
大多数人一提减脂，先办健身卡，请私教，几千上万投资进去了，一个月挥汗如雨，低头一看掉了半斤三两。更不要说大基数超重更多的，肥没减，关节跳坏了。
我知道抬杠的一定很多，我运动也瘦挺快呀，那你一定是配合了饮食了。任何靠运动减脂的成效还不错的百分之一万是搭配了饮食调整的。
运动减脂原理就俩，通过消耗热量制造热量差、通过力量训练增加肌肉从而提升一点新陈代谢，但是万一吃错，比如一个汉堡八百大卡，跑三个小时都回不来。
只有饮食吃对的情况下，运动才能帮助你。减脂8成要靠吃对，运动最多占两成。如果你没时间运动再加上年龄30加40加了，那么相信我 最快的方法就是低碳饮食，高脂低碳高蛋白低碳都可以，如果一点运动都不想做的要彻底摒弃粗粮，因为粗粮多吃几口也会转化成糖阻碍你闪电瘦的速度。
低碳食谱看我主页视频，吃上3天你一定会来谢我的！

#轩文[超话]#
根正苗红好青年X留洋回归大少爷
“你这小子……”宋父的手点来点去，直到落在宋亚轩的肩上，“你说说你干的都是些什么事儿，啊？”
宋亚轩不以为然，腰挺得反而比之前更直：“我怎么了？”
“你说你勾搭谁不好，人家刘家大少爷可是留过洋回来的，就你这呆愣小子，你怎么斗过他！”
“我知道。”宋亚轩低头微微弯眉，眸子里似有流光闪过，牙齿洁得像天上的月，“随他去玩。”
宋父的头都要一个比两个大：“你还笑！他那么野你管的住吗？”
“野吗？没事，他好管。”

真正感受到崩溃的那一刻 在马路边边哭边吐半小时 这个过程我想拿起手机打电话 但不知道该打给谁 我想让爸妈来接我 更怕吓到他们 我就蹲在那里 我想如果一个陌生人来到我身边我可能会扑到他怀里吧
爱真的是一路的仁至义尽啊 我在路边傻站了一个小时 把这个过程从头到尾想了一遍 到底为什么会这样 只能总归于一句不爱了吧 除了这句我想不到任何说服自己的理由 不合适吗 哪有天生合适的两个人呢 真的是我们都不愿意低头吗 后来仔细想了下好像我们在一起这么久没怎么真正了解过吧 为什么要说没有之前的感觉了 慢慢来看看说 这不就是不爱了吗 我又想啊那些开心的日子 每天都要见面不觉得烦 现在忙成了理由 年后分手又和好现在看来也真是讽刺 什么兜兜转转还是你 只是没得选择你最心软罢了
我也在想我到底哪里错了 每天都在想我该怎么交流 怎么改变 唯独没想人会变的这件事 我总觉得不会不会 我以为的真诚 别人眼中的恋爱脑 矫情 长篇大论 有病
从去年这时候开始 我就莫名变得很着急 着急谈恋爱着急想要个结果 忘了我的标准我要的是什么 可能是周围的人都有了归宿吧 加上爸妈的唠叨 我很紧张 越来越紧张
太多想说的 也说不出太多 不希望别人说我矫情 我一定可以从头开始。