菇类食品一直都深受大家喜爱 ， 当中 ， 被称为[素食界的肉]的杏鲍菇 ， 不但美味， 更是低热量、 高蛋白质又高纤的减重好食物； 它除了富含维他命D、 B2、 泛酸和烟酸， 也含有钾、 磷、 铜等矿物质， 能够帮助人体抗氧化， 调节血压、 抗癌。
【杏鲍菇4大健康功效】
1. 降血压、 血脂
杏鲍菇含有一种叫做β-葡聚醣 (Beta-glucan) 的纤维，根据发表于《营养评论》 期刊上的一篇研究， β葡聚醣能大幅降低血液中的总胆固醇和坏胆固醇 (低密度脂蛋白) , 避免动脉硬化、脑中风和心肌梗塞。
2.控血糖
2007 年一项研究发现连续 7 天， 每天给30位第2 型糖尿病患食用 150 克煮熟的杏鲍菇， 可使其空腹血糖平均降低 22%, 餐后血糖平均降低 23%, 该治疗方法也显着降低了病患的血压、 总胆固醇和三酸甘油酯； 而当受试者停止食用杏鲍菇以后，其空腹和餐后血糖分别平均增加了13%和20%。
3.抗氧化
杏鲍菇富含抗氧化剂， 包含七种酚类化合物如没食子酸、 绿原酸和柚皮素，可帮助身体清除自由基，保护细胞不受伤害， 进而预防癌症与慢性疾病。
4.抗癌
杏鲍菇中的多醣体可抑制癌细胞增殖， 诱发癌细胞凋亡， 并提升人体免疫力、 增强淋巴球细胞活性； 杏鲍菇中的寡糖也能促进好菌 (双叉桿菌) 生长、 抑制坏菌增生， 并减少体内有毒物质与致癌物的累积， 降低一般人罹患结肠癌的机率。虽然杏鲍菇有以上多种健康功效， 但有三类人要慎食：
[尿酸高、 痛风患者]
虽然菇类的普林含量虽不如海鲜、 内臟及肉类高， 却还是比一般蔬菜还高， 因此尿酸高、 痛风控制不良的患者需要斟酌食用量。
[慢性性肾病患者]
菇类的钾含量也较高， 慢性肾病患者也要特别注意摄取量。在吃菇类等钾含量较高的食物时，建议先以热水烫过，再进行油炒或油拌， 同时注意少喝汤汁。
[肠胃功能较弱者]
菇类属於粗纤维含量较高的食材，在食用时需细嚼慢嚥，并适量搭配饮用水或汤 ， 让纤维吸水膨胀 ， 以增力排便累积、加速排便效率。
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此外，该医疗服务中心执行事务合伙人、控股大股东以及“杼寿”公众号关联公司均为河南杼寿健康管理咨询有限公司。天眼查显示，该公司成立于2020年8月，注册资本100万人民币，法定代表人为石某，经营范围含健康咨询服务；医学研究和试验发展；养生保健服务等。该公司由上海夙昱健康管理咨询有限公司、河南省民营经济发展服务中心、陕西华佑医疗投资集团有限公司共同持股。2021年年报显示，该公司实缴资本为0，社保缴纳人数为0。

【单身狗老的快？凭什么啊[单身狗]看完这个更伤心了】

作为高傲的“单身贵族”，没有伴侣生活本就不易，为什么还是短命鬼啊[泪][泪]

有相关研究者对数据进行分析发现:恋爱者比单身者更有可能老得慢，20年里，两者的生理年龄差能达到2.9岁。

拥有高质量恋爱关系的人，比低质量恋爱关系的人老得更慢，再具体一些，伴侣暴力程度较高的人比暴力程度较低的人老得更快(暴力程度包括语言暴力和身体暴力)。

总之一句话总结:优质陪伴>快乐单身＞低质量恋爱[嘻嘻]

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