2022第45周

65kg

上周末又忘记发了，因为吃火锅太开心了！

周六还去了扬州，见了老朋友。虽然年纪也算是中年人了，但还是会经常想起20出头的样子，涉事未深傻乎乎的，其实现在也没经历什么事，但就是莫名没有以前那样容易兴奋了。

发现吃饭要吃让自己开心的饭，不能只是为了充饥进食，那样更不开心。虽然饱了但也是钝钝的，宁可不吃也绝不妥协。确保每一顿食物都是美味的愉快的。

本周开始卖保险了，推的江苏医惠保已经卖了28单，开心。做业务虽然不容易，但也是有成就感的。人生的乐趣除了吃吃喝喝看看电影读读书以外，可能也需要这种做成一笔业务、养大一个孩子、考到一个证书带来的成就感吧！

我以前觉得我是一个脾气很好的人，现在发现并不是如此，只是一直念书让我没有遭受过毒打罢了。最近因为校区封闭老师们进不来，所以替课题组做了很多和机关social以及battle的活，每天回到宿舍我就像一个在外受了窝囊气回家对着老婆发脾气的无用中年男人(？)一样，对原老师甚至连问候都不想敷衍一句，也不想说话。今天本来四点钟的会被推迟，在办公室等着等着快下班了突然来了个活，毛毛打电话来喊我去跑步我也很不耐烦就给他挂了，他后来跟原老师说觉得我对他特别不好，是不是他做错了什么...
果然，当我用尽力气去和外人/上级礼貌客套虚与委蛇之后，以及面对着日程表上一日之内72变的意外且混乱的安排，是完全不能再分出来一些好的情绪给身边的人了，这就是亲者痛仇者快的基本原理罢。
在下班后平等地憎恨这个世界上的一切人和事。
驴驴我呀，还是内心不够淡定也不够强大，太容易在无关紧要的工作上浪费太多的情绪。

我当年学道时，有一个年轻的和尚朋友，教我一个外道法子——顽空修法。一边念佛号，一边观想自己的身子往下沉，一直向下沉。这个虽然是外道法，但这个方法救了很多高血压的人，以及神经快要爆炸的人。我们打坐尤其是中年以上的人，血压反而弄高了，因为在用心，都向上走，可用这个法子对治。

另外有一个方法，对于高血压、老年人、有病的人或失眠的人都有好处。上座，心里头什么都不想，只念一个“空”字，一路空下去，把神经都放松了，脑子也放松了，有人就用这个法子治好了紧张的毛病。

——南怀瑾《如何修证佛法》

在杭州灵隐寺旁的一间小庙，我同一个和尚交情很好。有一次，我问他有没有好办法，可使念佛或者打坐容易入定？和尚说：有啊，但是我不能教你，因为当年学的时候，在师父面前跪着发过誓，这个法不能讲的。最后这位和尚朋友拗不过我，只好脸色一正，很严重地说，这叫顽空定，虽能得定，但等于冥顽不灵一样，类似本师释迦牟尼佛当年跟外道所学的无想定，不能随便教人，现在既然你这么讲，教你无妨。于是慎重地上香供养，我也跟着在佛前顶礼磕头。然后要我坐在佛前盘腿而坐，我说这干嘛？他说打坐念佛。
怎么个念佛呢？念南无阿弥陀佛六个字，声音在体内由头顶往下沉，每个字音稍稍拉长。南－－，念南时声音开始感觉下沉，身体放松；无－－，更下沉，更放松；如此，阿－－弥－－陀－－，接连下来，到了陀声音差不多降至腹部。然后，佛－－（以两唇轻而松作呼音），有如放长气一样，由腹部放下去。这一放，放到地下，放到十八层地狱，放到地藏王菩萨那里，一路直透下方世界，无比虚空之处。
我一听，认为有理，便依法行事，照念不误，不消一会儿，便达忘我之境。此法虽是顽空定，当时这位和尚认为不可以传人，但后来我倒觉得这个方法很好，尤其有益于现代人常患的高血压症。现在他人已涅槃，我就代他转做功德，告诉大家作为助道法。

——#南师# 《定慧初修》